Sunn Apple Skarpe

Denne Sunne Apple Skarpe oppskriften er gluten/laktosefri, og søtet med lønnesirup. Naturlig søt & deilig det er den perfekte sunn dessert!

Dette innlegget inneholder affiliate linker. Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp., Klikk her for å lese min policy og mer om affiliate linker.

Denne Sunne Apple Skarp er hendene ned min favoritt sunn falle dessert. I tillegg til å være SÅ deilig, dette kommer sammen på under 30 minutter, er naturlig gluten-og laktosefri, har bare åtte ingredienser og er søtet med bare et snev av lønnesirup.

Det er seriøst den beste måten å bruke opp noen epler du har liggende rundt.

(P. S. Hvis du leter etter andre måter å bruke opp epler – sjekk ut disse 30 Sunn Apple Oppskrifter!,)

Sunn Apple Skarp Video

jeg har alltid vært en fan av «potetgull» når det kommer til dessert. De er mye lettere enn pie (som også er super deilig!) og smuldre (som vanligvis har mer smør, sukker og mel i det).

Denne Friske Blåbær Skarp er en av mine favoritt desserter!

jeg har fått dette spørsmålet før, så kan du kanskje lurer på..

Hva er forskjellen mellom skarp og smuldre?

Potetgull er vanligvis laget med havre som base, mens forvitrer har vanligvis en mel/smør basert topping., Jeg har lagt til noen hakkede pekannøtter for crunch, sunt fett, og smak!

Hva er det som gjør denne apple skarpe sunt?

Tradisjonell apple skarp er laget med massevis av smør og sukker. Denne apple skarp er mye bedre for deg!, Her er hvorfor

• Hele Korn – Vi bruker gammeldags havre i stedet for raffinert mel for sprø topping
• Lavt sukker – Heller enn å bruke vanlig sukker, bruker vi bare litt lønnesirup og la sødme av epler til å komme gjennom
• Ingen smør i Stedet for å bruke smør, vi er ved hjelp av kokos olje som er mer næringsrik!

Hva er de beste eplene til bruk for apple skarp?

Dette innlegget fra Bon Appetit går i dybden på de beste eplene for baking. Jeg liker å bake med Pink Lady epler., De er litt søt og litt syrlig, så jeg finner dem perfekt i desserter!

Braeburn eller Honeycrisp er også deilig og holder seg godt. Virkelig – alle apple vil fungere i denne oppskriften!

Denne Sunne Apple Skarpe krever minimum ingredienser. Her er hva du trenger for denne oppskriften:

Hva du trenger å gjøre Sunn Apple Skarpe

Å gjøre Sunn Apple Skarpe du trenger epler, gammeldags havre, pekannøtter, kanel, malt ingefær, muskat, kokosolje og lønnesirup.,

Hvordan du gjør apple skarp:

Gjør apple skarpe bokstavelig talt kunne ikke vært enklere. Her er hva du skal gjøre! Første, peeling + skive din epler (Du kan også la huden på hvis du liker! Når skrelt, kaste epler med kokos olje/krydder.

Satt til side. I en liten bolle bland sammen din sprø topping.

Legg din eplene i en ildfast form, topp med skarpe.. og bake!

30 minutter i ovnen, og du har en varm, deilig sunn apple skarp, klar til å nyte!,

Topping det med vaniljeis ganske mye er et must. Det er SÅ bra.

Innbytter for dette lettere apple skarpe oppskrift:

Dette er en ganske allsidig oppskrift. Her er noen innbytter du kan gjøre!

• Mutter Gratis – for Å gjøre denne mutteren gratis du kan utelate pekannøtter. Hvis du ønsker å legge inn noen crunch du kunne sub i solsikkefrø.
• Olje – Du kan sub kokos olje med olivenolje eller avocado olje. Vegetabilsk olje vil også fungere.,
• Andre frukt – Denne oppskriften vil fungere bra ved å legge til andre bær som blåbær, bringebær og jordbær! (Vi har også en berry skarpe oppskrift!) Rosiner eller craisins ville også være en yummy legg til i!

• lønnesirup – Du kan sub lønnesirup med honning
• Vekt Overvåkere – Spar 2 SP per porsjon ved å utelate pekannøtter
• Havre – Du kan ikke erstatte stål kuttet havre for gammeldags havre. Det vil nå fungere. Rask lage havre vil fungere.,

Lagring/Servering Apple Skarpe

Lagre: Denne apple skarpe vil holde seg i kjøleskap i 3-4 dager

Frysing: Vi har ikke prøvd å fryse denne oppskriften, men vi tror ikke det ville fryse godt. Topping ville miste den er skarp.

Servering: Vi anbefaler at du serverer denne apple skarp med vaniljeis eller pisket krem. Det er også flott med en scoop av vanilje yoghurt.

Forbereder på forhånd: Du kan forberede denne oppskriften 3-4 timer før baking det. Oppbevar den i kjøleskapet til du er klar til å bake.,

Andre sunne apple oppskrifter:

Vi ELSKER epler, og å gjøre alle ting med dem. Her er noen av våre favoritt sunn apple oppskrifter!,li>

Andre Favoritter Fra Ren Spise Par:

• Strimlet Svinekjøtt
• Vegetarisk Bønne Suppe
• Friske Blåbær Oppskrifter
• Beste Poteter for Suppe

– >

skriv Ut Pin-koden

5 fra 12 stemmer

Sunn Apple Skarpe

Dette Sunt Apple Skarpe oppskriften er gluten/laktosefri, og søtet med lønnesirup., Naturlig søt & deilig det er den perfekte sunn dessert!,på kanel

1/4 ts ingefær

1/4 ts muskat

1 kopp gammeldags havre

1/3 kopp hakkede pekannøtter

2 ss kokosolje

1 ss lønnesirup

Instruksjoner

• Forvarm ovnen til 350 og forberede en smurt 8×8 ildfast form
• Peeling + skjær eple i skiver ¼ tommer tykke skiver.,
• Smelt kokosolje. Kaste epler med kokos olje, kanel + ingefær. Sett til side.
• Bland sammen sprø topping.
• Helle eplene i bunnen av kokekaret. Lag sprø topping jevnt på toppen av eplene.
• Dekke apple skarp med aluminiumsfolie og stek ved 350 i 20 minutter. Etter 20 minutter, ta av lokket og stek i en annen 10-20 minutter, til eplene er gaffel mør og sprø topping er gylden brun.,v>

  Sunn Apple Skarpe

  Beløp Pr Porsjon (1 kopp epler + sprø topping)

  Kalorier 275Calories fra Fett 135

  % Daglig Verdi*

  Fett 15g23%

  Mettet Fett 7g44%

  Sodium 3mg0%

  Kalium 252mg7%

  Karbohydrater 36g12%

  Fiber 6g25%

  Sukker 17g19%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 68IU1%

  Vitamin C 6mg7%

  Kalsium 29mg3%

  Strykejern 1mg6%

  * Prosent Daglig Verdiene er basert på en 2000 kalori diett.,

Prøvde denne oppskriften?Del det! Sørg for å merke @thecleaneatingcouple eller bruk #thecleaneatingcouple!