mange mennesker har prøvd typisk periodisk faste, men har aldri prøvd en «tørr rask».
En tørr rask er faste, uten engang slik at vann fra væsker.
*NY* Visuell Innvirkning Fett Tap Øke Kosthold
For 15 år har jeg hjulpet mote modeller får magert for photoshoots. Bruk min plan for å Miste 5-10 kilo RENT kroppsfett i 14 dager.
Bokstavelig talt, du spiser eller drikker noe under ditt faste perioden.,
i Denne videoen forklarer hvorfor tørr faste kan brenne fett opp til 3 ganger raskere enn vann faste.
jeg foretrekker faste med vann, te og kaffe.
Her er en detaljert innlegg om mine erfaringer og tips i nesten to tiår med hjelp av periodisk faste.
18 År med Periodisk Faste for vekttap
når Det er sagt, så har jeg faktisk ikke prøvd en vann fort. Jeg ble nysgjerrig, så jeg så inn i det i mer detalj, og her er hva jeg har funnet.
Hva er Tørt Faste?,
Tørre å faste er en sann fort med en null inntak av mat eller væske. Du trenger ikke å drikke vann i løpet av en tørr en rask. Faktisk, en «absolutt» tørker raskt selv ikke tillate dusjing.
jeg tror at ikke dusjet eller pusse tennene er litt ekstrem.
En «myk, tørr rask» gir mulighet for dusjing og pusse tennene med vann.
Det har ikke vært påvist ekstra fordelen av å hoppe over en dusj (med mindre du liker å lukte funky).,
Og…
jeg kan ikke engang sovne hvis jeg ikke pusse tennene mine, så det er ingen gå.
jeg snakker om en langvarig tørke fort her.
Hvis jeg var å gjøre en kort daglig periodisk tørke fort hvor jeg fikk lov til å dusje på natten og børste tennene mine jeg ville være fint.
jeg vil forklare forskjellen mellom de to forskjellige myk, tørr faste metoder: langvarig, tørr faste og midlertidige tørr faste.
Hva er Periodisk Tørke Faste?,
Intermitterende tørre å faste er gjort ved bare å spise og drikke vann i løpet av et bestemt vindu av tid hver dag og faste for resten av dagen. Mat og vann er vanligvis tillatt for et par timer på kvelden.
Dette er hvordan den Muslimske religion faster under Ramadan.
De spiser et måltid i morgen så ingen mat eller vann i løpet av dagen, og deretter fortsette å spise mat og å drikke vann med en sen natt middag.
Gå uten mat i 16 timer er ganske enkel.,
jeg har gjort periodisk faste for år, og det er overraskende lett å gå uten mat en gang du tilpasse seg til det.
jeg har ikke gått uten vann.
jeg kan tenke meg tørr faste kan føre til at noen av dehydrering under intens trening eller rett og slett blir i et varmt klima.
…men siden du bare å gå uten vann i ca 16 timer, er det sannsynligvis ikke et stort problem.
Hva hvis du forlenge den tiden uten vann lenger?
Dette er hva som skjer med langvarig tørke faste.
Hva er Langvarig, Tørr Faste?,
Langvarig tørke raskt når du går uten mat eller vann i 24 timer eller lenger. Det er mulig å gå uten vann siden kroppen kan produsere sin egen vann internt ved transmuting fett.
Dette legemet akselerere brenning av fett for å få vann. Dette er en av grunnene til tørr faste kan brenne mer fett enn intermitterende faste.
Her er hvordan kroppen gjør vann internt i en tørker raskt.,
- kroppen går inn i en tilstand av ketosis
- Kroppen fett blir brutt ned
- Gratis hydrogen-molekyler er lansert
- hydrogen binder seg med oksygen molekyler i blodet forårsaker vann for å være dannet internt.
jeg har for å være ærlig langvarig tørke fort virker litt ekstrem.
Vanligvis den lengste folk går i 3 dager, men det er lenge å gå uten vann.
Tørr Faste Farer.
Om lag 60% av kroppen er vann., Du kan gå uker uten mat, men å gå uten vann for 3 dager eller mer kan være dødelig. Kort tørr som faster Ramadan er trygt, men langvarig tørke faster er ganske risikabelt.
jeg tror ikke ubehag og risiko for langvarig tørke faster er verdt resultater.
jeg anbefaler IKKE langvarig tørke faster.
Ja…
Du kan miste fett på en raskere hastighet, men hvorfor ikke bare ta en litt tregere, men tryggere og mindre elendig tilnærming til faste.
Enten vann, rask eller uregelmessig tørker raskt.,
Du kan fremdeles få enorm vekt tap fordeler fra en kort vann fort.
å Være hydrert vil tillate deg å trene og svette, etc.
jeg ville være paranoid for å trene når dehydrert.
Det blir sagt, jeg ønsker å gi et balansert syn.
Tørr Faste Resultater: Før og Etter
Dette er en tørr faste før og etter video av en kvinne å gjøre en 5-dagers tørker raskt.
Dette var det beste jeg fant, fordi du ser henne synlig vekttap fremgang dag-til-dag.,
Hun er selv gjør det vanskelig tørker raskt versjon (ingen dusjing).
jeg svetter ganske mye når du arbeider ut, så det er ingen måte jeg ville forsøke dette.
Igjen…
Intermitterende Ramadan-stil tørr faster er en tryggere vei å gå.
Også…
Hvis du sliter med å gå uten mat i mer enn 4+ timer, jeg har et annet kosthold hack du kanskje ønsker å prøve i stedet.
En 3-5 dagers ALLE-Potet kosthold kalt Potet Hack.,
jeg har skrevet et blogginnlegg om hvordan du gjør dette…
Potet Hack for Rapid Fat Loss
jeg har hatt venner som har mistet 15+ pounds i 5 dager med denne lille kosthold tweak.
Fungerer godt.
Min blogg nylig gikk viral etter Kevin Smith fra filmen Funksjonærer mistet 48 pounds med en alt potet kosthold.
Så hvis faste ikke er din ting?
Gi dette en sjanse.,
Hurra,
-Rusten Moore
Som en tidligere trener til mote modeller, kan jeg lære deg hvordan å øke muskel definisjon uten å legge størrelse.
Klikk Her for å sjekke ut min premium kurs.
Legg igjen en kommentar