word van binnenuit gezond met deze 10 voedingsmiddelen voor gloeiende huid.een gezonde huid weerspiegelt hoe gezond u van binnen bent. Wat kun je doen om een stralende huid te krijgen? We weten allemaal dat we gezond moeten eten, regelmatig moeten sporten, moeten ontstressen en natuurlijk een regelmatige huidverzorgingsroutine moeten volgen. “Je huid heeft een boost van binnenuit nodig om er fris en stralend uit te zien. Immers, een mooie huid begint met voeding van binnenuit., Je moet de juiste balans van voedsel eten om je huid de essentiële voedingsstoffen te geven die ze nodig heeft om zacht, stralend en vlekvrij te blijven”, merkt huidverzorgingsexpert Suparna Trikha op.
Opmerking: Je bent wat je eet. Fruit en groenten bevatten krachtige antioxidanten die helpen de huid te beschermen tegen cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen, dus het is belangrijk om uw 5 per dag te krijgen. Beta-caroteen, gevonden in pompoen, wortelen en aardappelen; en luteïne gevonden in boerenkool, papaja en spinazie zijn krachtige antioxidanten, belangrijk voor een gezonde gloed., Vitamine C is ook een super antioxidant die je met een stralende en vlekvrije huid achterlaat. Dus gooi je favoriete beauty product op de stoep, en krijg van nature een mooie huid met onze snelle tips.
hier is een lijst van 10 voedingsmiddelen voor een stralende huid die je mooi zal laten voelen als nooit tevoren: Comments1. Avocado ‘ s
boordevol antioxidanten zoals luteïne en bètacaroteen, helpen de huid te verzachten en te hydrateren als ze plaatselijk worden aangebracht. U kunt een hydraterend masker van avocado met 1 theelepel honing gebruiken om de voordelen van dit superfruit te plukken., U zult het verschil direct voelen! U kunt ook onze interessante recepten bekijken om avocado in uw dagelijkse voeding op te nemen; misschien, combineer avocado met sinaasappelsap als een salade dressing of meng het met koriander en komijn voor een dip of een saus voor een romige portie pasta.
avocado ‘ s helpen de huid te verzachten en te hydrateren als ze plaatselijk worden aangebracht.
2. Sinaasappelen
“de schil van de sinaasappel bevat eigenlijk meer vitamine C dan de sinaasappel zelf., De schil bevat antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen, zodat het regelmatig gebruiken in face packs zal u een heldere en helderdere huid in een mum van tijd. Wat er in het seizoen is zal je huid laten gloeien!”, zegt Dr. Deepali Bhardwaj, huidverzorgingsexpert. Dr. Deepali raadt een sinaasappelschil en yoghurtgezichtspakket aan om je huid direct te verjongen; alles wat je nodig hebt is 1 eetlepel sinaasappelschilpoeder en 2 eetlepel yoghurt om de truc te doen., U kunt ook 1 eetlepel sandelhoutpoeder en 1 eetlepel walnootpoeder toevoegen aan 1 eetlepel sinaasappelschilpoeder met een paar druppels citroensap en rozenwater om een heldere huid te krijgen.
3. Pompoen
pompoenen hebben het allemaal – antioxidanten, vitaminen (A en C) en mineralen., Pompoenen zijn rijk aan zink, wat van vitaal belang is bij het creëren van nieuwe huidcellen, en helpt ook de olieproductie te reguleren, de huidtint te verbeteren en het uiterlijk van open poriën te verminderen. Het enige wat je hoeft te doen is een handvol pompoenpitten te eten om je teint op te fleuren en de gloed te krijgen die je altijd al wilde. U kunt ook een DIY gezichtsmasker van 3 theelepels pompoen, ½ theelepel honing en ½ theelepel melk aanbrengen gedurende 15-20 minuten.
4., Tomaat
“tomaten zitten boordevol natuurlijke vitaminen en mineralen, waaronder vitamine A, K, B1, B3, B5, B6, B7 en vitamine C”, zegt Dr.Manoj K. Ahuja, Sukhda ziekenhuis. Maar wat tomaten doet opvallen in de schoonheidswereld, is lycopeen, een antioxidant met verbazingwekkende anti-aging eigenschappen. U kunt de pulp of het sap van tomaten op uw huid aanbrengen om de voordelen van lycopeen te activeren. En als dit niet beter kon worden, helpt de pulp van tomaten ook de poriën aan te scherpen en puistjes te voorkomen, omdat tomaten zuur van aard zijn. Het werkt ook als een natuurlijke zonnebrandcrème.,
5. Aardbeien
zijn rijk aan alfa-hydroxylzuur en helpen dode huidcellen te verwijderen. Aardbeien stimuleren ook de collageenproductie, minimaliseren fijne lijntjes en rimpels door de aanwezigheid van vitamine C. ook helpen omega-3 vetzuren in aardbeien de huidtint te verlichten. Vraagt u zich af hoe u de voordelen van deze wonderfruit kunt plukken?, Voeg 1 eetlepel cacaopoeder en 1 eetlepel honing toe aan gepureerde aardbeien en breng het gedurende 15 minuten op je gezicht aan om een stralende huid te krijgen.
6. Rode biet
Deze roze gekleurde vrucht is geladen met vitaminen en mineralen die je onmiddellijk laten gloeien. De anti-inflammatoire eigenschap voorkomt uitbarsting van acne en puistjes., Gewoon het aanbrengen van rode bietensap als gezichtsmasker geeft je teint een rozeachtige tint en een stralende uitstraling. Als u rode biet als onderdeel van uw huidverzorgingsroutine opneemt, zult u merken dat alle donkere vlekken en vlekken binnen ongeveer 5 weken zullen verdwijnen, vooral door het gehalte aan ijzer, kalium, niacine, koper en vitamine C. Je kunt ook een glas rode bietensap drinken om het bloed van binnenuit te zuiveren en de gifstoffen te reinigen, waardoor je een gezonde gloed op je gezicht hebt.,
7. Wortelen
wortelen zijn een krachtpatser voor een stralende huid dankzij een grote hoeveelheid bètacaroteen die de degeneratie van cellen helpt voorkomen, veroudering vertraagt en uw huid doet gloeien. De vitamine A in wortelsap helpt ook om lichaamsweefsel, ogen, botten en tanden gezond te houden. Wortelen hebben ook een grote hoeveelheid vitamine C, die de collageengroei bevordert, acne en donkere vlekken vermindert., Verhoog uw schoonheid door slurpen op een glas wortelsap of voeg het toe aan uw salades.
8. Aardappel
9. Boerenkool
boerenkool mag dan wel de koning van alle groen zijn, maar het is zeker ook de koningin van schoonheid. Boerenkool is geladen met vitamine C, vitamine A en vitamine K die helpen bij het herstellen van huidweefsels, het voorkomen van schade door vrije radicalen en geven u een stralende en frisse uitstraling., Drink een boerenkool smoothie of voeg het toe aan salades of pasta of geniet ervan als een luchtgekookte gezonde snack in plaats van chips!boerenkool is geladen met vitamine C, vitamine A en vitamine K. beeldpunten: iStock
10. Citroenen
citroenen zitten boordevol vitamine C, vitamine B en fosfor – een geweldig voedsel om je huid te laten gloeien. De natuurlijke zuren van citroen verwijderen zachtjes dode huidcellen en verlichten ouderdomsvlekken. Citroen reinigt de poriën zonder de huid te ontdoen van zijn natuurlijke oliebalans, omdat het citroenzuur in grote hoeveelheden bevat., Meng een lepel citroensap met eiwit en druivensap-extract om uw huid glad en gloeiend te maken, of knijp gewoon wat vers citroensap uit en gebruik het op het getroffen gebied om een vlekkeloze huid te krijgen. We hebben het beste voor het laatst bewaard.
Geef een reactie