Gjør eddik lavere blod sukker? Hvis du eller noen du kjenner har type 2 diabetes, ta 1-2 ss eddik med måltider kan lavere stilling måltid blod sukker. Her er hvordan.
Gjør eddik lavere blod sukker og hvordan fungerer det?
Eddik har lenge blitt brukt over hele verden for dets terapeutiske virkning på helse. Ett område av interesse er virkningen eddik kan ha på å senke blodsukkeret., Hvis du liker tang av eddik og har Type 2 diabetes les videre for å lære mer om eddik og blod sukker.
Forbruker eddik i begynnelsen av et måltid enten i en salat dressing eller fortynnet med vann har vist seg å senke post måltid blod sukker, hvis måltidet var høy i karbohydrater. Det er flere teorier om hvordan dette fungerer. En teori er at eddiksyre i eddik fører til en reduksjon i frekvensen av magen tømmes som deretter gir en langsommere nedbrytning av karbohydrater i magen., Dermed kroppen har mer tid til å fjerne sukker fra blodet som egentlig hindrer en så stor økning i innlegget måltid blod sukker. En annen teori er at eddik øker glukose opptak av celler som resulterer i redusert blod sukker nivåer. Til slutt, eddik kan forbedre måten insulin som er brukt, og dermed bedre insulinfølsomhet.
Eddik kan også ha en innvirkning på faste eller morgen blod sukker nivåer. En liten studie viste at inntak av eddik ved sengetid med 1 oz av ost resulterte i en 4% reduksjon i fastende blodsukker følgende morgen i personer med Type 2 diabetes., Teorien er at eddiksyre i eddik hadde en effekt på interne glukose produksjon.
Så hva slags eddik er best? Det meste av forskningen har vært utført på apple cider eddik som er laget fra saften av gjærede epler. Den inneholder 7 kalorier og 2g karbohydrat per spiseskje.
Hvor mye eddik? Prøv 1-2 spiseskjeer av fortynnet eddik med vann, 2 ganger om dagen med måltider. Ta eddik i begynnelsen av et måltid (eller innlemme det inn måltid) for å se hvordan det påvirker post måltid blod sukker., Konsumere med 1 oz av ost før sengetid for å se hvordan det kan påvirke faste blod sukker nivåer følgende morgen.,r
- Naturlige
- Rimelig
- Kan gi flere helsemessige fordeler
Betraktninger
- Kan føre til hypoglykemi
- Over tid, kan slites ned emaljen på tennene
- Over tid, kan forårsake erosjon i spiserøret
Fortsett med forsiktighet
- anbefales Ikke for personer med gastroparese (treg mage tømming)
- Personer med Type 1-diabetes må være spesielt forsiktig når du bruker eddik til lavere blod sukker som bremse av magen tømming kan gjøre det vanskeligere å administrere doser insulin., Hvis du har Type 1 diabetes, diskutere i detalj med din diabetes care team før du legger det til din diett.
Den nederste linjen……..Gjør eddik lavere blod sukker?
Vi vet ikke sikkert. Forskning studier utført besto av forskningsobjekter. Dermed trengs mer forskning for å avgjøre om eddik er et effektivt supplement til terapi gullstandarden for kosthold, trening, og medisiner ledelse av blod sukker i Type 2 diabetes.
Konklusjon
blodsukker regulering er svært komplisert og svært individualisert., Hvis du er nysgjerrig på å legge eddik til din foreskrevet diabetes plan, sørg for å konsultere legen din først.
blodsukker regulering er svært komplisert og svært individualisert. Hvis du er nysgjerrig på å legge eddik til din foreskrevet diabetes plan, sørg for å konsultere legen din først.Eddik kan samhandle med visse medisiner. For de mennesker som tar måltid tid insulin, er det særlig viktig å arbeide med legen din og diabetes care team., Fordi eddik er tenkt å utsette gastrisk tømming, må du kanskje endre dine måltid insulin dose og tidspunktene for injeksjoner for å forhindre lavt blod sukker oppstår. Til slutt, som med enhver endring i livsstil, diett eller medisiner justering, må du kontrollere blodsukkeret ditt mer regelmessig når du eksperimenterer med eddik.
Andre MyNetDiary artikler relatert til dette emnet
Hvorfor er mitt blod glukose så høy når jeg våkner opp?,- Hvordan lavere morgen blod sukker
10 egenomsorg strategier for å håndtere diabetes
16 Måter å håndtere diabetes kan forbedre ditt liv
Oppdatert: 12 februar 2020
Diabetes->blodsukker
Legg igjen en kommentar