Sju Dimensjoner av Velvære

Velvære er jakten på fortsatt vekst og balanse i sju dimensjoner av velvære. Mange folk mener om «velvære» i form av fysisk helse bare. Ordet påkaller tanker om ernæring, trening, vektkontroll, blodtrykk, etc. Velvære, derimot, er mye mer enn fysisk helse. Velvære er en full integrering av fysiske, mentale og åndelige velvære. Det er et komplekst samspill som fører til livskvalitet.,

Velvære er ofte sett på som å ha syv dimensjoner. Hver dimensjon bidrar til vår egen følelse av velvære eller livskvalitet, og påvirker hver og overlapper den andre. Til tider kan være mer fremtredende enn andre, men forsømmelse av en dimensjon for alle lengden av tid, har uheldige virkninger på den generelle helsen.,

De Syv Dimensjonene av Velvære

• Fysisk
• Emosjonelle
• Intellektuelle
• Sosiale
• Åndelige
• Miljømessige
• Yrkesmessig

Fysiske Dimensjon

Fysisk velvære omfatter et utvalg av sunn atferd, inkludert tilstrekkelig mosjon, riktig ernæring og de avstår da fra skadelige vaner, slik som narkotika og alkoholmisbruk. Det betyr å lære om og å identifisere symptomer på sykdom, får regelmessig medisinsk helsesjekk, og beskytte deg mot skader og skade., Utviklingen av slike sunne vaner i dag, vil ikke bare legge år til livet, men vil forsterke nytelsen og kvaliteten på disse årene.,

Tips for optimal fysisk velvære:

• Utøve daglig
• du Får nok hvile
• Bruke sikkerhetsbelter, hjelmer, og andre beskyttende utstyr
• Lær deg å gjenkjenne tidlige tegn på sykdom
• Spise et utvalg av sunn mat
• Kontroll måltidet deler
• Stop smoking og beskytte deg mot annenhånds røyk
• Bruke alkohol i moderate mengder, hvis du på alle

Emosjonell Dimensjon

Følelsesmessige velvære er en dynamisk tilstand som varierer ofte med seks andre dimensjoner av velvære., Å være følelsesmessig godt er vanligvis definert som besitter evnen til å føle og uttrykke følelser som glede, tristhet og sinne. Det betyr å ha evnen til å elske og bli elsket og å oppnå en følelse av tilfredshet i livet. Emosjonell velvære omfatter optimisme, selvtillit, selvaksept og muligheten til å dele følelser.,

Tips for optimal følelsesmessige velvære:

• Tune-i dine tanker og følelser
• Utvikle en optimistisk holdning
• Søk og gi støtte
• Lær tid lederegenskaper
• Praksis stress management teknikker
• Godta og tilgi deg selv

Intellektuell Dimensjon

Den intellektuelle dimensjonen oppfordrer til kreativ, å stimulere mentale aktiviteter. Vårt sinn trenger å kontinuerlig bli inspirert og utøves akkurat som kroppen vår trenger. Personer som innehar en høy grad av intellektuelle velvære har en aktiv tankene, og fortsette å lære., Et intellektuelt godt person bruker de ressursene som er tilgjengelige for å utvide sine kunnskaper og forbedre ferdigheter. Å holde up-to-date på aktuelle hendelser og delta i aktiviteter som kan vekke våre sinn er også viktig.,

Tips og forslag for optimal intellektuelle velvære inkluderer:

• Ta et kurs eller workshop
• Lærer (eller perfekt) a foreign language
• Oppsøke folk som utfordrer deg intellektuelt
• Les
• Lærer å sette pris på kunst

Sosiale Dimensjon

Sosialt velvære refererer til vår evne til å samhandle med hell i vårt globale samfunn og til å leve opp til forventninger og krav i våre personlige roller., Dette betyr å lære god kommunikasjon ferdigheter, utvikle intimitet med andre, og å skape en støtte nettverk av venner og familiemedlemmer.

Sosialt velvære inkluderer vise respekt for andre og deg selv. Å bidra til samfunnet og til verden bygger en følelse av tilhørighet.,

Tips og forslag for optimal sosiale velvære inkluderer:

• Dyrke sunne relasjoner
• Bli involvert
• Bidra til fellesskapet
• Dele dine talenter og ferdigheter
• Kommunisere dine tanker, følelser og tanker

Åndelig Dimensjon

Åndelige velvære innebærer å inneha et sett av veiledende troen, prinsipper eller verdier som bidrar til å gi retning til livet. Det omfatter en høy grad av tro, håp og engasjement til dine individuelle oppfatninger som gi en følelse av mening og hensikt., Det er villighet til å søke mening og hensikt i den menneskelige eksistens, å stille spørsmål om alt, og til å sette pris på ting som ikke kan være lett forklart eller forstått.

En åndelig person søker harmoni mellom det som ligger innenfor så vel som styrker utenfor.,sjoner for optimal åndelige velvære:

• Utforsk din åndelige kjerne
• Tilbringe tid alene/mediterer regelmessig
• Være nysgjerrige og nysgjerrig
• Være fullt til stede i alt du gjør
• Lytt med ditt hjerte og leve etter dine prinsipper
• Tillat deg selv og de rundt deg frihet til å være som de er
• Se muligheter for vekst i de utfordringene livet gir deg

Miljø-Velvære

Miljø-velvære er en bevisstgjøring av ustabil tilstand av jorden og virkninger av din daglige vaner på det fysiske miljøet., Det består av å opprettholde en livsstil som maksimerer harmoni med jorden og minimerer skade på miljøet. Det innebærer å være involvert i sosialt ansvarlig aktiviteter for å beskytte miljøet.,

Tips og forslag for optimal miljø-velvære:

• Stoppe useriøs e-post
• Spare vann og andre ressurser
• Minimer kjemikalier
• Redusere, Gjenbruke, Resirkuler
• Fornye ditt forhold til jorden

Kollektive Dimensjon

Yrkesmessig/Faglig velvære innebærer å forberede og gjøre bruk av dine gaver, ferdigheter og talenter for å oppnå formålet, glede og berikelse i livet ditt. Utviklingen av yrkesmessig tilfredshet og velvære er knyttet til holdning om arbeidet ditt., For å oppnå optimal yrkesmessig velvære tillater deg å opprettholde en positiv holdning og erfaring tilfredshet/glede i din arbeidssituasjon. Yrkesmessig velvære betyr lykkes med å integrere en forpliktelse til yrke i en total livsstil som er tilfredsstillende og givende.

Tips og forslag for optimal yrkesmessig velvære inkluderer:

• Utforske en rekke karriere alternativer
• Lage en visjon for fremtiden
• Velg en karriere som passer til din personlighet, interesser og talenter
• Være åpne for å endre og lære nye ferdigheter