Sunn Hvit Fisk Oppskrift med Sitron og Kapers | Beste Oppskrift Boks

Denne sunne, hvit fisk oppskrift har vært på våre ukentlige rotasjon og vi bare ikke bli lei av det. Det er slik en lett fisk oppskriften for å gjøre men best av alt, den er full av gode smaker.

Sunn Hvit Fisk Oppskrift

Hvit fisk er alltid en favoritt fisk til å koke opp og med sitron caper saus, det er super deilig! Det er så mange ulike hvit fisk du kan lage: tilapia, torsk, kveite, mahi mahi, hyse, eneste eller flyndre., Det er så mange alternativer, og de alle koker opp flotte med denne hvite fisk oppskrift som du bør prøve å ny type fisk hvis du er alltid spiser det samme. Hvis du er sulten etter en lett og rask middag, så er dette low carb fisk oppskrift for deg. Hvis du vil ha det litt mer dekadent eller mer saus, kan du legge til mer smør. Sikker på at du kommer til å legge mer kalorier, men hvis du kan splurge litt ekstra smør definitivt legger fantastisk smak!,

Video: Heathy Fisk med Sitron Caper Saus:

Legge til en ekstra håndfull friske urter som dill eller persille, og det vil være ekstra smakfull og flott. Alle vil være fornøyde med smaker og det er en enkel måte å få familien til å spise mer sjømat!, Shrimp Recipe

Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe

Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe

Print Recipe

5 from 3 votes

Fish with Lemon Caper Sauce

The cooking times will vary depending on the type and thickness of your fish.,128b04b»>

2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice

2 Tablespoons (30 ml) Capers , rinsed

1 Tablespoon (15 ml) minced Parsley

Kosher Salt or Sea Salt , to taste

fresh ground Black Pepper , to taste

(optional) red Chili Flakes

Instructions

Season fish filets with salt and pepper on both sides.,

Varme non-stick stekepanne på middels varme. Legg olivenolje eller smelte smør i pannen. Legg fisken og stek på begge sider til de er brunet på begge sider, men fortsatt er fuktig.
Fjern fisken fra pannen og sett til side. I den samme pannen, tilsett sjalottløk (eller hakket løk) og hvitløk. Kok til de er møre og gjennomskinnelig. Tilsett vin, sitronskall og sitronsaft. Varme sausen til den forsiktig begynner å koke. Redusere varmen.,
sausen Småkoke i ca 2 minutter eller til den begynner å redusere litt. Tilsett kapers, persille, salt og pepper etter smak. Legge til valgfrie rød chili flak.
gå Tilbake fisken i pannen og stek i ca en annen 1-2 minutter eller til fisken er varmet i sausen. Serverer varm.,

Course: Main Course

Cuisine: American, Healthy, Seafood

Nutrition

Sunn Hvit Fisk med Sitron og Kapers