10 Tips voor gezonde tanden & tandvlees
poetsen en flossen zijn nietjes in een goede tandroutine. Echter, er zijn andere dingen die je kunt doen om te helpen bij het behoud van gezonde tanden en tandvlees, die ten goede zal komen aan uw algehele welzijn.
1. POETS JE TANDEN TWEE KEER PER DAG GEDURENDE TWEE MINUTEN ELKE KEER.
uw tanden schoon en gezond houden begint met regelmatig onderhoud., Borstelen gedurende twee minuten per keer twee keer per dag, bekend als de 2×2-regel, zal helpen om plaque op afstand te houden. Patiënten met kinderen moeten dit concept vroeg introduceren en manieren vinden om het leuk te maken. U kunt een nummer afspelen terwijl ze poetsen, of gebruik een timer om te weten wanneer twee volle minuten zijn verstreken. Om het gemakkelijker te maken om elke tand te reinigen, probeer 30 seconden te besteden aan elk kwadrant van uw mond (rechtsboven, linksboven, rechtsonder, linksonder)., Met behulp van de juiste technieken zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat de tanden goed worden gereinigd en u niet het zachte weefsel om hen heen beschadigen. Met behulp van kleine cirkelvormige bewegingen, hoek de kop van de borstel naar het tandvlees. Zorg ervoor dat alle oppervlakken te reinigen, evenals langs het tandvlees, zowel op de fronten en de achterkant van je tanden. Sommige patiënten vinden het gebruik van een elektrische tandenborstel helpt ook.
2. FLOSS DAGELIJKS.
het wordt aanbevolen om elke avond voor het borstelen te flossen om alles te verwijderen wat uw tandenborstel niet kan loslaten., Veel patiënten geven toe om deze stap over te slaan, maar het is een belangrijk onderdeel van een gezonde routine. Als u alleen borstel en besluit dat u niet hoeft te flossen, kleine deeltjes van voedsel en andere afzettingen die worden gemist door uw tandenborstel kan uiteindelijk ontwikkelen tot verval. Om dit te voorkomen, zorg ervoor dat u twee minuten per dag om flossen toe te voegen aan uw routine. Wanneer u voor het eerst begint te flossen, kan het gevoelige tandvlees pijn doen. Dit is natuurlijk en zal stoppen zodra je hebt flossen voor een paar dagen. Bij het flossen, zorg ervoor dat u schuif het op en neer langs de hele tand., Negeer krappe ruimtes niet, dit is een van de belangrijkste plaatsen om te flossen, omdat uw tandenborstel deze gebieden niet kan bereiken.
3. VERVANG UW TANDENBORSTEL BIJ TEKENEN VAN SLIJTAGE.
als algemene regel moet het ongeveer om de 3 tot 6 maanden veranderen om het in vorm te houden om uw tanden goed te reinigen. Beschadigde of gerafelde tandenborstels kunnen het oppervlak van uw tanden niet correct reinigen en kunnen schade aan uw tandvlees veroorzaken. Door uw tandenborstel te vervangen, kunt u hem vaak ook schoon houden. Spoel je tandenborstel altijd goed uit en bewaar hem zodat hij kan drogen., Vergeet niet om uw tandenborstel te vervangen als u ziek bent geweest om te voorkomen dat bacteriën opnieuw in uw mond worden ingebracht.
4. BEZOEK UW TANDARTS OM DE ZES MAANDEN.
uw tandarts zal in staat zijn om problemen te voorkomen voordat ze beginnen, of op zijn minst om ze te vangen vroeg, als u regelmatig tandheelkundige afspraken. Regelmatige bezoeken kunnen ook uw tanden om een grondige professionele reiniging twee keer per jaar te krijgen, het verwijderen van eventuele opbouw van plaque en tandsteen, die helpt om uw tanden en tandvlees gezond te houden.
5. HOUD EEN GEZOND DIEET.,
het vermijden van gezoete voedingsmiddelen (zoals pop, sportdranken en snoep) en het opnemen van voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte zal helpen om sterke en gezonde tanden te ondersteunen. Als bijkomend voordeel zal je lichaam je ook bedanken! Sommige voedingsmiddelen die zullen helpen om je tanden te versterken omvatten bladgroen, amandelen, yoghurt, en kaas. Praat met uw tandarts voor aanbevelingen van voedsel dat zal helpen om uw tanden sterk voor de komende jaren.
6. GEBRUIK MONDHYGIËNE PRODUCTEN.,
poetsen en flossen zijn de sleutel tot preventieve tandheelkundige gezondheid, maar u kunt helpen om uw tanden in topconditie te houden door ook aanvullende hulpmiddelen in uw routine op te nemen. Voorbeelden van deze producten zijn mondwater, orale irrigators, interdentale Reinigers en tongreinigers. Deze hulpmiddelen kunnen een goede mondgezondheid ondersteunen en moeten worden gebruikt in combinatie met (niet in plaats van) regelmatig borstelen en flossen.
7. BLIJF DE HELE DAG GEHYDRATEERD.
voldoende hydratatie is niet alleen goed voor uw algehele gezondheid, maar gehydrateerd zijn helpt ook om een gezonde speekselstroom te behouden., Speeksel helpt bij de tandheelkundige gezondheid door het verplaatsen van voedseldeeltjes door je mond, waardoor de meeste van hen van onderdak in je tanden waar bacteriën kunnen groeien. Het helpt ook om uw mond comfortabel en vochtig te houden.
8. NIET ROKEN.
roken veroorzaakt oppervlakkige problemen, zoals tandkleuring, evenals ernstige gezondheidsproblemen zoals tandvleesaandoeningen, die kunnen leiden tot tandverlies, en mondkanker, onder andere. Een van de beste dingen die je zou kunnen doen voor uw orale en algemene gezondheid is om onmiddellijk te stoppen met roken.
9. OVERWEEG TANDHEELKUNDIGE AFDICHTINGSMIDDELEN.,
tandafdichtmiddel vult de depressies en groeven (spleten) van uw kiezen en premolaren en helpt uw tanden te beschermen tegen gaatjes en plaque. De meeste mensen kunnen profiteren van afdichtingsmiddelen, maar kinderen en tieners zijn goede kandidaten omdat ze vaak niet zo goed poetsen als volwassenen, wat leidt tot een hoger percentage holtes.
10. CONTROLEER REGELMATIG DE BINNENKANT VAN UW MOND THUIS.
hoewel regelmatige controles bij uw tandarts een uitstekende preventieve maatregel zijn, kunnen er problemen ontstaan in de maanden tussen de bezoeken., Om grote zorgen te voorkomen, moet u een Snelle scan van de binnenkant van je mond als onderdeel van uw dagelijkse routine. Controleer uw tanden en tandvlees voor iets dat is veranderd of lijkt ongewoon. Zorg ervoor dat u deze informatie te delen met uw tandarts op uw volgende afspraak, of bel uw tandarts kantoor als u iets over ontdekken. Regelmatige zelfexamens zijn gunstig voor het behoud van uw gezondheid.
vaak voorkomende misvattingen
veel mensen hebben onjuiste aannames over mondhygiëne. Misvattingen kunnen ernstige problemen veroorzaken als ze leiden tot niet op zoek naar een goede tandheelkundige zorg., Onze Kitchener tandartsen delen een aantal gemeenschappelijke mondgezondheid mythen.
het enige doel van tandenborstel is het verwijderen van voedsel en vuil.
hoewel dit een belangrijke reden is om uw tanden te poetsen, is het net zo belangrijk om plaque op afstand te houden.
holtes veroorzaken tandverlies.
holtes dragen bij aan tandverlies, maar zijn niet de enige oorzaak. Ongezond tandvlees kan leiden tot parodontitis. Dit verzwakt de greep van het tandvlees op de tanden, waardoor de gevoeligheid voor tandverlies toeneemt.slechte mondhygiëne is de oorzaak van slechte adem.,
zelfs de beste tandhygiëne routine kan niet voorkomen dat alle vormen van slechte adem. Ook bekend als halitosis, slechte adem kan een bijwerking van bepaalde medicijnen, of een teken van infectie of andere gezondheidsproblemen. Als slechte adem blijft bestaan ondanks het borstelen en flossen, moet u met uw tandarts of gezondheidsprofessional spreken om eventuele gezondheidsproblemen uit te sluiten.
het is normaal dat uw tandvlees bloedt.
bloedend tandvlees kan een teken zijn van tandvleesaandoeningen. Als u een beetje regelmatig bloedend tandvlees ervaart, raadpleeg dan uw tandarts voor aanbevelingen.,de zorg voor uw tanden en tandvlees is essentieel voor een gezonde glimlach en een gezond lichaam. Onze tandheelkundige team van Country Hills tandheelkunde is hier om u te begeleiden in de beste manieren om uw mondgezondheid te behouden, en het beantwoorden van eventuele vragen die u langs de weg kan hebben.
Geef een reactie