vind het leuk of niet, onze smartphones zijn uitgegroeid tot een essentieel onderdeel van onze gezondheid en welzijn. Of het nu gaat om het verbinden met vrienden, het opbouwen van nieuwe relaties, het opzoeken van dinerrecepten of het streamen van muziek voor onze trainingen, voor de meesten van ons Spelen onze telefoons een belangrijke rol in het goed voelen.
nu zijn er een hele reeks nieuwe manieren waarop we onze alledaagse technologie kunnen gebruiken om ons welzijn te stimuleren – inclusief een assortiment apps die precies daarop zijn gericht.,
gerelateerd: moeite om nu in slaap te komen? Deze truc van 2 minuten is een game-changer
volg je menstruatie, beheer je slaapcyclus, verlicht stress en vind gezondheidsbevorderende recepten met onze bewerking van de beste wellness – apps in de winkel van je telefoon op dit moment-immers, als we afhaalmaaltijden en taxi ‘ s kunnen bestellen met een druk op de knop, waarom niet meditatiesessies ook? Je lichaam (en geest) zal je er dankbaar voor zijn…
Headspace
meditatie en mindfulness is eenvoudig gemaakt met Headspace, de app die Gwyneth Paltrow en Emma Watson als fans telt.,
gebruikers letterlijk een training geven voor de hersenen – onder leiding van de Voormalige boeddhistische monnik Andy Puddicombe – het uitgangspunt is om tien minuten per dag te nemen om te luisteren en je geest leeg te maken. Dus wat zijn de voordelen? Gebruikers melden betere aandachtsspanne, alertheid en onmiddellijke rust.
DOWNLOAD nu
Clue
Swot-up op uw cyclus met periodetracking app Clue, en meer informatie over hoe uw menstruatie u beïnvloedt.,
met de opties voor het invoeren van symptomen zoals krampen en hoofdpijn gedurende de maand, evenals levensstijl factoren zoals alcohol, slaap en seks, zult u snel een beeld opbouwen van hoe uw cyclus niet alleen uw fysieke gezondheid beïnvloedt, maar ook uw geestelijke gezondheid. Een essentieel hulpmiddel voor elke vrouw die haar lichaam beter wil leren kennen.
DOWNLOAD nu
Lees meer: de 4 beste supplementen die u daadwerkelijk nodig hebt
Noom
Verander de manier waarop u denkt over voedsel en dieet om gezonder te worden met het gewichtsverlies programma, Noom.,op basis van de psychologie van voedsel en ons gedrag, richt Noom zich op het veranderen van gedrag, in plaats van voedsel uit te sluiten en een intensief fitnessschema te volgen – allemaal aanbevolen door een team van voedingsdeskundigen, personal trainers en gedragspsychologen. De app heeft 1: 1 gezondheid coaching, gezondheid quizzen en artikelen om je te motiveren plus je kunt bijhouden van uw lichaamsbeweging, gewicht, bloedsuikerspiegel en bloeddruk.
DOWNLOAD nu
Exhale
Exhale is de eerste app voor emotioneel welzijn voor en door Black, indigenous women of colour (BIPOC).,
De app inspireert zelfzorg, mindfulness en rust door content samengesteld door BIWOC – inclusief meditaties, coachinggesprekken, affirmaties, begeleide visualisaties en ademwerk.
DOWNLOAD nu
Meditopia
Meditopia ‘ s bibliotheek biedt meer dan 1000 begeleide meditaties over onderwerpen zoals stress, angst, acceptatie, geluk, motivatie, focus en adem.
met meer dan 7 miljoen leden wereldwijd, bieden ze elk van deze leden diepe duikmeditaties., Zelfs als je je iPhone niet bij je hebt, heb je toegang tot alle content van Apple Watch en begin je dag met een dagelijkse meditatie of een van je favoriete praktijken.,
DOWNLOAD NU
LEES verder: 10 van de beste Instagram accounts te volgen voor positiviteit & vriendelijkheid
Resultaten Wellness Lifestyle
Lucy Mecklenburgh fitness-app Resultaten Wellness Lifestyle is trots op de mogelijkheid om het huis uw gezondheid apps op één plek met 1000+ trainingen, 600+ recepten, vier mentaliteit cursussen, 11 gestructureerde programma ‘ s en wekelijkse live training klassen. We houden ook van de ‘pain clinic’ sectie, die zich richt op het beheersen van rugpijn.,
DOWNLOAD nu
Mijn mogelijke zelf
als uw geestelijke gezondheid een probleem is, kan mijn mogelijke zelf de app voor u zijn.
Gebruik de functie ‘momenten ‘om uw gevoelens te monitoren en eventuele patronen of triggers in uw gedrag te herkennen, en de zelfhulp’ modules ‘ om problemen zoals stress, angst, verlies of belangrijke veranderingen in het leven aan te pakken.,
Download nu
Deliciously Ella
een receptenboek in je zak, Cult lifestyle blogger Deliciously Ella ’s populaire app brengt haar heerlijke plantaardige recepten rechtstreeks naar je telefoon, met bijna 300 voedzame gerechten om uit te kiezen-en met 2021′ s update, Er is nog veel meer om van te genieten, ook.
Het bevat nu een gepersonaliseerd wellnessplan en een intuïtieve dagelijkse tracking tool om uw plantaardige voeding, lichaamsbeweging, slaap, mindfulness en waterverbruik te monitoren.,
DOWNLOAD nu
de Flo App
een andere menstruele cyclus app, maar een met een pin code lock waardoor degenen die zich zorgen maken over privacy voelen zich veel veiliger. Deze app is vooral goed voor degenen die op zoek zijn om te kunnen plannen rond hun menstruatie, misschien als ze het boeken van een vakantie en zou liever niet op, of voor degenen op zoek om zwanger te raken.
Het houdt periodes, ovulatie en vruchtbaarheid bij en geeft gedurende de maand grote inzichten over hoe uw lichaam op specifieke tijdstippen werkt.,
DOWNLOAD nu
gerelateerd: 7 manieren om uw zelfzorgroutine naar het volgende niveau te brengen
slaapcyclus
stress je over het algemeen uit slaap? Heb je het gevoel dat je er constant niet genoeg van krijgt of, op zijn minst, je kwaliteit van slaap is niet geweldig? Deze app kan serieus helpen.
het volgen van uw slaapcyclus gedurende de nacht, gebaseerd op beweging en geluidsanalyse, werkt het om u wakker te maken wanneer u in uw lichtste slaap bent, wat betekent dat u veel minder groggy en chagrijnig zult stijgen.
DOWNLOAD nu
Rookvrij
wilt u opgeven?, Download Rook Gratis. Deze app is geniaal, want niet alleen kunt u bijhouden hunkeren en vooruitgang, die zal helpen u af te schrikken van het oplichten, het zal u vertellen elke cent die je hebt gered door het in te pakken en de uren van het leven dat je hebt gered te. Als dat niet motiverend is, weten we niet wat wel.
DOWNLOAD nu
12. Slaapcyclus wekker
wilt u meer slapen en stoppen met het eindeloze scrollen door Instagram voordat u naar bed gaat?, Sleep Cycle Wekker is een intelligente wekker die uw slaappatronen volgt en u wakker maakt in lichte slaap, zodat u zich meer uitgerust en energiek voelt.
13. Viber
toonaangevende messaging app Viber verbindt meer dan 900 miljoen gebruikers over de hele wereld – het is een digitaal platform dat gebruikers toegang biedt tot ondersteunende online communities en groepen.
online communities zijn een geweldige manier voor mensen om zichzelf verantwoordelijk te houden en motivatie te zoeken van gelijkgestemde individuen. Groepschats kunnen ondersteuning bieden voor fitness, koken en boekaanbevelingen.,
DOWNLOAD nu
Streaks
Streaks is een to-do lijst die u helpt goede gewoonten te vormen, en een essentiële app om u verantwoordelijk te houden voor al uw doelen. Met de app kunt u maximaal twaalf taken bijhouden die u elke dag wilt voltooien en het doel is om een streak van opeenvolgende dagen op te bouwen.
of het nu gaat draaien, een hoofdstuk van een boek leest of stopt met roken – Streaks kan u helpen deze taken bij te houden.
DOWNLOAD nu
Drinkaware
tegenwoordig is er altijd een excuus om te drinken., Van een viering tot een medelijden en zelfs een snelle catchup, een glas fizz is nooit ver weg, toch? Dat is de reden waarom de gratis Drinkaware app is een manier om ervoor te zorgen dat u op de top van uw welzijn te blijven als het gaat om het drinken.
de app wordt geleverd met trackers en tools zoals de unit & calorie calculator en de alcohol zelf-assessment tool, zodat u uw drinkpatronen kunt bekijken, doelen kunt stellen en meer bewust kunt worden van de eenheden die u consumeert. De app kan ook het geld dat wordt besteed aan alcohol opnemen-beschouw jezelf gewaarschuwd.,
DOWNLOAD nu
de ECG-App
De Apple Watch kan een ECG genereren die vergelijkbaar is met een elektrocardiogram met één leiding. Deze informatieve gegevens worden automatisch opgeslagen in de Gezondheid-app op uw iPhone en kunnen als PDF worden gedeeld met uw arts.
Hier vindt u meer informatie.
Wakeout!
oefening is net zo goed voor de geest als het is het lichaam, maar soms kan het vinden van de tijd om te trainen bijna onmogelijk lijken., Gelukkig, Wakeout heeft u gedekt met een bibliotheek van meer dan 300 gratis oefeningen die kunnen worden gedaan in 30-seconden brokken op de plaatsen waar u het grootste deel van uw tijd.
of u nu achterover leunt op de bank, van 9 tot 5 voor een laptop werkt of Van punt A naar B reist, u kunt onderweg trainen. Het is zo belangrijk om de tijd te vinden om voor jezelf te zorgen, en met Wakeout kun je jezelf eindelijk op de eerste plaats zetten!
Download nu
Yoga Studio: Mind& Body
Er is echt iets voor iedereen op deze app., Het maken van yoga veel toegankelijker, vindt u algemene klassen voor beginners, prenatale klassen voor aanstaande moeders, evenals klassen om geestelijke gezondheid en rugpijn te bestrijden. Er is zelfs een Desk-serie die je kunt doen tijdens een broodnodige pauze van al die Zoom-vergaderingen en conference calls.
DOWNLOAD nu
TRUCONNECT door TV.FIT
TRUCONNECT door TV.FIT is een wellness-en fitnesscommunity-app die een holistische aanpak stimuleert, met een focus op gedragsverandering.,
u kunt niet alleen gebruik maken van honderden trainingsprogramma ‘ s, sommige onder leiding van uw favoriete beroemdheden (van Gemma Atkinson tot Helen Flanagan en Jessica Wright), maar u hebt ook toegang tot e-boeken over geestelijke gezondheid en levensstijl gemaakt door Dr.Chris Williams, een van de weinige waarvan het werk wordt voorgeschreven door de NHS, evenals inhoud over gedragsverandering van toonaangevende artsen.
alle programma’ s van de apps zijn volledig aanpasbaar, met het idee om voor elk wat wils te bieden.
DOWNLOAD nu
meer: hoe zich te ontdoen van een verkoudheid in 24 uur met deze top expert tips
Hallo!,de selectie is Redactioneel en onafhankelijk gekozen – we hebben alleen items die onze redacteuren houden en goedkeuren. Hallo! kan een deel van de verkoop of andere compensatie van de links op deze pagina te verzamelen. Voor meer informatie bezoek onze FAQ pagina.
Geef een reactie