I denne delen av tai chi bevegelser, vi vil også være som dekker ulike emner som stillinger og øvelser for både nybegynnere og viderekomne nivå studenter.
Tai Chi er et mildt sinn-kropp healing øvelse som er utført i et rolig, grasiøs måte å holde kropp og sinn passform. Det er med hensikt praktisert i en langsom, kontinuerlig og kontrollert måte. Dette fjerner belastningen på leddene, stimulerer dyp avspenning, bedre konsentrasjon, balanse og koordinasjon, og fjerner stress.,
«drøm som» tempo av disse gamle øvelser forbedrer alfa bølger av hjernen, som gjør at du kan få fordelene av meditasjon i bevegelse. I motsetning til andre treningsprogrammer, den milde lite påvirkning på naturen av denne terapeutiske sinn-kropp øvelse systemet er egnet for alle aldersgrupper og gir oss muligheten til å fortsette å trene som vi alder.
The Golden Lion-programmet hjelper deg å fremme normal sirkulasjon av blod, væske og Chi livs energi i hele kroppen., I henhold til Tradisjonell Kinesisk medisin, når sirkulasjonen av disse viktige stoffene blir blokkert eller forringet, sykdommen kan medføre. Når undervist og utført riktig Chi og blodstrøm er forbedret motstand mot sykdom økt, og en større følelse av velvære er erfarne.
Det første du må lære om tai chi bevegelser
En av de vanskeligste leksjoner for å lære når man studerer tai chi som en fitness for helse, trening eller som en martial art, er å gjøre mindre.
jeg mener ikke trene mindre: nei, nesten helt sikkert at vi alle kunne gjøre mer av det.,
jeg snakker om veien vi går. For å bli mer effektiv, med bedre kontroll, vi trenger å gjøre mindre.
Før du tror jeg er helt vanvittig, bare tenk på det. Du alle se og studere dine instruktører’ beveger seg. De synes å ha så sterke, myke positurer, sine armer og ben i konstant bevegelse. Det er som ser på bølgene på stranden, og presser frem og tegning tilbake. Uopphørlig. Kompromissløs. Hver handling som bærer gode hensikter.
Du prøver å etterligne sine tai chi bevegelser. Armene er alle en-svingende, beina de er en spark., Men en eller annen måte, til tross for dine mest iherdige innsats, du mangler den samme uanstrengt kraft instruktøren demonstrerer. Nesten helt sikkert i sin grasiøse balanse unnviker du også. Du er nærmere å plaske i badekar enn uhemmet naturkreftene som er i havet.
hemmeligheten?
Du gjør for mye!
Strøm i tai chi bevegelser
Makt kommer ikke fra armene. Armene er bare endepunktet for all energi. De gir kontroll – om du er punching, sperring eller delegerte, høyt eller lavt, men ikke makt.,
Så svingende armer i store buer og slynge din skulder i hver punch er å sette energi til feil sted. Det bærer deg ut og tjener liten hensikt annet enn å kaste deg ut av balanse.
Gjøre mindre med armene. Mer er definitivt mindre i dette tilfellet.
Men det er en tid og sted hvor flere er mer. Kraften må komme fra et sted. Hvis det ikke armene, så hvor er det?
midjen.
Det er livet som vesten trenger å bruke mer., Vi er avhengig av våre levevaner til knapt noen gang bruke vår midje: datamaskiner, biler og tv-er alle lære oss å sitte med hodet over våre bryst, bryst over bena våre, alt sentrert og fremovervendt.
hodene Våre ikke flytter, vår midje beveger seg ikke og vår vekt er fortsatt like spredt på venstre og høyre side. Denne holdning er stabilt, sikkert, men det er en lang vei fra å generere noen form for makt.
Hvis du er en bil-elsker vil kjenne igjen begrepet «dreiemoment’. Strømmen i en bil er målt ved sin turtall og dreiemoment. Dreiemoment er i utgangspunktet en enhet for å snu kraft., Det er i rotasjon på at energi er mest effektivt generert. Så også med mennesker!
I tai chi, snu livet er der hvor kraften kommer fra. Hastigheten som du kaste et slag er sekundær til å sikre at du får den midje slå riktig først, ellers kaster du bort energi ved å prøve å gjøre opp med hastighet hva du mangler i kraft.
Når du har din midje slå mer, armen automatisk behov for å flytte mindre: det er flyttet rundt med resten av kroppen, akkurat som de beaded svingende trommer som er gjort kjent på Karate Kid. Når det kommer til din midje, mer mer.,
Så neste gang du er å trene, eller å studere bevegelser av din instruktør, tenke på hvor mer er mindre… og der er mer!
Bloggen Vår inneholder flere artikler om tai chi bevegelser og teknikker.
For mer informasjon om tai chi-klasser, vennligst ring 9796-1066 i dag, eller kontakt oss her.
Legg igjen en kommentar