Ungdom Baseball Pitching: Undervisning Riktig Mekanikk Kritisk

Undervisning i hvordan ikke å pitch

Tjue eller tretti år siden, de fleste mugger i ungdom baseball var ikke blir undervist i hvordan å slå opp på riktig måte. Snarere, de ble undervist i hvordan ikke å bek; hva noen trener mistenkte at de var å gjøre feil (jeg sier, «mistenkt», fordi noen trenere tok deg tid til å lære hvordan å lære pitching).

Dessverre er, ikke for mye har endret seg.,

i Stedet for å prøve å identifisere grunnene til at så mange unge kannene er skadet deres kaster albuer og skuldre, fokus har vært på symptomer på problemet og implementering av gjetting tiltak i håp om at man kan jobbe.

For meg, og det gjør en hel masse mer fornuftig å først finne ut hva problemet er, og deretter komme opp med løsninger for å fikse det problemet. Så, for de siste 20 årene eller så, jeg har vært forkynnelse og undervisning i en annen tilnærming til pitching, ett designet for å forhindre pitching skader oppstår i første omgang ved å lære riktig pitching mekanikk.,

Faktum versus mening

Selv i dagens ungdom baseball det er fortsatt mange velmenende «pitching trenere» som eneste kvalifikasjoner for jobben, er at de selv reist en gang i fortiden. De husker at de noen ganger var vellykket, og noen ganger ikke, men de fleste visste ikke hvorfor.

Hvis barnet ditt er en mugge, det viktigste for ham å vite er forholdet mellom årsak og virkning som forklarer hvorfor noen mugger lykkes, og hvorfor noen ikke klarer, hvorfor noen blir skadet, og noen ikke., Den eneste måten å gjøre det på er gjennom videoanalyse. Det viser at du «HVORFOR!»

Kannene er smart. De blir trukket ut til posisjon av deres intellekt, så vel som sine atletiske. I dag er kannene lære raskt hvis du kan gi dem rimelig (evnen til å resonnere) informasjon.

Akkurat som alle andre kinetisk bevegelse, pitching har mange komponenter som kan bli brutt ned i lærevillig deler. Mugger trenger tålmodighet, utholdenhet og video-analyse for å virkelig lære hva som skjer for tiden. Trenere trenger en plan.

Så hvorfor ikke alle trenere bruke video-analyse for å undervise?, Video avslører uvitenhet og inkompetanse. Du virkelig trenger å vite ting å analysere video, du kan ikke fake det. Anmelderen må vite om aktuell forskning og historiske mønstre, og hele tiden være følsomme for kommunikasjon teknikker som informerer, instruere og inspirere en elev og hans familie på en positiv måte. Det handler om informasjon for oppbevaring av verdier. For en veldig lang tid, vil de ansatte på Pinkman Baseball Academy og jeg har gjennomgått 1500 til 2000 videoer i året.,

Stoppe galskapen

det er store Sjanser for selv, med mindre barnet har trent med en profesjonell undervisning eller trener som har lært biomekanikk av pitching i de siste 10 årene, hva han sannsynligvis til å bli undervist, er trolig kommer til å være basert, ikke på vitenskapelige fakta og forskning, men på treneren sin personlige mening om feil i sin pitching mekanikk. Undervisning fagfolk og gode trenere er alltid villig og ivrig etter å svare på spørsmålet, «hva har du lest i det siste?,»

Den triste sannheten er at, til tross for den utrolige fremskritt i datamaskinteknologi og medisin, den yngre muggen, jo mer sannsynlig er det at de vil lykkes i å utvikle sine pitching ferdigheter og risiko for skade som følge av coaching uvitenhet, uaktsomhet, eller konkurransedyktige grådighet!

Bare et nylig eksempel beviser poenget mitt. I løpet av den tredje uken av Mars 2010, etter tre posten snømengder i februar og uker med regn, fikk jeg et anrop fra en følelsesmessig forelder. Pappa fortalte oss at hans 12 år gamle sønn kastet 39 plasser forrige lørdag, og 120 plasser neste dag. Hvorfor? Det var en turnering!,

Dette er den type coaching galskapen som har å stoppe. Enten uvitenhet eller misbruk, det har rett og slett å stoppe. En 12-åring som kaster mange plasser i midten av juni ville være veldig galt og skadelig for barnet, og at han gjorde det i begynnelsen av sesongen i Mars var ren galskap. Han var bare et barn. Men hans team virkelig, virkelig trengs for å vinne i begynnelsen av Mars turnering!

Behovet for bevis?, Vel, da bør du vurdere det faktum at i løpet av samme helg i Washington Nationals » spring training camp, Syv Strasburg, så en rookie som nådde 100 miles per time på radar pistol, hadde en førti pitch count grensen! Han kastet 27 plasser i to omganger, deretter gikk til bull pennen til å kaste den endelige 13.

Som en profesjonell mugge, Strasburg fordeler fra den beste medisinske og styrke trening penger kan kjøpe. Tross alt, team vet det har betydelige investeringer i den unge mannen og, naturligvis, det ønsker ikke bare å beskytte investeringen, men får tilbake. Strasburg ble betalt $1.,8 millioner kroner det året, men gikk på funksjonshemmede listen etter to major league starter, og i sin tredje start tilbake fra DL i August 2010, tore hans ulnar sikkerhet ligament, krever Tommy John kirurgi og 18 måneder med rehabilitering., Den sannsynlige årsaken til den skade, som et siste ESPN: Magasinet artikkelen drøfter i dybden, ble Strasberg er dårlig pitching mekanikk (arm lag og upassende sekvensering), som setter sin skulder og albue under ekstra stress; feil som ikke er rettet opp og lede noen biomekaniske eksperter til å tro at Strasburg, som har ennå å gjøre det gjennom en full major league sesongen, aldri vil.

Fortsatt ikke overbevist? Hvordan om noen før og etter bilder? Her er bilder som er sendt ved en høyskole trener for en av våre studenter etter operasjonen., Bildet til venstre er resultatet av mange års feil å bisarre mekanikk; men han var vellykket. Jeg håper dette setter til å hvile de slitne Industrielle Tidsalder sitat: «hvis det er ikke ødelagt – ikke fiks det.»

– Tilkopling foreldre

Foreldre må ha større forventninger av trenere på alle nivåer, punktum.,

Ja, du kan si jeg har sett alt, over flere generasjoner. Dette er grunnen til at jeg er så opptatt av undervisning. En av de beste måtene å beskytte mot arm skader og øke barnets naturlige evne til å undervise riktige pitching mekanikk i så tidlig alder som mulig.

• Lære om pitching selv om du ikke trener. Som et resultat, selv om du ikke er coaching barnets ungdom baseball eller Little League team, lære de grunnleggende prinsippene for pitching, som undervist av de beste instruktørene i landet, er en god idé.,
• Lære om pitching mekanikk trenger ikke å være komplisert. Å lære barnet om pitching mekanikk trenger ikke å være komplisert, og det trenger ikke å bli for teknisk.
• Ingen snarveier eller raske løsninger. Du og barnet ditt å gjøre, men må være villig til å sette av nok tid til å forstå hele prosessen, trinn for trinn., Som jeg kjenner fra mange års undervisning pitching på min baseball academy, spillere som kommer forventer en «quick fix», som mener at vi kan vinke en tryllestav over deres hoder som vil gi dem muligheten til å kaste et one-hit shutout hver gang de tar haugen nesten alltid ender opp med å forlate skuffet.

Halen wags hund

For årene ungdom baseball ligaer rundt om i landet har bedt meg om å lære pitching klinikker. Når jeg gir dem et forslag ringe etter seks timer med instruksjon, den vanlige reaksjonen jeg får er: «Min Gud! Vi kan ikke gjøre det. Trenere vil ikke bo så lenge!, Vi må holde det ned til en time, to på det meste.»

Det de ønsker er for hale til å logre den velkjente hund: De har ikke råd til tidspunktet for utdanning eller faktiske læring; de vil ha varm og fuzzy utseendet på trening. Resultatet, ikke overraskende, er at deres lagene fortsetter å tape etter en sesong spille, og de klø seg i hodet og lurer på hvorfor. De faktisk vet hvorfor, selvfølgelig, men de ville heller klage på en mangel på talent i ligaen og vente i forgjeves håp om at en genetisk bølge av talent vil passere gjennom byen.,

Det samme er tilfelle på videregående skole nivå, hvor, pitching dybde, som det er på alle nivåer av baseball, er avgjørende for å lykkes i post-sesongen spille. Spillere over hele landet fortelle meg at det er en utrolig mangel på undervisning på både mugge og catcher posisjoner i videregående skole.

Kaster rett før du kaster krokete

• Pitching er en sekvens av hendelser. Komplett pitching bevegelse er en sekvens av hendelser, med en veldig klar start, bestemte kritiske øyeblikk underveis, og en endelig slutt. Det er bare så god som det svakeste leddet i kjeden.,
• Mental forberedelse før banen er nødvendig. Før mugge selv begynner sin pitching bevegelse, han trenger å være mentalt forberedt (siden jeg fokuserer her på pitching mekanikk, vil jeg la det emne for en annen artikkel).
• Kaster sekvens samme uavhengig av posisjon. Uavhengig av om barnet er en mugge eller å spille en annen posisjon på banen, er å kaste prosessen innebærer en effektiv overføring av energi i å kaste bevegelse fra spillerens fot i ballen., Et perfekt kast er noe som alle av spillerens kinetiske energien ender opp med å bli overført til ballen. Hvis noen del av energien transfer system er mindre effektiv enn den andre, hele systemet, og hastighet og nøyaktighet lide.
• Alle om kroppsbeherskelse og balanse: Læring pitching bevegelse er først og fremst om kroppen kontroll, ikke om armen. Balanse vil avgjøre nøyaktighet. Tenk å holde en slange med rennende vann. Knip et område på kranen, i midten, eller like før dysen. Samme resultat vil oppstå – mindre vann vil komme ut på slutten.,
• Nøyaktighet, ikke hastighet. Målet er ikke hastighet. Det er nøyaktighet. Ingenting er så kjedelig i idrett som å se en ung gange 5 røre på rad. Dette er nettopp derfor jeg ble en pitching trener for 20 år siden. Jeg ønsket å gjøre noe i baseball som ville ha størst betydning. Å lære barn å kaste rett er der jeg begynte. Du kan gjøre det også!, Enten du kaller det sted eller «kommando», det er en enkel sannhet som du lærer etter trening tusenvis av kannene under presset av konkurranse: de vil aldri kaste ballen så fort som mulig hvis de ikke vet hvor det vil ende opp. Hvis de traff damen i konsesjon stand («litt utenfor»), garanterer jeg neste gang vil være tregere!

Vind opp eller strekning: ingen forskjell

la oss Først starte med debunking en myte. Profesjonelle lærere vet at det gjør ingen forskjell om mugger kaste fra vinden opp eller strekningen. Det gjør ingen forskjell i hastighet., Faktisk, hvis noe, ungdommer kan ende opp med å kaste hardere fra strekningen fordi bedre sted de oppnå ved pitching fra strekningen vil gi dem den tryggheten de trenger for å kaste hardere.

Fordi biomekanikk av pitching fra windup er mer komplisert, og det er mindre rom for feil i pitching fra strekningen (mer bevegelse, mer problemer). Det er derfor vi lære unge spillere for å BARE kaste fra strekningen (mindre bevegelighet, mindre problemer).

Barn lære å pitch er påvirket av en rekke kilder: TV, gamle filmer og tegneserier., Etterligne de pitching bevegelse. De ønsker å bli en pro. Det er gøy å forestille seg.

Dessverre, år for pitching med dårlig mekanikk har en kumulativ effekt, og legge opp til for mange 14-åringer i smerte; den medisinske betegnelsen er repeterende micro traumer. Smerten er definitivt ikke gøy, men veldig forutsigbare!