Spise for å Styrke Dine Bein, Leddbånd, Brusk, & Muskler

Spise for å Styrke Dine Bein, Leddbånd, Brusk, & Muskler

Som vi alder, hvis vi ikke tar tiltak for å hindre det, våre bein og bindevev kan begynne å degenerere og svekke, forlater oss utsatt for skade. Sitter hele dagen på jobb kan fremskynde denne prosessen, siden vektbærende er det som gjør våre bein og ledd sterkere., Bortsett fra å ta mer går pauser eller få en stående skrivebord, du kan også spise for å holde struktur sterk. De fleste vet nå at de trenger kalsium og vitamin D for sterke bein, men det er to andre viktige næringsstoffer magnesium og kalium. Magnesium er nødvendig for å aktivere alle enzymer som forbrenne vitamin D i kroppen, så i supplement form, de skal alltid tas sammen. Kalium bidrar til å nøytralisere syre i kroppen, slik at kalsium er ikke leached ut av beina. Søtpoteter er en stor kilde for begge av disse næringsstoffene.,

Andre matkilder for bein helse er:

for Å støtte de andre bindevev, du ønsker å spise kollagen-boosting matvarer. Disse næringsstoffene har alle vist seg å støtte og reparasjon leddbånd, sener og plater.

Mens de fleste av disse matvarer er plantebasert, bein suppen har fått svært populær for sin bredt spekter av helsemessige fordeler. God kvalitet bein suppen kan gjøres ved å kjøpe gress-matet biff bein, neddykking dem i vann med en sprut av eple cider eddik, og la det småkoke i 20-24 timer., (Det er tryggest å bruke en crockpot, som du ikke ønsker å la ovnen stå uten tilsyn i så lang tid. Det finnes mange oppskrifter på nettet for mer detaljert informasjon om denne prosessen.) Du kan også kjøpe bein buljong fra selskaper som «Vannkoker & Ild» og «Epic Artisinals.»Om du gjør din egen eller kjøpe det i butikken, bein suppen inneholder rikelig mengder kollagen samt andre livsviktige aminosyrer og mineraler som støtter helse av bein og ledd.

Dr. Mackenzie er skaperen av world wide web.silveraligning.,com – en helhetlig nettsted som utdanner folk til å ta kommandoen over deres helse og bli inspirert av hvordan kroppen helbreder og er utformet for å være sunn.