De 10-7-3-1 Squat Workout
warming UPStretch and Roll Out: kalverenHamstrings Quads lies heupen / bilspieren IT Bands WORKOUT voordat u begint met de 10-7-3-1 rondes, doe een of twee lichtere rugkurken gedurende 10 herhalingen. voltooi dan 3 rondes van Circuit #1 met 1-2 minuten … Vervolgd