Vær og Leddgikt

Gjør din leddsmerter har en tendens til å øke når været blir kaldt eller dårlig? Du er ikke alene. Mange mennesker med leddgikt hevder at det er en sammenheng mellom været og leddgikt: De tror de vet når været kommer til å endre seg på grunn av smerter eller stivhet nivå i leddene som forverres. Spør bare om noen revmatolog, og de vil fortelle deg at de hører vær-relaterte klager fra mange av sine pasienter.

Hva er Forskning Bak Været og Leddgikt?,

selv Om forskere er ikke sikker på nøyaktig hvorfor leddgikt smerte kan øke med endringer i været, de har mistanke om at visse forhold i atmosfæren, slik som en dråpe i det barometriske trykket, kan øke hevelse i leddkapselen som fører til smerte.

Barometrisk trykk refererer til vekten av luften rundt oss. I godt vær, lufttrykk er høy. Dette trykket presser mot kroppen fra utsiden, og bidrar til å holde vev – inkludert vevet som omgir leddene våre – fra utvide., I «dårlig» eller storm, barometriske trykket synker slik at det er mindre press for å presse mot kroppen. Dette gjør at vevet rundt leddene å ekspandere, å sette press på leddene og økende smerte.

Hva Viser Studier

forskning på vær innvirkning på leddgikt er motstridende. En studie fra Tufts University viste at med hver 10 graders fall i temperatur, leddgikt smerte økt i deltagerne. Den viste også at lavt lufttrykk, lave temperaturer og regn kan øke smerten., Studier i kadavre har vist at det barometriske trykket kan påvirke trykket i leddene. I ett kadaver studie, lave atmosfæriske trykket kastet ballen av hofteleddet av sporet med mer enn en tredjedel.

Men andre studier har vist at uavhengig av hvor folk bor, kroppene deres ser ut til å etablere en ny likevekt til klimaet de lever i., En studie som så på kroniske smerter lider i varme og kalde omgivelser – San Diego, Nashville, i Boston, og Worcester, et Massachusetts by med mye kaldere temperaturer enn Boston – fant at to tredjedeler mente været forverret deres smerte. Men den opplevde effekten av været på smerte ble ikke funnet å være relatert til det regionale klimaet. Dermed, denne studien ikke støtter teorien om at smerte er forverret av å leve i et kaldere klima. Med andre ord, hvis du flytter fra, si, Buffalo til Miami vil sannsynligvis ikke gjøre mye forskjell på lang sikt., Og det er andre studier som folk sier det er ingen forskjell i deres smerte på grunn av endringer i været.

Tips om Håndtering av Vær-Relaterte leddsmerter

Uansett hva studier viser, din smerte er unik for deg. Hvis du oppdager en økning i felles smerte eller stivhet i enkelte av været, det er ting du kan gjøre for å få litt lindring. Legen din kan øke dosen av din smerte medisiner, men du kan også prøve en av de følgende:

• Varme opp – Bruke varme kompresser eller varmeplatene til de berørte ledd kan slappe muskler og enkel leddsmerter., Holde hele kroppen varme ved å kle seg i lag, varm opp bilen på kalde dager før du får i eller prøve å bruke en elektrisk teppe på kvelden.
• Redusere hevelse – Hvis du merker hevelse, prøv komprimering produkter på smertefulle områder, slik som en komprimering kneet ermet eller spandex.
• Flytt den! – Trening kan hjelpe lindre leddsmerter, spesielt hvis du trener før du går utenfor. Snakk med din lege eller fysioterapeut om spesifikke øvelser som kan hjelpe deg med å administrere leddsmerter og stivhet i løpet av endringer i været.,
• De-stress og bedre humør, Depresjon og angst er vanlig hos personer med leddgikt, så det er viktig å finne måter å forbedre ditt humør og håndtere stress. Disse kan inkludere alt fra støtte grupper eller psykoterapi til trening og meditasjon.
• Få Din Zzzs – Mangel på søvn kan forverre smerter ved leddgikt og humøret, uansett vær. Hvis du allerede føler en økning i smerte fra været, kort endre din søvn vil gjøre vondt verre.,
• Husk at været kan faktisk forverre leddgikt – Du føler mer smerte når det er kaldt eller dårlig ut, men disse værforholdene kan forårsake felles skade eller gjøre din sykdom verre. Videre, det er ingen bevis for at det å leve i et bestemt klima kan hindre eller føre til leddgikt.
• Det er Bare Midlertidig – Studier viser at mennesker må tilpasse seg miljøet. Hvis du flytte deg til et sted som har en mye regn, for eksempel, vil kroppen sakte justere til det barometriske trykket. Den gjør dette ved å flytte væske fra felles inn i kroppens sirkulasjon., Det hjelper også å huske at stormene ikke passere.

Alle med leddgikt er forskjellige. Noen mennesker er ikke påvirket av været i det hele tatt mens noen vil oppleve en betydelig økning i smerte. Dessverre vitenskap ennå ikke har mange svar, og det er umulig å forutsi hva slags endringer i været vil påvirke hvor folk. Hvis du har lagt merke til at symptomene dine forverres i bestemte typer vær, snakk med legen din for å finne en behandling plan som fungerer for deg.