Stive Føtter i Morgen, og Etter å ha sittet

For mer informasjon om Parkinson ‘ s sykdom, besøk yourfootpalace.com/parkinsons-disease-symptoms-diagnosis-stages-treatment/

9 – Stress Brudd

Stress brudd i foten (vanligvis hælen) kan føre til stivhet og økende ubehag over tid hvis den ikke behandles. Stress frakturer er vanligvis resultatet av intense atletisk aktivitet, overforbruk, endring i overflaten, feil sko, eller dårlig teknikk.,

En stress brudd kan gå ubemerket når det oppstår, men smerten og hevelsen kan utvikle seg over dager eller uker, og til slutt forlate deg i smerter hele dagen vanskeligheter med å gå.

Stress frakturer vanligvis leges på sine egne med redusert fysisk aktivitet og beskyttende fottøy. Hvis du mistenker at du har fått en stress brudd, konsultere legen din så snart som mulig for diagnose og behandling.,

10 – Neuropathy

Stive føtter i morgen kan skyldes problemer i nervesystemet og signal følelse av hjernen (nevropatisk ideologi). Blant andre sykdommer, diabetes, multippel sklerose, og vaskulære problemer kan bidra til at denne tilstanden.

Neuropathy smerte er beskrevet som en brennende følelse. Berørte områder kan være følsomme for berøring. Vanligste symptomene på diabetisk nevropati kan omfatte utålelig smerte, prikking og stikking, vanskeligheter med sensing temperaturer, og nummenhet.,

Hvis du mistenker neuropathy forårsaker stivhet i føttene, ta kontakt med en podiatrist, familien din lege, eller en nevrolog for en nøyaktig diagnose og behandling plan.

Les mer om neuropathy smerte og lindring ved yourfootpalace.com/how-massage-relieve-your-peripheral-neuropathy-pain/

Behandling for Stive Føtter

i Tillegg til å kjøpe bedre tilpassede sko, følgende former for behandling kan bidra til å lette mild eller moderat stivhet og ubehag i føttene:

Bruke Is – Fryse et par vannflasker., Når du kommer opp i morgen, pakk en flaske i et håndkle og rull den forsiktig fra ballen av foten din til hælen og tilbake, gjenta dette i et par minutter.

Stretch – Strekninger arbeid for å løsne muskler og sener, og når den praktiseres daglig, kan forbedre sin helse og velvære betydelig. Følgende hæl og arch strekke kan bidra til å avlaste foten stivhet og slappe av spente muskler:

1. På armlengdes avstand fra veggen, steg tilbake med høyre fot og bøy venstre kne, holde både føtter og hæler på bakken.
2. Sakte lene seg fremover så langt du kan strekke deg lenger.,
3. Hold stillingen i 10 sekunder, for deretter å slappe av.
4. Slå på føtter og gjenta.

Se denne videoen for mer lett stretching for dine føtter.

Massasje – Masserer føttene er synonymt med egenomsorg. Vurdere følgende:

• Hold foten din i hånden og bruk milde press langs toppen og bunnen av foten og hælen området med tommelen.
• Rulle en tennisball langs undersiden av foten din og tilbake fra tå til hæl.
• Planlegge en refleksologi fot massasje.,

Hvis du opplever skarpe eller plutselige smerter, eller din tilstand varer lenger enn to dager, må du konsultere legen din. Skarp og plutselige smerter kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand og bør behandles umiddelbart.

Mine Føtter Vondt Når jeg Våkner Opp Etter å ha sittet

I denne artikkelen, kan du oppdaget forhold som kan føre til føttene til å stramme opp mens du hviler eller sitter, hvordan å lindre spenning i føttene, og når man skal søke legehjelp.,

Ved å ta opp stivhet i føttene, kan du holde dem fri for ubehag og smerte, opprettholde mobiliteten, og øke din følelse av helse og velvære.

Ignorerer forandringer som stivhet, ubehag og smerter i føttene kan forverre underliggende helseproblemer, og føre til behov for kostbar medisinsk behandling.