Det er sårende å anta at noen sliter med depresjon er «lat», særlig fordi det ofte det motsatte er faktisk sant. Selv om det er fint hver gang på en stund til å ha en lat dag å gjøre ingenting, ofte folk med depresjon ønsker å gjøre ting. De ønsker å være i stand til å fullføre oppgaver, arbeide og trives. Men det kan de ikke. Dette er ikke tilbringe en søndag morgen-ser -TV lat — det er en vekt på brystet ditt som holder deg i sengen, når alt du ønsker å gjøre er å komme opp, og vi bør ikke kombinerer de to.,
Så Mektige bidragsyter Madelyn Heslet beskrevet i sitt stykke om mennesker oppfatter depresjon for latskap:
For de som ringer meg lat, jeg først ønsker å forsikre deg om ikke jeg. Jeg er vanligvis en fast, og meget motivert, ung kvinne. Jeg sier «vanligvis» fordi jeg henviser til de dager da min depresjon ikke ha meg i nakken. Du er vant til å se meg på mitt gode dager. Jeg skjule fra deg på mine dårlige dager på grunn av hva du sier til meg. Når jeg ikke handler slik jeg pleier å gjøre eller å gjøre ting jeg vanligvis gjør, at du anser meg lat., Jeg er ikke lat.
Vi spurte folk i vårt samfunn til å dele med oss en ting de gjør når de er deprimerte, som kan noen ganger kommer over som lat. Hvis du kan fortelle om, du er ikke alene.
Her er hva de har delt med oss:
å Bruke Mye Tid på Telefonen
«jeg er alltid på telefonen min når depresjonen min blir verre. Jeg bruker det til å holde meg opptatt. Alle som ser det tror jeg er lat, men det er egentlig bare et mestring dyktighet bruker jeg til å holde meg fra å gjenta ting om og om igjen.»— Gena G.,
«å Tilbringe timer og timer på telefonen min bare for å distrahere meg selv, men folk tror jeg er bare en annen clueless tusenårige avhengige av telefonen sin.»— Kavita K.
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut vår liste over 13 ting å gjøre på telefonen din mens du sliter du med din psykiske helse.
å Falle Bak på Husarbeid
«jeg kan ikke vaske opp for uker, bokstavelig talt til alle redskap og plate er brukt… noen ganger selv kommer muggent. Jeg kan bare ikke få meg til å gjøre det., Jeg vil, men kroppen min er bare sliten og ønsker å sitte og gjøre ingenting, eller ligge i sengen mens også ser et rot, fettete hår og unbrushed tenner.»— Rosmarin W.
«jeg er ikke rent hus når depresjonen min er dårlig. Det er ikke latskap, det er fordi jeg ikke har energi eller lyst til. Så jeg blir mer deprimert fordi det er en rot som deretter understreker meg ut. Selv ta en dusj krever mer energi enn jeg har.»— Jessi F.
«å Falle bak på husarbeid. Å bruke mye tid på telefonen min til å distrahere meg selv. Jeg ser lat AF. Men stol på meg, jeg ønsker å gjøre ting., Jeg hater huset blir et rot. Jeg ikke har det i meg å gjøre noe jeg faktisk liker å gjøre, heller.»— Annelise R.
«Rengjøring er ut av vinduet. Jeg er ikke lat, jeg bare… kan ikke det.» — Rebecca V.
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut vår liste over 15 «hacks» for å gjøre rengjøringen enklere når du sliter med depresjon.
Oversleeping
«Søvn i løpet av dagen. Det er den eneste gangen jeg sovner lett. Jeg sliter med å sove om natten jeg kjører ut av energi og trenger å lur for å finne noe energi igjen.»— Monica G.,
«jeg sove til middag, uansett hva jeg går til sengs eller hvor godt jeg sover. Jeg har aldri vært i stand til å komme seg ut av sengen. Det er som en usynlig kraft, sitter på brystet mitt og gjør meg ligge i sengen.»— Crystal W.
«jeg ønsker å sove hele dagen fordi jeg føler meg veldig sliten selv når jeg sov i flere timer. Sengen min, ser ut til å være mitt shell.»— Natasha C.
Hvis du kan forholde seg, kan du lese «Hva Du ikke Vet Om Min Vane Oversleeping.»
Hvile/Ta Mange Pauser
«Resten., Bokstavelig talt høres latterlig at noen skulle fortelle meg at jeg er lat fordi jeg velger å hvile når jeg er deprimert i stedet for å kaste meg inn i den dype enden som vil gjøre meg mer deprimert. Hvile hjelper meg å lade opp raskere, og fordi jeg har gjort dette mer, min depresjon episoder ikke vare så lenge.»— Sloane S.
«Når jeg ikke er på jobb tar jeg pauser i mellom oppgaver. Jeg ligger nede med min oppvarming pad og bare hvile. Jeg vil angi en alarm i tilfelle jeg sovner til å sørge for at jeg er på gang for min neste oppgave., Jeg fortsatt får gjort det jeg må, men å spare energi på min lave dager, så jeg vil ikke bli altfor lei og sluttet. Jeg lot min depresjon til å bli så ille når det huset mitt var ekkelt og mine venner som hjalp meg å flytte så det, og jeg var så mortified for dem å se det, men for utmattet til å rydde. Jeg sverget aldri igjen, så jeg tvinge meg selv til å rydde selv om det betyr å ligge ned etter hvert rom.»— Charly B.
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut denne listen over 24 motivasjon tips for å komme gjennom dagen når du er deprimert.,
Tilbringe Ekstra Tid i Senga i Morgen
«jeg ligge i sengen om morgenen og tenke på ting jeg burde være takknemlig for… jeg har så mye, heldigvis. Jeg har et sterkt forhold med min mann og han hjelper meg gjennom dette.»— Dona D.
«jeg bare ligge i sengen hele dagen og bo i min pyjamas. Jeg selv ofte ikke tar dusjer i flere dager, fordi det er bare lettere å ikke gjøre det.»— Jalisha J.
«Selv når jeg våkner tidlig, jeg må bruke tid fortsatt i sengen før jeg kan komme opp med. Jeg trenger tid til å dempe uro og rally som best jeg kan for dagen.,»— Phaedra M.
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut denne listen over 24 ting du kan gjøre når depresjon holder du deg i sengen.
Forsømmer Personlig Hygiene
«Bruk de samme klærne som et par ganger før du vasker dem.»— Caitlin E.
«Ikke dusjing, ikke iført sminke selv om jeg føler meg stygg, ikke å bry seg for å dekke min selvskading skremmer fordi jeg rett og slett ikke bryr seg. Ikke vask håret mitt selv om det ser alltid våt. Så i utgangspunktet er jeg slutte å bry oss om ting jeg er normalt veldig anal om.»— Stacey S.,
«jeg kan ikke gjøre håret mitt, gjør jeg ikke min sminke, og jeg trenger ikke kle deg hvordan ville jeg vil. Jeg barberte hodet mitt til å ikke ha for å håndtere mine rotete og skittent hår, og jeg ikke gjør min sminke lenger selv om jeg elsker det fordi det er bare for mye energi. Jeg har også bare kaste på hva klær som er nærmest meg når jeg har å gå på jobb. Depresjon har bare tatt bort alt som gjør meg, meg.»— Gwendolyn R.
«ikke vask håret mitt i flere uker. Det er åpenbart at det ikke har vært vasket, men jeg bryr meg ikke. Ikke vaske klær. Bare ha den samme par jeans hele uken., Små ting som bare folk som virkelig kjenner meg se: ikke bruk noen smykker overhodet, bor på rommet mitt mye på sengen min, og ikke komme seg opp for mye av noe.»— Alexandria A.
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut denne listen med 15 «hygiene hacks» folk vende seg til når de er deprimerte.
som Bor Med en Forelder
«jeg endte opp med å flytte tilbake til min mamma’ s house i en alder av 31 fordi jeg hadde så dårlig depresjon, jeg kunne ikke spise eller vaske, etc. Min mamma hadde å bade meg, som da jeg var barn. Jeg er nå 36 og fortsatt i recovery., Det er vanskelig å elske meg selv når så mange mennesker har vondt og misbrukt meg.»— Kam S.
Ikke Være i Stand til å Jobbe
«jeg har ikke vært i stand til å jobbe enda deltid siden jeg hadde ECT i 2005. Folk forteller meg at jeg er heldig som ikke har arbeid, som bare pisses meg av, fordi de ikke vet hva jeg går gjennom.»— Laura R.
Hvis du kan forholde seg, du er ikke alene. Les: 16 Hemmeligheter av Folk Som ikke Jobber på Grunn av Sine Psykiske Lidelser
Spise fastfood
«for ikke å komme ut av min PJs, for å ta ut eller ta hurtig mat å spise fordi jeg er for utslitt til å lage mat.»— Lyng-F.,
Hvis du kan forholde seg til, sjekk ut disse 12 triks for å mate deg selv når du er deprimert.
Legg igjen en kommentar