Åndelige Faste: en Praksis for Sinn, Kropp & Spirit

Tradisjonell kosttilskudd faste råd og detox-produkter er enkle å finne. Men hva om åndelige faste? Hva er åndelig faste? Hvordan fungerer det? Hva er de helsemessige effektene av å faste?

Finne åndelige faste ressurser er ikke så lett. Vi er her for å hjelpe. Vi vil guide deg gjennom det åndelige faste betyr, og noen av de åndelige fordeler av å faste., Les videre for å lære alt om åndelige faste og hvordan du kan innarbeide åndelige faste som en del av din helhetlige helse og velvære praksis.

Hva er Åndelig Faste?

Åndelige faste kan bety mange forskjellige ting. Noen mennesker tror at alle faste åndelige faste. Vi er også inne i dette perspektivet. Vår tro på helhetlig helse og velvære betyr at våre kropper er forbundet med vårt sinn og ånd. Som et resultat, den fysiske handlingen av faste ikke skje i isolasjon.,

Åndelige faste er egentlig bare en måte å beskrive et målrettet fokus på vår åndelige helse og handlekraft gjennom den fysiske handlingen av å faste.,

Felles Elementer av Åndelig Faste

Fordi livssyn er dypt personlig, det er ingen «one-size-fits-all» personlige åndelige fordeler av å faste. Utenfor religiøs ortodoksi, apostlenes gjerninger av tro som åndelig faste er ikke noe å være foreskrevet. Bare du vet hva det betyr for deg å være åndelig.Men når det kommer til å finne noen ressurser eller inspirasjon for ditt eget åndelige faste praksis, kan vi hjelpe.,

Åndelige faste naturlig varierer i henhold til deres tro, komfort og erfaring nivå, og dine personlige mål. Åndelig faste er noe som kan bli praktisert i generelle helse og velvære, eller for en bestemt hensikt eller mål. Noen raske for det åndelige aspektet, mens andre praksis faste for helse og helbredelse.,

Noen mennesker finner ut at en åndelig rask er en nyttig måte å håndtere en vanskelig livssituasjon, overvinne en test av tro, eller å koble med naturen., Felles motivasjon for åndelig faste inkluderer:

• Sorg
• Søker innløsning
• Fornyelse av troen
• Søker en følelse av hensikt eller retning
• Sliter med store livet valg
• Overvinne avhengighet eller en krise
• Holistisk helse og velvære behandling

Så du kan velge fra felles åndelig faste teknikker i henhold til din tro og dine mål., Skulle du bestemme deg for å forfølge åndelige faste, holde disse generelle ideer om åndelige faste i tankene:

• En åndelig fasten er en fysisk raskt
• Åndelige faste innebærer fokus på din tro
• Åndelige faste er dypt personlige
• En åndelig fort for helse, ikke skade
• Den åndelige fordeler av åndelige er forbundet

faste og Be: Åndelig Faste er Fysisk Faste

Åndelige faste er fysisk. Det innebærer å nekte kroppen sine grunnleggende behov for mat., Dette er hva som gjør den praksis en rask og ikke bare en praksis av åndelig meditasjon eller kontemplasjon.

å Benekte den grunnleggende fysiske behov for mat er viktig. Ideen er å nekte kroppen sin fysiske behov for å flytte fokus bort fra kroppen og mot din tro og åndelighet.

Den fysiske handlingen av fornektelse er en handling i tro. Første, til deg selv, deretter til din høyere makt eller sted i din åndelige paradigme., Faste er en handling av disiplin og selvkontroll. Åndelig faste er hvordan du øver din evne til å håndtere ønskene til kjøtt. Åndelig faste for helse er hvordan du fjerne de grunnleggende jordiske ting, for å skape rom for dine høyere makt. Denne grunnleggende lov av ydmykhet er viktig for det videre arbeidet for deg: din tro.

Videre, disiplin av faste er også en vei mot å forbedre din kropp. Faste kan hjelpe deg å miste vekt. Se våre innlegg på periodisk faste for å lære hvordan du kan bruke sunt å faste for en periode av tid til å forbedre din generelle helse.,

Åndelige Faste er for å Fokusere på Din Tro

Den fysiske fornektelse aspekt av sunt å faste er nødvendig for å rydde vei for å finne og gjenopprette åndelig klarhet. Når du faster du er ikke fokusere på å fôre kroppen. Så vil du ha mer energi til å fokusere på bønn, meditasjon eller andre former for åndelig kontemplasjon.

Åndelige faste er ikke om å fornekte deg selv hva du trenger., I stedet, det handler om å administrere dine behov for å orientere deg mot noe som er større enn deg selv. Målet er å sette fokus på deres tro og åndelig helse.Sult er lett utbedret. Din åndelige velvære krever ofte et langsiktig perspektiv. Åndelig faste er en måte å åpne deg opp for introspeksjon.

Åndelige Faste er Dypt Personlige

En åndelig fort er ikke en offentlig visning av din tro, eller styrke eller utholdenhet. Du må ikke gå inn i åndelig faste, ved å annonsere din forsett eller reklame for din reise.,

I denne epoken av over-deling det er fristende å gjøre åndelig arbeid som offentlig, og som andre deler av livet. Men den åndelige fordeler av faste venter de som går løs på det med ydmykhet.

Faste kan gjøres med nære personlige venner eller familie. Men det som følger av lov fysisk faste bør bli stående mellom deg og din høyere makt. Faste handler om å kutte ut de tingene som ikke tjener deres åndelige studie., Så dette inkluderer dele din åndelige faste arbeid med andre.

Når du har fullført din åndelige rask, gå videre og dele de tingene du føler er riktig. Det er helt greit å oppmuntre andre og å være støttende basert på egen erfaring. Men i løpet av ditt åndelige fort du bør være fokusert på din egen reise.

Åndelige Faste For Helse, Ikke Skade

Åndelige faste er ikke om self-pisking. Målet for åndelig faste er ikke lidelse eller smerte.

Du kan oppleve noen fysisk ubehag når de faster. Dette er normalt., Men fysisk ubehag bør ikke være fokus på rask. Ubehag skapt av faste er en del av hvordan vi gjenkjenner behovene til kroppen vår. Men disse behovene er ikke så store som de kanskje føler i øyeblikket. Dette er en del av poenget med fast: å erkjenne at de trenger av kjøtt er bare en del av oss.

Vi mener også at faste bør alltid inneholde vann. Du trenger ikke å gå uten mat helt til å utføre en effektiv og rask., Hvis du har andre helseproblemer som diabetes, en nøye overvåket moderat rask er trolig et godt alternativ.

Sunn åndelig faste er en måte å finne åndelig helse som en del av generelle helse og velvære. Som sådan, er å skade kroppen din ikke hvordan du får det.

Den Åndelige Fordeler av Faste

Åndelige faste kan produsere en rekke fordeler for din kropp, sinn og sjel.

Mens målet om en åndelig rask er vanligvis fokusert på din tro, dette betyr ikke at du ikke opplever også andre fordeler. Praksisen med åndelige faste involverer hele din væren., Så det er fornuftig at når du tar på å være tilbake i balanse, vil du føle deg energisk i andre områder.

Neste vi vil utforske nærmere hva slags fordeler du kan forvente når du øver på din åndelige fort.

Åndelige Fordeler av å Faste: Hva du kan Forvente fra din raskt.

Det er klisjé, men: hva legger inn dine åndelige rask er hva du vil få ut av det.

Din tro og dine mål direkte i din praksis., Som et resultat, den åndelige fordeler av å faste er også personlig. Men vi har samlet noen universelle åndelige fordeler med faste, som skal gi deg en god ide om hva du kan forvente fra din raskt. Generelt, åndelige faste kan tilby deg følgende:

• Åndelig klarhet
• Rensing av din sjel
• Fornyet tro
• Mer energi
• Bedre forstå verden rundt deg
• Transcendente Medbestemmelse

Åndelig Klarhet

Åndelige faste er en vei til selverkjennelse., Etter en sunn åndelig fort du vil ha en større følelse av hvor du står med din tro og åndelighet. Du bør se på denne oppgjør med din tro som ikke er en «god» eller «dårlig» ting, men heller som klarhet. Belønningen for arbeidet er sannheten. Sannheten er en stor del av hvordan du komme nærmere Gud. Selv om at sannheten kan være litt ubehagelig. I motsatt fall, kan du finne det klarhet til å være utrolig styrke. En av de åndelige fordeler av å faste er å finne ut hvor du står med din tro. Økt klarhet er også et kraftig verktøy for å ta viktige beslutninger.,

målet av åndelig faste er ikke å finne alle svarene, men for å rydde vei for deg å leve sannheten. Eller som Rilke sa i sitt Brev til en Ung Poet, «…leve spørsmål…»

En Sjel Rense

Åndelige fordeler av åndelig faste er ofte lik de av vanlig kosttilskudd faste. De avstår da fra mat og tar en pause fra fordøyelsen gjør kroppen din til å hvile og gro. Når du tillater for dette bruddet, din sjel er også renset., En åndelig raskt vil minne deg om forbindelse mellom fartøy av din kropp og din sjel.

Uten distraksjon av dine fysiske behov, din sjel vil dra nytte av effekten av åndelig faste. Du vil være i stand til å rense den usunne ting du bærer på. Du kan tømme tyngende tanker og de ting som har vært tynge din sjel.

Fornyet Tro

Åndelige faste er en måte å fornye din tro., Det kan re-tenne ditt ønske om å leve i henhold til deres tro, og til å justere ditt liv med din tro. Faste åpner opp plass for ditt forhold til din høyere kraft til å vokse sterkere. Når du faster vil du oppdage nye – eller forsterket, måter som du kan bedre live deres tro gjennom fysiske handlinger.

Mer Energi

Når kroppen ikke fungerer, for å fordøye mat eller minne deg på din sult, vil du bruke din energi til å fokusere på andre ting. I løpet av åndelig faste, vil du bruke din nyvunne energi til å utforske din tro og åndelighet., En av fordelene med åndelige faste er at denne nye energien fortsatt selv etter at du er ferdig med å faste.

Den åndelige vekst du dyrke gjennom sunn faste vil bli reflektert i deres fysiske liv. Sinn, kropp, ånd tilkobling flyter begge veier. Så hvis din åndelighet er sterkere, så går sinnet og kroppen. Du vil føle deg energisk.

Bedre Tilpasset den Verden

The practice of spiritual faste bygger fokus og bevissthet., Som sådan, de åndelige fordeler av sunn faste inkluderer en sterkere følelse av kontakt med universet. Åndelig faste gjør deg mindre selvopptatt. Det er en måte å frigjøre deg selv fra rammen av hva du ønsker eller tror du trenger.

i Stedet, åndelige faste bruker din indre åndelig fokus for å slå din oppmerksomhet mot noe større. Din flyktig fysiske ønsker og behov vil være mindre sannsynlighet for å veie deg ned. Du vil føle deg mer oppmerksom på de rundt deg. Perspektivet vil være at av-tilkobling.,

Du vil være mer fokusert på hvordan å tjene din høyere makt, ditt formål, og andres behov.

Transcendente Medbestemmelse

En av de største åndelige fordeler av sunt å faste er at det hjelper deg å overskride de behov og ønsker for framtiden. Vi bør ikke ignorere behovene til våre organer eller overse hvor viktig fysisk helse er å generell helse., Men åndelig faste som vil hjelpe deg å huske det faktum at kroppen er forbigående, men din sjel er evig.

Åndelige faste hones din evne til å finne medbestemmelse i de ting som ligger utenfor den fysiske kroppen. Du vil lære hvordan å finne dyp tilfredshet i andre ting enn din fysiske behov og ønsker. Du vil bygge en sterkere forbindelse med din åndelige eksistens. Å gjøre så, vil du være i stand til å overskride de flyktige fysisk begjær.

Sult kommer og går, men fordelen av åndelig empowerment er en gave for livet.,

Den Gamle Praksisen med Faste

de Fleste versjoner av moderne faste oppsto som en religiøs praksis. Kulturer fra hele verden har historisk sett praktisert faste som en tradisjonell kulturelle eller religiøse ritualer.

Christian fasting er et Bibelsk tradisjon. Det er mange eksempler på faste i både det Gamle og det Nye Testamente i Bibelen., Noen bemerkelsesverdige tekster er:

• Moses fastet 40 dager på vegne av Israels synd (Romerbrevet 9:9, 18, 25-29; 10:10)
• Akab fastet og ydmyket seg for Gud (1. Kongebok 21:27-29)
• David fastet og sørget død av hans barn (2. Samuel 12:16)
• disippel av Døperen Johannes fastet (Matteus 9:14-15)
• Jesus fastet i 40 dager før hans fristelse (Matteus 4:1-11)

Du kan øve åndelige faste (og motta fordeler) om du er en Kristen eller ikke., Mange mennesker nyte fordelene av åndelig faste uten å praktisere i henhold til en bestemt eller formell religiøs doktrine.

på Grunn av den Kristne røtter av åndelig faste og at vår navnebror, Hildegard av Bingen, vi har en tendens til å se åndelige faste gjennom at linsen. Men vi tjener mange forskjellige trossystemer her på Sunn Hildegard. Så vårt fokus er på hvordan vi kan innlemme Hildegard visdom på måter som best tjener våre moderne liv.,

Hvordan å Gjøre en Åndelig Rask: Hildegard Åndelige Raskt

«Noen mennesker er grådige og ikke avstå fra rikelig med mat. Dermed danner i seg giftig, tøff, tørr . «– Hildegard av Bingen

Hildegard var en fast troende i moderering. Mye av arbeidet hennes i naturlige urte medisin, så vel som teologi søkt å forene sin tro på at vi er sammen. Mannen er forbundet med det naturlige miljøet og alle er koblet med det guddommelige., For Hildegard, naturen var et middel for den guddommelige til å være ikke bare reflekteres, men også å være fysisk koblet til mannen.

Som et benediktinerkloster nonne, faste var bare en del av livet for Hildegard. Men hun så det som en viktig praksis for alle. For Hildegard, sunn fasting var hvordan vi opprettholder balanse og moderasjon i ansiktet av overflod og våre naturlige svakhet for overskytende.

Disiplin var et sentralt tema for henne., Så den disiplin som kreves for å spole var en viktig styrke til å utvikle seg for å avverge fristelse, ubalanse, og dermed dårlig helse.

Hildegard trodde også at når folk «er hissig og peevish,» det fører til dannelse av toksiner i kroppen. Hun så på vår fysiske helse som en funksjon av både åndelig og mental disposisjon – og vice versa.

Med det i tankene, vi tenkte vi skulle dele noen av Hildegard åndelige fort som inspirasjon for deg.,

Hvorfor Du Trenger en Åndelig Rask: Virkningen av Moderne Levende

i Dag synes vi har mer enn bare giftig mat understreke vårt system. Moderne livsstil betyr neglelakk, kremer, sjampo, såpe og utallige andre produkter til personlig pleie brukes direkte til vårt største organ: huden vår.

Gjennom våre luftveiene, vi inhalerer en rekke giftstoffer, enten vi lever i en urban eller rural miljø., Og hvordan kroppen vår reagerer på den overflod av trådløse signaler florerer i atmosfæren fra wi-fi-signaler, trådløse telefoner, radio, satellitt-og hvem vet hva annet?

Tid kan fortelle, men nå kan vi fortsatt gjøre mye for å lindre byrden av moderne levende fra kroppene våre. Selv om det er midlertidig og de avstår da fra den moderne kosthold kan være nyttig som langsiktige fordelene av sporadisk sunn åndelig rask og rens er godt etablert.

en Moderne livsstil påvirker mer enn bare kroppen vår. Stress, informasjon overbelastning, og oppjaget tempo av det moderne liv er å skade våre sinn, så vel., Vi er overveldet med digital-stimulering. Får vi ikke nok tid i stille kontemplasjon eller sove, se våre innlegg om digital detox. Og tid er ofte fylt med mer forstyrrelser og støy.

Alt dette kan føre til alvorlige ubalanser i våre liv. Fordi de fysiske resultatene av disse ubalansene er lettest å se, vi ofte overser andre aspekter av vår tilværelse. Nemlig, vår åndelige helse.

Hildegard Åndelige Raskt

En åndelig rask er en bevisst beslutning om å avstå fra den moderne kosthold., Fordelen med dette er at det kan bidra til å kvitte kroppen for giftstoffer. Men det handler ikke bare om å unngå giftstoffer. Fordelene av åndelig faste er et resultat av å bygge bevissthet om våre relasjoner. Vi gjør dette for å utdype og styrke vår åndelighet.

Som Hildegard trodde, våre relasjoner er sammen med våre omgivelser, vår kropp og vår sjel. Så når du øver på en åndelig rask, bør du vurdere alle dimensjoner av livet. For dette formål, har vi samlet noen av Hildegard visdom til å hjelpe deg på din vei., Her er noen tips for en vellykket åndelige rask:

• Tillat deg selv nok hvile og avslapning.
• være å lese, meditere, og økt hviletid inn i din praksis
• Vie litt tid til å utforske din åndelighet
• Oppsøke øyeblikk av fred og ensomhet
• Tilbringe litt tid i naturen
• ikke vær redd for å skrive ned eller journal dine mål, tanker, og følelser

Åndelige faste anbefalt av Hildegard av Bingen er ansett som en «mild» faste diett. Det gjør det mulig for begrenset matvarer, først og fremst suppe og noen frukter og grønnsaker., Du kan taper-off som du avanserer gjennom programmet, eller ikke, avhengig av dine preferanser.

Hildegard er faste retningslinjer å bygge videre på det hun kaller «to kolonner med flytende» eller vann og fennikel og suppe. Du kan også spise frukt og grønnsaker i den første fasen, til slutt nedtrapping å bare væsker i den andre fasen.

Etter en åndelig fort motivasjonen og generell velvære vil være betydelig økt., Sørg for å gradvis re-introdusere fast føde over tid. Forhåpentligvis, din erfaring med åndelig faste vil forlate deg med fornyet følelse av vitalitet og energi.

Se våre innlegg, Hildegard ‘ s Guide til Faste og Helse for mer informasjon om Hildegard åndelige faste teknikker.

Hvis en moderne livsstil er å ta sin toll på, kan du ta en titt på innlegget vårt på Digital Detox. Din åndelige rask vil være til nytte hvis du har en digital detox.