Vanligste Årsakene Til Manglende Motivasjon Og Hvordan du kan Overvinne Dem

Av: Stephanie Kirby

Oppdatert desember 21, 2020

Medisinsk Vurdert Av: Dawn Brown

Du er ikke menneskelig hvis du ikke har lidd av mangel på motivasjon på et tidspunkt i livet ditt. Alle har opplevd følelsen. Det kan ha vært noe lite, eller det kan være noe som du har kjempet med i mange år. Uansett, det er viktig å vite at mens du mangler motivasjon er vanlig, det kan være en løsning.,

Det er mye som kan gjøres i livet hvis vi er motivert til å få arbeidet gjort. Men, hvis du er på det stedet der du har en hard tid omsorg fordi du mangler motivasjon, en av disse er seks ting som kan være årsaken.

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: unsplash.,com

1. Ikke Gjør Nok

Dette kan synes som en merkelig uttalelse, men det er sant. Hvis du lider av en mangel på motivasjon, kan det være at du ikke gjør nok. Hvis du bare bestemmer deg for å komme i gang på noen aktivitet, selv om du ikke føler for det, din motivasjon kan finne deg.

Newtons’ første loven sier at et objekt på resten holder seg i ro, og et objekt i bevegelse holder seg i bevegelse. Det kan gjelde personer, også. Har du noen gang hatt en lørdag der du bare var hjemme og gjorde ingenting?, Kanskje du bodde i pyjamas for dagen og bare satt på sofaen og binge-så en av dine favoritt show. Du var ikke syk, du var bare «avslappende.»Hvordan føler du i løpet av dagen? Hvis du er som de fleste av mennesker, ved slutten av dagen, ble du lei. Det kan virke merkelig, fordi du gjorde ingenting for hele dagen, men det er sant.

Du gjorde lite aktivitet for dagen, og ennå noe det virket som suger energien ut av deg. Du var ikke i bevegelse, og det fikk deg til å ønske å bo på den måten. På den annen side, har du noen gang hatt en dag der du hadde en jam-fullpakket timeplan?, Hadde du en masse planlagt, og du var i stand til å fortsette å flytte fra en aktivitet til den neste.

Hvis du lider av en mangel på motivasjon, prøv å gjøre det motsatte av hva du ønsker prøv å få gang på noe. Når du er aktiv, kan du finne det enklere å holde det gående.

Kilde: flickr.com

1. Depresjon

Depresjon har en tendens til å stjele energi og motivasjon. Dette er sant med selv mild depresjon. Når du sliter med depresjon, kan det være vanskelig å komme gjennom den vanlige oppgaver i det daglige liv., Det betyr at det er en kamp for å vaske huset, eller betale regninger fordi du ikke bryr deg.

Hvis du tror du arbeider med depresjon, er det et par ting du kan gjøre for å prøve å forbedre din mangel på motivasjon. Den første er å snakke med en terapeut. BetterHelp har terapeuter kan du arbeide med internett i stedet for i person. De kan hjelpe deg med å avdekke årsaken til depresjon, og fastsette en plan for handling. Du bør også avgjøre hvilke problemer som trenger mest oppmerksomhet. Det er For eksempel nødvendig for å betale dine regninger i tide. Lære å spille piano kan vente. Finne ut hva som må gjøres nå.,

Når du er deprimert, er det viktig at du feire alle dine suksesser selv om de føler seg liten. Det betyr at hvis du betaler regningen i tide, kan du regne det som en suksess, og føles bra om det. Ikke tillat deg selv å føle at du må vente til livet er perfekt før du kan føle deg godt om dine prestasjoner.

1. Følelsen Overveldet

noen Ganger når du har mye å gjøre og føler deg overveldet, kropp og sinn slår ned. I stedet for å finne ut detaljene, det føles bedre å gjøre ingenting., Vi diskuterte hvordan gjør ingenting kan føre til mangel på motivasjon, men det fungerer andre veien også. Mangel på motivasjon kan følge av å ha for mye å gjøre. Når du føler at det er så mye å gjøre at du ikke kan muligens få til det hele, har du kanskje ikke ønsker å selv komme i gang.

Hvis dette er deg, kan du prøve å bryte oppgaver i små biter. Her er et eksempel på hvordan du ville bryte opp en større oppgave: Tenk om du planlegger en ferie. Hvis du legger til «plan ferie» til å-gjøre-listen, det kan føles overveldende., Det kan også føle seg nedslående fordi du ikke kommer til å være i stand til å krysse det av på listen etter jobber med det for en liten tid. Så du trenger å bryte den opp i biter, som:

• Brainstorm ideer til hvor du skal dra på ferie
• Velg en destinasjon
• Velg reisedatoer
• Lag en liste over venner til å invitere
• Forskning hoteller
• Bestill fly

listen kunne gå på, men du skjønner poenget. Når du deler opp store oppgaver i mindre oppgaver, du har elementer du kan oppnå i løpet av kort tid., Som du utføre hver liten oppgave, du er i bevegelse i retning av å fullføre den store oppgaven. Detaljert liste vil hjelpe hjernen din til å hvile fordi du kan se nøyaktig hva som må gjøres. Som du fullfører hvert liten oppgave, vil du oppnå seier krysse det av på listen. Og før du vet ordet av det, du vil være på ferie.

1. Prøver å Ta Alle

Hvis du er et folk pleaser, har du mest sannsynlig opplevd en mangel på motivasjon før. Når du er opptatt prøver å holde alle andre glad, kan du ikke identifisere dine egne ønsker og behov., Når du har ingen anelse om hva du vil, det er ingen grunn til å være motivert. Blir motivert til å ta andre vil bare ta deg så langt. Du vil bli sittende fast med en mangel på motivasjon, og du ikke vet hvordan å komme seg ut av det.

Kilde: unsplash.com

Det er vanskelig å bli motivert til å oppnå andres mål, men når målene er ditt, det er en annen historie., Det er viktig å slutte å prøve å gjøre alle til lags. Hvis du prøver å behage andre mennesker hele tiden, kommer du til å la deg ned hele tiden. Det er ikke en måte å leve på. Finn ut hvem du er og hva du ønsker å gjøre. Angi dine egne mål, og deretter oppretter du din vei. Ikke bekymre deg så mye om hva andre mener. Alt dette er lettere sagt enn gjort, men en lisensiert mental helse kan hjelpe deg med å utvikle konkrete verktøy for å hjelpe deg å få det.

1. Ha en Fast Tankegangen

Det er to typer av tenkemåter: fast og vekst., Hvis du har en fast tankesett, du har en tendens til å tro at du ikke har kontroll over ditt potensial. Du tror dine evner er forhåndsdefinert, og at nye ferdigheter og intelligens ikke kan bli utviklet. Du lever etter en «dette er det» type tenkning.

Hvis du har denne tankegangen, vil du kanskje lider av en mangel på motivasjon. Tross alt, hvis ting «er hva de er» så hvorfor ville du bli motivert til å prøve å gjøre dem noe annerledes? Hva ville være poenget med å investere tid i å lære noe nytt når du tror det er umulig?,

for Å overvinne en fast tankesett, du trenger for å fungere på å ha en vekst tenkemåte. Folk med veksten tenkemåter tror de kan lære nye ferdigheter og øke sin forståelse. De viser erfaringer som muligheter til å vokse. De velkommen kritikk og tilbakemeldinger, selv når det er negative, fordi de vet at det vil gagne dem. Dette er inspirerende og motiverende fordi du tror du har muligheten til å styre din skjebne.

Kilde: unsplash.com

6., Du nøye deg med Mindre

å Være fornøyd med det du har i livet kan være en god ting, men det kan også føre til en mangel på motivasjon. Hvis du er innhold og føler at du har avgjort i livet, er du ikke kommer til å bli motivert til å prøve nye ting. Du tror du har fått alt du kan, så hva ville være poenget med å jobbe for noe annet?

Hvis du ønsker å forbedre din motivasjon, må du innse at du kan få mer i livet. Det er godt å være fornøyd med det du har, men det betyr ikke at du ikke bør være å strebe etter noe bedre.,

Du Kan Overvinne Det

Hvis du arbeider med en mangel på motivasjon?»det er viktig å identifisere årsaken. Deretter kan du avgjøre det nødvendige skritt for å overvinne det. Hvis du er deprimert, for å nå ut til noen for å få hjelp. Hvis du er for opptatt, ta tid å få organisert og prioritere tidsplanen. Hvis du ikke gjør nok, velge noen oppgaver for å oppnå, selv om du ikke føler for det. Og hvis du ikke er sikker på hvorfor du sliter med så mye, snakker med en rådgiver kan hjelpe.

En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere og overvinne hindringer., Og en hindring for de med lav motivasjon er å komme seg ut døren. Dette er når BetterHelp er online rådgivning er gunstig. Det tillater deg å få den hjelpen du trenger, uten å måtte reise til en avtale, og ser noen i person. Under kan du lese noen anmeldelser på våre rådgivere, fra folk som opplever lignende problemer.

Rådgiver Anmeldelser

«jeg har jobbet med Dr. Butler for et par måneder nå, og jeg har sett enorm endring i hvordan jeg ser på mine problemer, og styrk meg til å takle dem., Har virkelig likte å jobbe med ham og hans veldig åpen og positiv holdning er alltid en glede. Jeg la hver økt energi og motivert.»

«Maria er en nydelig terapeut som bidro til å motivere meg til å gjøre noen endringer i livet som for eksempel å forfølge skole og arbeid.»

Ofte Stilte Spørsmål (Faq)

Hvordan vil du løse mangel på motivasjon?

noen Ganger, føler seg motivert kan være en psykologisk utfordring., Du bør ikke føle seg så ille om dette fordi det er skritt du kan ta for å overvinne din mangel på motivasjon. Når du ikke klarer å holde seg motivert eller lider av en mangel på motivasjon ofte, bør du gjøre ditt beste for å huske nøyaktig hva du ønsker å oppnå, og hvorfor. For eksempel, hvis du ønsker å finne ut hvordan å gjøre noe nytt, slik lære hvordan å lage mat eller å plukke opp et nytt språk, bli tydelig på hva dine mål er og hvordan du kan forvente å møte dem. Når du har en sterk plan for dine mål, kan det være enklere for deg å holde deg motivert til å fortsette., Videre, hvis du prøver å jobbe hardt nok for å få en forfremmelse, må du huske å høyne du vil motta eller office oppgraderer du håper å oppnå. Disse tingene kan hjelpe deg å holde deg motivert når det virker som et mål ikke er oppnåelig. Dele opp din viktigste mål i små, oppnåelige mål kan være et effektivt verktøy for å holde seg motivert. Det er relevant å søke profesjonell hjelp når en mangel på motivasjon påvirker den måten du lever livet ditt. Også, hvis du finner ut at du fortsatt sliter med å finne eller øke din motivasjon, ved å snakke med en lisensiert terapeut kan hjelpe., En terapeut kan hjelpe deg med å finne den underliggende årsaken til ingen motivasjon, adresse årsaken direkte, og hjelpe deg til å føle deg mer motivert.

Gjør ADHD føre til mangel på motivasjon?

ADHD kan føre til mangel på motivasjon, noe som kan oppleves av barn eller voksne. Personer med ADHD har en mangel på dopamin, som er antatt å være årsaken til at de er i stand til å holde seg motivert. Hvis folk har en mangel på motivasjon, og det er lite de kan gjøre med det, de kan være lurt å vurdere å bli undersøkt av en lege, for å sikre at det ikke er noe som skjer som trenger å bli løst.,

Hva er et annet ord for en mangel på motivasjon?

Det er mange vilkår som andre kan bruke når de snakker om en person med en mangel på motivasjon. Disse inkluderer unambitious, utsette, lackadaisical, og directionless. Når du har problemer med motivasjonen, kan det hende du ønsker å se på motivasjon sitater eller motiverende videoer. Disse kan gi deg en mulighet til å jobbe på dine mål igjen, finne motivasjon, og utrolig starte å bo og føle deg mer motivert. Husk at det er umulig å øke din motivasjon hvis du ikke motivert i det hele tatt.,

Hvorfor ansatte mangler motivasjon?

Når du lurer på hvorfor de ansatte ikke kan bli motivert, det er noen faktorer å vurdere. I noen tilfeller, sine arbeidsmengden kan være forskjellige fra andre folk på laget, kan de ikke føler at de får anerkjennelse for sitt arbeid, de kan ha problemer i livet, eller de kan rett og slett føle seg som deres sjef eller leder liker andre mennesker mer enn dem. Noen av disse tingene kan føre til at en arbeidstaker å miste motivasjon og ikke ønsker å jobbe så hardt som de brukes til.

Hvor viktig er utfordrende arbeid til motivasjon?,

Utfordrende arbeid kan være en fin måte å motivere ansatte til å gjøre sitt beste i en bestemt jobb eller oppgave. Hvis du har lagt merke til at folk på laget ditt lider av en mangel på motivasjon, noe som gir dem jobb som er utfordrende bør være i stand til å fremme produktivitet og kanskje tillate ansatte å bli motivert. Selvfølgelig, du må sørge for at arbeidet er i stand til å være ferdig. Hvis det er for vanskelig, da folk vil trolig være i stand til å bli motivert og kanskje ikke ønsker å prøve veldig hardt for å fullføre arbeidet., Med andre ord, vanskelig eller nesten umulig oppgaver kan føre til en mangel på motivasjon. Derfor, for å gjøre slike oppgaver gjennomførbart og interessant, du må innpode en følelse av motivasjon i dine ansatte og konsekvent tilby insentiver som kan hjelpe dem med sine humør og motivasjon.

Hvordan kan du motivere en demotivert person?

Problemet med humør og motivasjon kan forstyrre folk er dag-til-dag aktiviteter. Heldigvis finnes det måter å hjelpe de som finner seg selv i en slik tilstand., Generelt, hvis du ønsker å motivere noen som noen ganger viser en mangel på motivasjon, ønsker du kanskje å begynne å oppmuntre dem. Du kan vise dem motiverende videoer eller motiverende sitater og tilbyr dem gode ord når du ser dem fullføre noe. Det kan være vanskelig å bli motivert hele tiden, så ved anledning, kan folk trenger å bli minnet eller gitt betydningen av motivasjon for at de gjør en god jobb eller gitt et incitament til å prøve hardere.

Hva er årsaken til latskap og mangel på motivasjon?

Latskap og mangel på motivasjon kan ha en rekke årsaker., Det ene er at en person er overveldet. Når noen føler at de har for mye å gjøre, de kan faktisk ikke være i stand til å oppnå noe i det hele tatt. En annen grunn til at noen ikke kan bli motivert, er at de har fullført en oppgave de rett og slett ikke liker. Kanskje de tror jobben er kjedelig eller kjedelig, og er i utgangspunktet uinteressert i det. En person kan lide av en mangel på motivasjon når de er tilfreds med måten ting er så godt. Dette kan være en god ting eller en dårlig ting. Når folk er i stand til å finne en god balanse, vil det være lettere å bli motivert., Det er måter å gjøre dette på, uansett hvem du er.

Hvilke faktorer påvirker motivasjonen?

I form av arbeid, er det noen viktige faktorer som avgjør hvorvidt en person kan bli motivert. Disse er stolthet, anerkjennelse, monetær belønning, press (enten av deres kolleger eller sjefer) og frykt. En person trenger å arbeide gjennom disse ting hvis de ønsker å bli motivert på en jevnlig basis. Mens disse faktorene er knyttet til faglige mål, dette gjør dem ikke mindre gyldig i en personlig følelse. Med andre ord, de kan fortsatt styrer du i ditt eget liv., Hvis du ikke får den anerkjennelsen du trenger når det kommer til et forhold, du er usannsynlig å fortsette å gjøre noen av de samme tingene du har gjort i begynnelsen av forholdet. Dette er å være forventet.

Konklusjon

Det finnes forskjellige grunner til at mennesker lider av en mangel på motivasjon. Motivasjonen problemet kunne være en situasjon i livet ditt, eller en psykisk helse utfordringen du står overfor. Men du kan starte prosessen med å overvinne en mangel på motivasjon, med de riktige verktøyene for å få deg til å føle og bli motivert. Ta det første steget.