u hebt zich waarschijnlijk meer dan eens afgevraagd of uw relatie tot seks normaal is. Denk je er genoeg over na of te veel? Heb je meer of minder seks dan de rest? En, nog belangrijker, moet het je wat uitmaken?
wanneer u het onderwerp libido aansnijdt, is het moeilijk om niet meteen te vragen hoe “normaal” uw gedachten, gewoontes en voorkeuren zijn. Maar, zoals de meeste concepten die te maken hebben met ons lichaam, libido is een stuk ingewikkelder dan velen van ons denken., Dus vroegen we seksuele gezondheidsexperts om ons door Libido 101 te loodsen, ons te verdiepen in de veel voorkomende vragen en de fascinerende nuance die dit onderwerp omringt. Hopelijk kom je hier Vanaf met een beter begrip van wat “normaal” is en wat je moet doen als je nog vragen hebt.
Bekijk meer
Wat is libido?
u hebt deze term misschien wel eens gehoord als catch-all Om een paar verschillende seksuele fenomenen te beschrijven., “Het is een van die woorden die wordt gegooid rond een veel, en een ander idee van wat het betekent,” Madeleine M. Castellanos, M. D., een board-gecertificeerde psychiater gespecialiseerd in sekstherapie en auteur van willen willen, vertelt SELF.
deskundigen gebruiken echter meestal de term “libido” om te verwijzen naar het psychologische aspect van seksueel verlangen.”It’ s that feeling of drive or motivation to engage in sexual behavior, ” Seks and relations onderzoeker Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, directeur van het Sexual Health Promotion Lab en universitair hoofddocent gezondheidsbevordering aan de Universiteit van Kentucky, vertelt SELF.
is het hetzelfde als seksuele opwinding?
niet echt, maar ze kunnen gerelateerd zijn. Zoals Dr. Castellanos uitlegt, libido gaat over wat er gaande is in je geest (zoals wanneer je verdwaald bent in een hete fantasie) terwijl seksuele opwinding gaat over wat er gebeurt in je lichaam (zoals nat worden als je een vagina hebt of een erectie krijgen als je een penis hebt).,de verwarring komt voort uit het feit dat libido en seksuele opwinding vaak samen stijgen en dippen, zegt Mark, die ook een affiliate faculteitslid is aan het Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction aan de Indiana University. Dit is de reden waarom moeite krijgen fysiologisch gewekt psychologisch verlangen kan remmen en vice versa.
maar opwinding en libido zijn niet altijd verbonden. U kunt hoge niveaus van libido ervaren zonder de fysieke tekenen van opwinding (zoals wanneer u zich echt ingeschakeld voelt, maar niet nat wordt)., Of u kunt lichamelijke tekenen van opwinding ervaren (zoals verhoogde smering of erectie), zelfs als u niet echt mentaal in de stemming bent.
Dit is bekend als opwinding non-concordantie. Er is niets mis mee. Het is gewoon iets dat soms kan gebeuren als je een lichaam hebt. Het is meestal gedacht dat mensen met vagina ‘ s die zich identificeren als vrouwen hebben de neiging om minder coördinatie tussen hun fysiologische seksuele opwinding en psychologische verlangen dan mensen met penissen doen, Mark zegt. Maar, zoals veel andere dingen als het gaat om seks, dit is niet een harde-en-snelle regel.,
is het raar als ik me niet opgewonden voel tot de dingen beginnen?
helemaal niet. Dat heet responsive desire, en het is de primaire vorm van libido voor veel mensen, Mark zegt. Responsieve verlangen ontstaat pas als iemand begint met seksuele activiteit, legt Dr. Castellanos uit. Misschien stond je theoretisch open voor seks met je partner, maar voelde je niet echt de drang tot ze je rug begonnen te wrijven.
Dit is in tegenstelling tot spontaan verlangen., In dit geval wil je vrij veel seks uit het niets, zoals als je naar je partner kijkt en je realiseert dat hun haar valt op die zwierige manier waar je van houdt.
beide vormen van verlangen zijn volkomen natuurlijk. Het is ook normaal om beide vormen op verschillende punten of in verschillende contexten te ervaren. In onze samenleving en in gemeenschappelijke voorbeelden in de media (denk: romantische komedies, erotica, enz.), spontaan verlangen wordt vaak afgeschilderd als de ideale soort, of zelfs de enige soort, dus je zou raar voelen als je meer van een responsieve type. Vertrouw ons, dat ben je niet.,
wat telt als een “normaal” libido?groot nieuws: “er is geen normaal”, vertelt Leah Millheiser, Arts, klinisch assistent professor verloskunde en gynaecologie en gynaecoloog aan het Female Sexual Medicine Program in Stanford Medicine, aan SELF.elk individu heeft zijn eigen basislijn van wat goed, natuurlijk en bevredigend libido-wise voelt, legt Dr. Millheiser uit. Misschien heb je geen merkbaar libido om over te spreken en voel je je prima met dat. Misschien voel je elke dag wat seksuele aantrekkingskracht en vind je dat prima. Beide zijn prima., Libido kan fluctueren als gevolg van verschillende factoren die we later zullen krijgen, maar ons punt staat nog steeds.houd er ook rekening mee dat steeds meer verouderde veronderstellingen over seks en geslacht een grote rol spelen in onze opvatting van “normaal” libido, zegt Mark. Velen van ons hebben de leugen gevoed dat mannen 24/7 over seks denken en dat vrouwen het in principe kunnen nemen of laten (beschouw het oude stereotype van een vrouw die hoofdpijn gebruikt als een excuus om geen seks te hebben met haar partner). Dit soort reductief denken is onderdrukkend voor mensen van alle geslachten., Ja, Het is waar dat bepaalde hormonen meestal gedacht als “mannelijk,” zoals testosteron, zijn verbonden met verhoogde libido en meestal gevonden in hogere niveaus bij mensen met penissen. Maar om die redenering te gebruiken om te beweren dat elke persoon met een penis te allen tijde hoge niveaus van libido ervaart, is belachelijk, om nog maar te zwijgen van wetenschappelijk ongegrond. Het belangrijkste om te onthouden is dat er een ton van de ruimte voor wat telt als een “normaal” libido, ongeacht uw geslacht, geslacht identiteit, of seksuele geaardheid.,
bestaat er zoiets als een te laag of te hoog libido?
Dit gaat terug naar dat hele niet-normale ding. Uw libido kan te hoog of laag zijn voor u als het voortdurend afwijkt van uw norm of u op een of andere manier lastig valt.
een persoon wiens libido is gedaald, kan een laag libido ervaren als gevolg van een gezondheidsprobleem zoals depressie, die veel plezier kan sap van normaal plezierige activiteiten., Ook, zelfs als je mentaal seks wilt hebben als je depressie hebt, zou je problemen kunnen hebben om fysiek opgewonden te raken of een orgasme te hebben. Een onbalans van neurotransmitters in de hersenen kan het voor hersencellen moeilijk maken om de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen te coördineren, legt de Cleveland Clinic uit.
een ander veel voorkomend probleem dat kan leiden tot een lager libido is dyspareunie, de medische term voor pijn tijdens seks., Vele voorwaarden kunnen het veroorzaken, zoals endometriose, vleesbomen van de baarmoeder, vaginisme (wanneer de vaginale spieren reflexief draai, waardoor penetratie pijn), en vulvodynia (chronische pijn rond de vaginale opening). Naast het fysieke ongemak, dyspareunia kan bijdragen aan gevoelens van angst rond de gedachte van seks, verder verminderen libido, Dr.Millheiser zegt.
Er is ook veel medische interesse rond wat bekend is geworden als hypoactive sexual desire disorder (HSDD)., Als je gestoord bent door een chronisch laag of afwezig libido voor ten minste zes maanden en je bent in staat om andere factoren uit te sluiten, dan kun je HSDD hebben. “Dit zijn mensen die zich meestal goed voelen in elk ander gebied van hun leven, behalve hun libido,” zegt Dr.Castellanos. “Het verdampt gewoon, en er is geen andere oorzaak die we kunnen vinden.”Onderzoekers onderzoeken of er neurologische verschillen te zien zijn in HSDD-patiënten, legt Dr.Millheiser uit.,
dan zijn er problemen die een seksuele drang kunnen veroorzaken die te hoog voor u aanvoelt, zoals compulsive sexual behavior disorder (CSBD), die pas in 2018 een erkende aandoening werd op het gebied van geestelijke gezondheid. Dit wordt gekenmerkt door een onvermogen om sterke, repetitieve seksuele impulsen te controleren ondanks negatieve gevolgen, zoals een impact op uw relatie of werk.
een ander voorbeeld: bij sommige mensen manifesteren manische episodes van bipolaire stoornis zich als het hebben van meer dan normale hoeveelheden seks of roekeloze seks., Tijdens een manische episode, ervaart een persoon typisch een verhoogde stemming naast ten minste drie symptomen die een drastische, verhoogde verschuiving in gedrag suggereren, en dat kan omvatten het aangaan van veel meer seks dan normaal.
hoe normaal is het voor mijn libido om te Jojo?
extreem. “Als je een mens bent, zul je fluctuaties in je seksuele verlangen hebben”, zegt Dr.Castellanos. Net als energie en eetlust, kan je libido in constante flux als het reageert op de vele variabelen in je hersenen, lichaam, relaties, en omgeving, legt ze uit. Dr., Castellanos denkt over libido als een schaal die kan worden getipt in beide richtingen-in de richting van het verlangen naar seks of niet-op elk moment als verschillende factoren stapelen.
Hoe beïnvloeden mijn hormonen mijn libido?
verschillende hormonen kunnen invloed hebben op het libido tijdens de maandelijkse cyclus van een persoon (als ze een vagina hebben) en de levensduur, zegt Dr.Castellanos. Experts begrijpen nog niet helemaal hoe dit werkt. Hier is hoe de drie geslachtshormonen geproduceerd door de eierstokken worden verondersteld om libido te beïnvloeden, plus een paar kanttekeningen achteraf.,
oestrogeen: sommige deskundigen geloven dat hogere concentraties circulerend oestrogeen een rol kunnen spelen bij het verhogen van het libido. Dit wordt naar voren gebracht als een mogelijke reden waarom geslachtsaandrijving kan onderdompelen na de menopauze, wanneer de eierstokken niet meer zo veel van dit hormoon te creëren. Dit kan ook deel uitmaken van de reden waarom geslachtsaandrijving direct na de bevalling naar beneden kan gaan, wanneer hogere niveaus van dit hormoon plotseling afbouwen. (Naast dat hele behoud van een nieuw leven ding.,)
progesteron: dit hormoon lijkt in staat om libido te remmen tot op zekere hoogte, hoewel deskundigen zijn niet helemaal zeker hoe of waarom. Een 2013 hormonen en gedrag studie op 43 Vrouwen gevonden dat verhoogde progesteron niveaus (zoals die optreden direct na de ovulatie) consequent voorspelde verminderde seksuele verlangen.
testosteron: zoals hierboven vermeld, is testosteron een belangrijke speler in dit spel. In feite, als je niet op ovulatie-onderdrukken geboortebeperking en uw libido de neiging om piek mid-cyclus, dat zou kunnen uw testosteron te doen., Zoals zelf eerder gemeld, wanneer uw oestrogeen stijgt ter voorbereiding op de ovulatie, zo doet je testosteron, het doel is dat je zou willen seks het meest wanneer je het meest vruchtbaar.
Als u anticonceptie gebruikt die de ovulatie onderdrukt (zoals de combinatie pil), kunt u niet ervaren dat mid-cycle testosteron piek de manier waarop iemand zou stoppen met anticonceptie, dus het is mogelijk dat u een libido verandering op de pil zou merken.
wat als het libido van mijn partner hoger of lager is dan dat van mij?,
Dit wordt een seksuele wens discrepantie genoemd, legt Mark uit, en het is niet inherent een probleem. Denk na over hoe u en uw partner waarschijnlijk behoefte of verlangen verschillende hoeveelheden slaap, voedsel, en lichaamsbeweging. Maar het kan relatiespanning te creëren wanneer een persoon wordt beschuldigd of pathologized voor het hebben van wat de ander ziet als een te laag of te hoog libido. (Je wilt nooit / altijd seks hebben, wat is er mis met je?) Het kan ook een probleem worden wanneer een persoon de onbalans persoonlijk neemt. Hij wil geen seks omdat hij me niet aantrekkelijk vindt.,)
Het is belangrijk voor paren met seksuele begeerte discrepanties om er openlijk over te praten, proberen elkaar in het midden te ontmoeten, en andere manieren dan seks te vinden om elkaars intieme behoeften te bevredigen, zegt Mark.
kan ik mijn libido verhogen?
laten we eerst een ding uit de weg: kruiden of supplementen die beweren dat ze libido verhogen hoeven niet wettelijk te bewijzen dat ze doen wat ze beloven voordat ze op de markt komen. En, spoiler alert, geen van deze” natuurlijke afrodisiaca ” hebben solide wetenschappelijk bewijs om ze te ondersteunen.,
verder dan dat, het verhogen van uw libido hangt echt af van waarom het laag was in de eerste plaats. Als u een medisch probleem heeft dat uw wens beïnvloedt, zoals depressie of pijnlijke seks, kan het praten met een arts u op een pad brengen naar een behandeling die uw libido verandert. Of als je het gevoel hebt dat jij en je partner in een sleur zijn gevallen, kun je zeker werken om je nabijheid te versterken.,
” omdat seksueel verlangen gerelateerd is aan tevredenheid in de relatie, kan het echt nuttig zijn om de delen van de relatie te verbeteren waar iets ontbreekt, ” legt Mark uit. “Je zou kunnen zien dat seksueel verlangen zal volgen.”
als uw spontane verlangen laag is geweest, kunt u proberen uw responsieve verlangen te voeden, zoals bij fysieke intimiteit die geen seks met zich meebrengt, maar er wel toe kan leiden., Het kan gezond zijn voor sommige mensen om bewust te kiezen om deel te nemen aan seks met het doel van het verhogen van intimiteit in de relatie of het voldoen aan elkaars behoeften, Mark zegt. Wat is minder gezond is het gevoel dat je nodig hebt om seks te hebben om “get it over met,” vermijd een gevecht, of voldoen aan een plicht aan iemand anders die je niet tevreden of gelukkig maakt. Dit levert een negatieve seksuele ervaring op die “het verlangen en de tevredenheid in relaties daadwerkelijk verder kan verminderen”, legt Mark uit.
met wie moet ik praten als ik niet tevreden ben over mijn libido?,
als uw libido u in de problemen brengt, is het zoeken naar professionele hulp belangrijk gezien de complexiteit van het libido. “Dit is meestal niet iets wat je gewoon zelf kunt diagnosticeren”, zegt Mark.
De beste aanbieder hangt af van uw onderliggende probleem en het soort zorg waartoe u toegang hebt. Niet alle artsen zijn goed geïnformeerd over libido, maar de meeste zijn uitgerust om u te helpen beginnen met het uitsluiten van fundamentele oorzaken of verwijzen u naar iemand anders., Als je denkt dat er iets fysieks aan de hand is of niet weet waar je anders moet beginnen, breng het dan naar boven met je huisarts of een andere clinicus die zich richt op seksuele gezondheid (zoals een gynaecoloog), zegt Dr.Millheiser.
hoewel therapie onbetaalbaar en moeilijk te vinden kan zijn, kan het bezoeken van een sekstherapeut of relatietherapeut een fantastische optie zijn als het binnen je mogelijkheden ligt, zegt Mark. Ze hebben de gespecialiseerde kennis om u te helpen bij het verkennen van kwesties zoals een seksuele verlangen discrepantie of gebrek aan communicatie.,
ongeacht het geval, onthoud dat het normaal is om geweldige, bevredigende seks te willen hebben, en er zijn mensen die kunnen proberen te helpen als je problemen hebt om het te bereiken.
gerelateerd:
14 voordelen van vrouwelijke masturbatie en waarom elke vrouw het zou moeten doen
Hoe praat ik met uw Partner over het krijgen van een SOA tijdens orale seks?
Geef een reactie