18 Maaltijdvoorbereidingen voor wanneer u geen magnetron of Koelkast op het werk heeft

geplaatst in: Articles | 0

wanneer er geen magnetron of koelkast is die u niet hoeft te weerhouden van het eten van gezonde, bevredigende maaltijden!

sommige dagen kunt u uw maaltijd-voorbereide lunch in de koelkast bewaren. Sommige dagen heb je toegang tot een magnetron om je maaltijd te verwarmen naar hartenlust. Maar op sommige dagen doe je dat gewoon niet.

Ik ben er geweest., Bij mijn eerste baan, koelkast ruimte was moeilijk om te komen door, vooral wanneer de voornemens van het nieuwe jaar om minder geld te besteden aan het kopen van lunch rolde in elke januari. Maar in het geheim ben ik dankbaar voor mijn beperkte toegang tot de koelkast, omdat het me hielp recepten te vinden die ik zelfverzekerd voelde bij het eten op kamertemperatuur. Immers, er is niets erger dan uitgehongerd zijn en moeten wachten in de rij voor het werk magnetron (dat een of andere manier lijkt te breken een keer per week).,

of je nu onderweg bent, tussen de lessen op school of er geen magnetron of koelkast op het werk is, Ik heb 18 recepten afgerond die ik geweldig vind en die perfect (en veilig) zijn om bij kamertemperatuur te bewaren—geen opwarmen nodig.

wat staat er in dit bericht

beste producten voor situaties waarin u maaltijden niet kunt koelen of opwarmen

voordat we in de recepten komen, laten we het hebben over de tools die u nodig hebt voor succes. De juiste lunchbox en ice pack combinatie kan precies wat je nodig hebt om je geest op hun gemak over het niet koelen van uw voedsel., Dit zijn enkele van uw beste opties.

PackIt-hoewel ze veel leuke patronen en kleuren hebben om uit te kiezen, zijn deze lunchzakken niet alleen leuk om naar te kijken. PackIt geïsoleerde lunchboxen zijn er in verschillende maten en vormen die bij uw voorkeur passen, of u nu op zoek bent naar iets kleiner om in uw rugzak te passen of een tote om over uw schouder te gooien. Ik breng mijn Pack-it elke dag naar het werk!

nog beter, PackIt verkoopt ook een lunchzak en ijszak in één. Bewaar de zak ‘ s nachts in de diepvriezer en steek voordat u naar het werk gaat uw maaltijdcontainers erin., Hou het dan bij je bureau tot je klaar bent om in te graven! Je lunch blijft binnen koel.

mier lunchboxen voor volwassenen – deze zakken zijn geïsoleerd, lekdicht en ruim, MIER ‘ s lunchboxen voor volwassenen houden je eten koel (of warm!) urenlang.

Fit en Fresh Cool koelers-slank en gemakkelijk te verpakken, koop deze set en gebruik zo veel als u wilt—of past in uw lunchzak—om uw voedsel koud te houden.

Rubbermaid Sandwich Kit – deze kleine BPA-vrije unit is een geweldige optie om niet alleen uw hoofdmaaltijd koud te houden, maar ook alle snacks die u neemt voor de dag!,

HotLogic-als je iemand bent die houdt van het eten van een warme lunch, maar je hebt geen magnetron op kantoor, moet je waarschijnlijk investeren in deze mini persoonlijke draagbare oven, waarmee je onderweg eten kunt opwarmen en het is volkomen veilig. Hoe cool is dat!,

hoe te garanderen dat uw voedsel veilig is om te eten als u geen magnetron of koelkast hebt

volgens de FDA is het niet aan te raden om voedsel te eten dat langer dan twee uur op kamertemperatuur is gelaten—dat is wanneer het de “gevarenzone” begint te betreden, wanneer de temperatuur tussen 40 en 140 graden F schommelt en het schadelijke bacteriën kan beginnen te ontwikkelen. Wees voorzichtig om je eten in een geïsoleerde zak met een ijszak te verpakken en je zult op zijn minst de levensduur verdubbelen. Als je je echt zorgen maakt, kun je een kleine thermometer in je lunchzak stoppen om de temperatuur in de gaten te houden., Gelukkig, in de meeste gevallen, ben je prima als je je oordeel gebruikt. Eet niets dat slecht ruikt of er grappig uitziet, en als de eerste hap niet helemaal goed smaakt, zet het neer, maar de kans is groot dat deze recepten je niet zullen teleurstellen.

de Go-To Burrito Bowl

De go-to burrito bowl zal u nooit in de steek laten, zelfs niet bij kamertemperatuur. Je kunt ook extra toppings aan de zijkant houden, als je bang bent dat ze verwelken.,

Thaise Kommen niet opwarmen met courgette en wortel

uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat deze maaltijd geweldig goed is bij welke temperatuur je het ook eet. Net uit de koelkast? Heerlijk. Bij kamertemperatuur? Zo bevredigend. Opgewarmd? Alsof je in een restaurant bent. Je kunt het gemakkelijk veganistisch maken met tofu, tempeh of edamame.

Instant Noodle Mason Potten

alles wat je nodig hebt is warm water!, Deze zijn geweldig om gezond te eten op de weg, tussen de lessen, of op het werk, zolang je toegang hebt tot een waterkoker of bron van warm water. Net als al mijn recepten, ze zijn waanzinnig aanpasbaar en goedkoop om te maken.

Veg = vegetarisch; V = Veganistisch

Graanschalen

Trendy, Ja, maar niet voor niets! Deze graanschalen vullen niet alleen-Ze zijn ook geweldige kandidaten voor No-opwarmen, no-koelkast lunches omdat ze heerlijk smaken bij kamertemperatuur. Maar het beste deel is dat ze super veelzijdig zijn—u kunt schakelen met wat graan je bij de hand hebt of genieten van de meeste.,

Quinoa kom met linzen & mosterdvinaigrette (Veg)

wanneer ik maaltijden plan voor een drukke week, Weet ik dat ik in goede conditie ben als ik linzen en quinoa in mijn voorraadkast heb. Ik hou van het maken van deze graankom als ik weet dat ik ga werken op afstand, maar wil niet $ 10 + besteden aan de lunch alleen maar omdat ik niet een koelkast in de buurt.,

Marokkaanse kikkererwten Quinoa Salade (V)

een van mijn favoriete quinoa kommen niet alleen omdat het duurt 30 minuten om te maken, maar omdat het teken twee van mijn favoriete dozen: onverwacht maar heerlijk smaakprofiel en een POT. Het blijft ook als een droom en op de een of andere manier wordt beter als de week vordert.

gekruide kip Couscous salade

Couscous krijgt niet altijd de aandacht die het verdient, maar ik ben een grote fan., De kruiden op de kip en de textuur van couscous maken dit eenvoudige recept een beetje uniek-zeker niet de gemiddelde kip-en rijstkom! Ik hou ook van het idee van het ruilen in Israëlische couscous.

Quinoa Tabbouleh (V)

Het is moeilijk om niet van tabbouleh te houden, en ik vind het geweldig dat het toevoegen van een beetje quinoa het zo veel bevredigender maakt. Dit recept maakt 6 porties, dus het is geweldig om te delen met een partner of een kamergenoot.

Boerenkoolpompoen Farro salade (V)

Dit recept bevat mijn favoriete graan, farro., Ik hou van de taaie textuur, en iets over de geroosterde squash en farro combo maakt me gewoon het gevoel gezellig of het nu gekoeld, warm, of op kamertemperatuur! Als je farro nog nooit hebt geprobeerd … Ik heb niets slims te zeggen, Ik denk dat je het moet proberen!

Sandwiches/Wraps

deze sandwiches en wraps zijn zelfstandige krachtpatsers. Gewoon monteren, verpakken en genieten wanneer u klaar bent, geen behoefte om op te warmen of koel te houden. Sandwiches zijn een geweldige optie als er geen magnetron of koelkast beschikbaar is.,

fruitige pindakaas Pita (V)

p > Pita zakken zijn stevig, duurzaam en draagbaar, waardoor ze perfect zijn voor het verpakken in uw werktas of voor een dag onderweg. Bijna alles wat je op een sandwich kunt doen, kun je in een pitabak doen en het zal net zo goed zijn. Een perfect voorbeeld is deze opgewaardeerde PB&J, of welke nut butter en fruit of jam combo voor u werkt. De laatste tijd pak ik amandelboter en gesneden pruim met een beetje kaneel erin gestrooid op Joseph ‘ s Pitabroodje.,

Turkey Cheddar & Apple Sandwich

Als u de combinatie van appel en cheddar en kalkoen nog niet hebt ontdekt, is deze sandwich een goede en gemakkelijke start. Twee pro-tips hier: om vochtig brood te voorkomen, toast het iets voordat het samenstellen van de sandwich en een beetje citroensap voorkomt appelschijfjes bruinen—werkt als een charme!

puree kikkererwtensalade (V)

p > puree kikkererwtensalade sandwiches zijn zo eenvoudig en zo aanpasbaar., Je zult dit geweldig vinden op een sandwich, maar het zou heerlijk zijn op een wrap of in een pita zak ook. Dit is een van de beste maaltijden om te maken als je geen magnetron of koelkast zeker.

Curry kipsalade

de dag dat ik ontdekte dat curry kipsalade een zeer gelukkige Dag was. Geen fan van mayo, zoals ik? Ik sub gewone Griekse yoghurt met een beetje citroensap. Stop dit in een wrap, pita zak, of op geroosterd brood en je kunt zaken doen.,

Buffalo Tofu Wrap (Veg)

Ik was te laat voor het buffalo-anything spel, maar buffalo tofu en tempeh is nu iets waar ik minstens één keer per maand naar hunkeer. Geweldig op een broodje of een wrap, of gevuld in een pita!

pastasalades

ze zijn niet alleen voor zomerbarbecues. Nadat je een pastasalade hebt bereid, blijven de smaken van alle ingrediënten zich versmelten, zodat tegen de tijd dat je gaat zitten om te lunchen, het meestal nog beter zal smaken dan toen je het voor het eerst klaarmaakte!,

Mandarijn Pasta spinaziesalade met teriyaki Dressing (V)

een van mijn favoriete pastasalade recepten het hele jaar door, vooral als je geen magnetron of koelkast hebt. De dressing is heerlijk—en als ik geen suiker meer heb, maak ik het recept met honing en het smaakt net zo goed. Het zal echter niet nog steeds veganistisch zijn als je honing gebruikt. Probeer agave maar.

5-Ingredient pastasalade (Veg)

5 ingrediënten + 15 minuten = 1 verse salade., Als je een beetje extra tijd, Ik hou van het roosteren van mijn eigen Rode pepers voor recepten als deze. Kies uw favoriete winkel gekocht pesto, of als u eigenaar bent van een keukenmachine, kunt u proberen uw hand op het maken van pesto. Hier is een eenvoudig recept dat kan uw go-to.

Spicy Peanut Soba Noedelsalade (Veg)

zo smaakvol, en het hebben van deze gemakkelijke pittige pindelsaus in je arsenaal zal een game-changer zijn.

Griekse Kip pastasalade

geef me een Griekse salade elke dag van het jaar en ik ben blij., Voeg pasta toe aan de mix en je Griekse salade zal eigenlijk wat uithoudingsvermogen hebben. Het citroensap is jouw geheime wapen om alle groenten in deze salade extra vers in je tas te houden.

Mexicaanse pastasalade (groenten)

nooit gedacht Mexicaanse smaken te combineren met pasta? Je moet echt deze romige, pittige salade proberen met een kick.

More No-reheat Meal Ideas

  • bent u op zoek naar koude lunch ideeën die gekoeld zijn en nog steeds lekker smaken zonder te worden opgewarmd? Bekijk meer recepten voor als je geen magnetron hebt.,
  • Op zoek naar meer super betaalbare no-reheat lunch ideeën? Deze recepten zijn ideaal voor iedereen zonder gemakkelijke toegang tot een magnetron en ze kosten elk minder dan $2 per portie, en ze smaken eigenlijk goed!
  • houdt u van eenvoud? Deze no-reheat maaltijd ideeën zijn super eenvoudig en hebben allemaal minder dan vijf ingrediënten!
  • als gevolg van tal van verzoeken van leden van de WWL gemeenschap, nam ik eindelijk de sprong in het creëren van deze no-cook veganistische maaltijden — ik waardeer altijd wat jullie allemaal willen weten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *