–
Innlegg skrevet av Leo Babauta. Følg meg på Twitter.
Et par av 5. klassinger som heter Michelle og Casen spurte meg nylig:
Hvilke råd ville du gi oss når vi vet at vi bør trene, men vi har bare ikke føler deg klar for det?
Mitt svar til dem er det jeg vil si det til noen, barn eller voksne:
ser ikke på det som trening i stedet, spille spill og sport, og har massevis av moro! Det viktigste er bare å komme utenfor hver dag og gjøre noe du synes er gøy. Du kan spille idretter som fotball, basketball, baseball, eller badminton., Du kan spille spill som fryse-tag, eller sitte på en sykkel eller gjøre å kjøre løp med dine venner eller familie. Du kan gå på turer med familien eller bade eller padling. Gjør mange ulike ting, og igjen, og fokusere på å ha det gøy, og gjør det ofte.
Michelle og Casen er klasse, som har skapt gode Barnas Lese-og Tur program, tok dette rådet til hjerte og kom opp med 48 Morsomme Måter å Trene på.,
Min anbefaling er å velge en av disse aktiviteter, de fleste dager i uken (4-5 dager kanskje)., Hvis du gå ut, ha det gøy, nyte aktivitet, det vil ikke føle seg som «trening» … men du kommer til å få sunne og friske i mellomtiden.
Gjør treningen belønning.
Legg igjen en kommentar