slaap: als nieuwe ouder is het bijna alles wat je erover kunt denken. Wie het krijgt, hoeveel ze krijgen, wanneer en waar het gebeurt en—waarschijnlijk het belangrijkste—wie het niet krijgt. Voor iets zo natuurlijk en essentieel voor het menselijk leven, is het verbazingwekkend hoeveel baby ‘ s vechten om te slapen of, nog frustrerender, weigeren te slapen., Het is alsof ze willen dat we allemaal gekke, bleary-eyed zombies zijn die de melk in de kast zetten en de ontbijtgranen in de koelkast.
maar baby ‘ s, zo blijkt, zijn niet goed in weten wat ze echt willen, dat is waarom ze niet mogen stemmen of een rijbewijs hebben. (Oké, er kunnen ook andere redenen zijn…) een van je primaire banen als hun ouder is om erachter te komen wat ze echt nodig hebben en hen dan te leren hoe het te krijgen. En dat begint met een goede nachtrust., Gelukkig hoef je dit wiel niet opnieuw uit te vinden, want er zijn veel ouders die dit pad voor je hebben opgeblazen en ze zijn meer dan blij om te delen.
we vroegen echte ouders om ons hun beste tips te vertellen voor het trainen van hun baby ‘ s om te slapen, en dit is waar ze bij zweren. (Heb je vragen? Bekijk onze veiligheidsrichtlijnen voor babyslaap voor meer hulp.)
(Oh, en als je dit leest op je telefoon in het midden van de nacht terwijl je probeert je huilende baby weer in slaap te wiegen, weet dan dat je al onze sympathie hebt en dat ook dit voorbij zal gaan!)
1. Inbakeren met deze speciale deken., “Mijn baby’ s leerden om in slaap te vallen en sliep zo veel beter toen ze strak waren gestoffeerd, maar ze zouden wiebelen uit een deken die ik gebruikte in minuten. Eindelijk gaf iemand ons de Wonderdeken! Het heeft een klittenband flap die helemaal rond de baby gaat om de swaddle veilig te houden. Het heeft ons allemaal gered! We kochten er nog twee, voor de onvermijdelijke blow-outs om 2 uur ’s nachts” — Ami P.,/div>
2., Zet een ventilator aan. “We ontdekten al vroeg met ons eerste kind dat stille achtergrondgeluiden het verschil maakten om ze alleen in slaap te laten vallen. Door ons vijfde kind, onze fan was een van onze meest gewaardeerde (en meest gebruikte! babyspullen.”- Melanie W., Denver, Colorado
3. Hou de kamer donker. “In het begin hadden we altijd een nachtlampje aan in de kamer van onze baby, maar we ontdekten toen hij ongeveer zes maanden oud was dat hij eigenlijk sneller in slaap viel en langer bleef slapen als we zijn kamer helemaal donker hielden.”- Rachel L., Glendive, Montana
4. Stel een schema en hou je eraan., “Als een moeder van twee en een pleegmoeder van meer dan 20 kinderen, Ik heb moeten leren hoe om kinderen te trainen om te slapen op alle leeftijden en stadia, met inbegrip van veel kinderen uit traumatische situaties. Mijn grootste tip: schema ‘ s! Kinderen willen echt weten wat te verwachten en gedijen op routine. Leer ze de bedtijd routine en zodra het schema is geleerd, is er geen nachtelijke gevechten meer. Er is alleen consistentie nodig bij het afdwingen van het schema.”- Lisa G., Los Angeles, California
5. Respecteer individuele verschillen., “Mijn eerste baby hield van swaddled en dat was de sleutel om haar in slaap te laten vallen, maar het maakt niet uit hoe hard we probeerden met onze volgende baby, het leek niet te werken voor hem. Ik realiseerde me eindelijk dat hij het niet kon verdragen om opgesloten te worden en veel beter sliep zonder de swaddle. Elke baby is anders, dus raak niet opgesloten in één manier van slaaptraining.”- Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Zing een slaapliedje. “Er is een reden waarom ouders hun kinderen al millennia in slaap zingen—het werkt! Een van mijn favoriete momenten van de dag is om voor mijn dochters te zingen voor het slapengaan., Plus, nu weten ze dat als het lied eindigt, het tijd is om te slapen.”- Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Leg ze wakker in hun wieg. “Om mijn kinderen te trainen om alleen te slapen, zou ik mijn baby’ s niet in slaap laten vallen met borstvoeding of flesvoeding, omdat ze er dan op zouden vertrouwen om in slaap te vallen. In plaats daarvan zou ik ze wakker maar slaperig leggen en daar ook een strikte routine voor hebben, zodat het voorspelbaar was voor de baby. Ik denk dat de routine kan zijn wat je wilt, maar het belangrijkste is om ze wakker te leggen en te zeggen, ‘welterusten,’ en weg te lopen., Het duurde even voor mijn baby ‘ s de routine leerden, maar het werkt als je consequent bent.”- Allie S., Arvada, Colorado
8. Investeer in een hoogwaardige witte ruis machine. “Of het nu oceaangolven zijn of stromend water of regenval, het geluid van witte ruis is als magie in het helpen van mijn baby’ s leren slapen—Het is zeer rustgevend en helpt hen het geluid van de rest van het huis te blokkeren. Sommige ouders gebruiken de stofzuiger of een föhn voor hetzelfde effect, maar we kochten een witte ruis machine en ze vonden het allemaal geweldig.”- Angie K., Draper, Utah
9. Koop een co-sleeping attachment voor uw bed., “De enige manier waarop mijn baby’ s konden slapen was als ze met mij konden slapen. Ik zorgde voor een veilige co-slaapomgeving. We sliepen allemaal zo veel beter!”- Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Doe de “gelukkigste Baby op het blok” methode. “Ik had de moeilijkste tijd om mijn baby te leren slapen totdat ik de vijf grondbeginselen leerde die baby’ s nodig hebben om zichzelf te kalmeren van de gelukkigste Baby op het blok.”- Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Zuster en knuffel. “Mijn baby’ s hielden allemaal van routine. Ik eindigde de avond altijd met verpleging en knuffelen tot ze in slaap vielen., Ik heb zulke lieve herinneringen aan die nachtelijke knuffels!”- Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Leer ” Het Proces.””Het lezen van gezonde slaapgewoonten, Happy Child door Dr. Mark Weissbluth was een game-changer. Zodra ik begon met het volgen van zijn proces, mijn baby ‘ s sliepen 7:30 p.m. tot 7:30 A. M. elke dag tegen de tijd dat ze 5 maanden oud waren. Ze namen ook elke middag een dutje van twee uur.”- Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Speel rustige muziek. “Het inschakelen van klassieke muziek voor het slapen gaan helpt mijn baby’ s leren om in slaap te vallen en te blijven slapen de hele nacht.”- Robin M., Ontario, Oregon
14., Stel stevige bed-en waktijden. “Kinderen hebben consistentie nodig, vooral als het gaat om slapen. Een van de beste dingen die we deden was een vaste bedtijd en tijd elke dag wakker worden en dan vast te houden aan dat schema. We hebben ook dutje tijden op hetzelfde tijdstip elke dag. Zorg ervoor dat je de baby niet te lang wakker houdt, anders valt hij moeilijk in slaap.”- Valerie P., Wellsville, Utah
15. Wees niet bang om hulp te vragen. “Een van de beste dingen die ik leerde als een nieuwe moeder was om hulp te accepteren, en dat inbegrepen bij het krijgen van mijn kinderen om te slapen trein., Ik had het geluk bij mijn ouders te wonen totdat mijn baby 10 maanden oud was en mijn moeder was altijd bereid om de baby in slaap te krijgen. Ik was ook gezegend met een zus die graag slaapt met mijn baby en een man die fulltime werkte terwijl hij twee diploma ‘ s haalde, dus hij is gewend aan slapeloze nachten.”- Meghan S., Houston, Texas
16. Probeer de Ferber methode om het uit te schreeuwen. “‘Ferberizing’ —een slaaptrainingsmethode van Dr.James Ferber-is enigszins controversieel, maar het werkte geweldig voor onze familie. Ik beveel het ten zeerste aan.”- Tim P., Carabelle, Florida
Geef een reactie