Spise sunt kan være vanskelig og noen ganger vanskelig å komme i gang med. Har du noen gang kommet inn i en debatt med en venn som om man er sunnere: Tyrkia eller biff?
Noen sier at tyrkia er et sunnere valg for ulike grunner, blant annet det faktum at den har et lavere fettinnhold. Men tyrkia er virkelig bedre for deg enn rødt kjøtt?
Under finner du noen fakta om tyrkia og biff, og hvorvidt tyrkia er et bedre valg:
Som man har en lavere kalori teller?,
Folk har en tendens til å plukke tyrkia over biff fordi ryktet er; kalkun har mindre fett da biff. Sannheten dens, du kan få biff som er like sunt hvis du velger den rette kutt av det. I stedet for å velge en rib, som er en fetere klippe, velg en skulder, og du vil være å velge en slankere kutt, som er nærmere i kalorier til tyrkia.
Som inneholder mer fett?
Når det kommer til fett innhold, biff har en tendens til å ha et høyere fettinnhold. Tyrkia er naturligvis lavere i fett, men pass på at du utelukke huden fordi det øker sin fettinnhold., Hvis du ønsker å spise biff, og ta ut høyere fett kalorier, prøv å plukke en skulder, flanke eller mager kjøttdeig. Disse valgene vil hjelpe deg å redusere fettinntaket.
Som inneholder de fleste aminosyrer?
en Annen sammenligning som er lik ut det samme! Både tyrkia og biff inneholder viktige aminosyrer, men de er bare forskjellige de er. Mens kjøtt inneholder kreatin, noe som er viktig for produksjon og vedlikehold av muskler, tyrkia inneholder tryptofan.
Porsjoner er alt!
Både tyrkia og biff er gode valg for ditt daglige inntak av protein., Mens tyrkia gir deg mindre kolesterol, biff kommer til å gi deg en høyere andel av jern.
De nøkkelen til en livsstil endring, er å gjøre alt i moderasjon. Å velge riktig kutt av biff vil tillate deg å holde det i kostholdet ditt, samtidig som du endrer det opp med tyrkia vil tillate deg å få en annen smak.
Historien Kreditt
Legg igjen en kommentar