Tyrkia vs. Kylling: Som er Bedre Protein?

Tyrkia er et populært valg for sub smørbrød, deli kjøtt, og er tradisjonelt spist under helligdager som Thanksgiving og Jul. Men hva ernæringsmessig verdi, vil det holde? Hvordan føles det å stable opp til andre proteinrike kilder som kylling. La oss sammenligne to typer kjøtt.,

Turkey and Chicken Nutritional Value

Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:

Som du kan se, de er ganske sammenlignbare i de fleste aspekter. Kylling bryst og kalkun bryst er i nærheten totalt kalori innhold, protein innhold og prosent daglig verdi av jern. Hvor de forskjellige litt er natrium innhold og kolesterol nivåer., Kylling bryst er marginalt høyere i både natrium og kolesterol.

Du vil se mer av en forskjell over styret når man sammenligner kylling vingene til tyrkia vinger. Kylling vinger er noe høyere i totale kalorier, natrium og mettet fett. De gjør imidlertid inneholder den samme mengde protein og prosent daglig verdi av jern.

valg da, kan komme ned bare til tradisjon eller smak. Hvilken foretrekker du? Som gjør din familie spiser på Thanksgiving? La oss beskjed i kommentarfeltet!,

Sjekk ut våre andre Thanksgiving blogger:

• 2 Sunt Thanksgiving Oppskrifter
• 9 Tips For å Ha en Sunn Thanksgiving
• Sannheten Om Tyrkia Forbruk og Tretthet

Hvis du har ernæringsmessige bekymringer om hva du spiser, kom og se meg for en GRATIS ernæring konsultasjon!,

Planlegge et Ernæring Konsultasjon

Skrevet av Sarah Brunner, RDN, CD; Elite idrettslag Registrert Kostholdsekspert

Sarah er sertifisert i mat allergier/intoleranser og ernæringsmessige rådgivning, Academy of Nutrition and Dietetics, har et sertifikat i Fysikalsk fra Mount Mary University, og en BA i pedagogikk og Matematikk fra University of Wisconsin – La crosse (universitet).