Trår Vann er En av de Mest Effektive Øvelsene Du Kan Mestre

Som en av de mest effektive treningsøkter, svømming er en lav-effekt erfaring som kan være nyttig for nesten alle uansett alder og type kropp. Gjennom ulike aktiviteter, kan du brenne kalorier raskt mens toning muskelmasse.

Svømming er en godt dokumentert trening som kan forbrenne kalorier raskere enn de fleste andre øvelser mens du blir mildere på leddene. Dette er svært gunstig for de som lider av leddgikt eller utvinne fra ulike skader., Mens i bassenget, det er aktiviteter du kan gjøre for å bidra til å brenne kalorier raskere når du blander opp rutinemessig.

Hvis du ikke har et basseng ennå, kan det være på tide å ringe et basseng leverandøren i San Diego hvis du ønsker å høste helsemessige fordeler. Å holde deg frisk og i god form kan være så enkelt som å ta en dukkert. Mer enn svømming kan gjøres, og har et boblebad er installert, kan gjøre det enklere å virke mer som en spa-enn din bakgård.

Jogging

Løping er en god øvelse som kan få hjertet å pumpe., Det er også mer av en treningsøkt når du har motstanden i vannet ved å trykke mot deg. Studier har vist at denne formen for trening kan brenne mer kalorier enn hvis du var å jogge i fem miles i timen. Selvfølgelig, dette er også avhengig av din nåværende vekt og kroppsbygning. I stedet for å kjøre rundt en San Diego treningsstudioet for en time, bassenget kan være mer gunstig mens du holder deg kjølig og forfrisket.

Planker

Planking har vist seg å være en core-bygningen øvelse som fungerer ut musklene i magen. Det kan også fremme utholdenhet og lang levetid over tid., Dessverre, de som ikke har en solid overkroppen kan ikke være i stand til å opprettholde en skikkelig planke for en lengre periode. I bassenget, har du fordelen av redusert gravitasjonens innvirkning. Dette betyr at du er ikke pålagt å ha en sterk overkroppen for å trene magemusklene i en planke-posisjon.

Balansere på En Fot

Selv om det kan virke som en enkel oppgave, å balansere på en fot i bassenget kan være mer vanskelig som du forventer – spesielt hvis du er ikke alene. Den konstante bevegelsen i vannet gjør det vanskeligere å opprettholde balansen., For å kompensere, vil du bruke mer muskler for å holde fra å forskyves. Det er også en tryggere øvelse hvis du vurdere risikoen du tar deg fra å falle til bakken. Bassenget vil dempe fall bør du mister din balanse.