1. Eieren: Veggie Frittata
Gebruik gerust de producten die u in uw koelkast hebt om deze veelzijdige frittata aan te passen aan uw dieetbehoeften en uw budget.
haal het recept: veggie frittata
2., Eieren: Paleo gebakken ei in Avocado
probeer dit recept voor gebakken eieren in avocado die heerlijk is voor ontbijt, lunch of diner.
haal het recept: gebakken eieren in avocado
3., Peulvruchten: Goop ‘ s mosterd linzen
deze kleine peulvruchten zijn van nature glutenvrij en vol vezels en zijn een gezond nietje dat je altijd bij de hand moet hebben-en ze zijn absoluut heerlijk in deze linzensalade van Goop. Pittig en schoon, dit recept zorgt voor een lichte maar vullende maaltijd en nog betere restjes; hoe langer deze salade in de koelkast ligt, hoe beter het smaakt.,
Get the recipe: lentil salad
4. Eggs: Quinoa and Spinach Scramble
A satisfying, vitamin-packed quinoa and egg scramble offers a whopping 19.6 grams of protein per serving with little effort.,
Voor het recept: quinoa scramble ei
5. Eieren: geroosterde groenten met Easy Fried Egg
of u nu kookt voor ontbijt, lunch of diner, dit recept voor groenten en ei is heerlijk op elk moment van de dag. Het is een ander recept dat heerlijk gebruik maakt van wat er over is in je crisper!,
haal het recept: geroosterde groenten en ei recept
Watch This!
Klasse FitSugar
6. Peulvruchten: veganistische bonensalade
Na een harde training is deze veganistische bonensalade het perfecte eiwitrijke, verfrissende diner. Het heeft meer dan 13 gram vezels en bijna 17 gram eiwitten om je te vullen en je spieren te helpen herstellen.,
haal het recept: mango en muntbonensalade
7. Noten: rauwe Walnoottaco ‘ s
naast hun rokerige en verrassend vlezige smaak, bevat de combinatie van walnoten en avocado dit budgetvriendelijke veganistische taco-recept met hartgezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die in verband zijn gebracht met het wegbranden van buikvet. Plus, het recept is een favoriet recept van Beyoncé.,
haal het recept: vegan taco recept
8. Peulvruchten: eenvoudige zwarte bonensoep
voor deze caloriearme zwarte bonensoep heeft u alleen een blik met eiwitrijke zwarte bonen, bouillon en gewone specerijen nodig die u al in uw kast hebt.,
haal het recept: zwarte bonensoep
9. Peulvruchten: Easy Pinto Burger
De meeste veggie – en bean-burger recepten vereisen een ton ingrediënten, maar slechts een paar items gaan in deze echt eenvoudige pinto-bean burgers. En maak je geen zorgen — het gebrek aan ingrediënten komt niet voor de prijs van smaak.,
haal het recept: pinto-bean burgers
10. Peulvruchten: met Enchilada gevulde paprika ’s
in plaats van te kiezen voor een vlezige vulling, kies dan voor deze smakelijke met enchilada gevulde paprika’ s die groenten, bonen en Mexicaanse smaken aan de mix toevoegen.,
Get the recipe: enchilada-stuffed peppers
11. Legumes: Tomato Lentil Soup
Satisfying tomato lentil soup uses red lentils to bulk up the recipe and up the protein content.
Get the recipe: tomato lentil soup
12., Noten: ruwe Gorilla Wraps
wanneer u iets snel, licht en bevredigend nodig hebt, komen deze verse, rauwe en snelle wraps met een gekruide walnootvulling snel samen.
haal het recept: ruwe vegetarische wraps
13., Zeevruchten: Tilapia met Panko-korst
vergeet duurdere stukken vis zoals heilbot en bak in plaats daarvan budgetvriendelijke tilapia. Deze panko-korstige tilapia heeft verse vis en krullende boerenkool nodig, maar al het andere staat al in je gezonde pantry of koelkast.
haal het recept: panko-crusted tilapia
14., Zeevruchten: tonijn met citroen
tonijn is een van de beste gezonde en budgetvriendelijke magere eiwitbronnen die u in uw voorraadkast kunt hebben. Dit recept voor mayo-vrije citroen Tonijn Salade weigert om dingen te verdoezelen met onnodige ingrediënten, maar houdt calorieën en vettellingen laag.
haal het recept: tonijnsalade
15., Zeevruchten: geladen avocado tonijnsalade
Als u voortdurend groenten weggooit, hebt u deze snel geladen avocado tonijnsalade in uw arsenaal nodig. Je kunt alle producten die je hebt verstopt in de mix gooien voor een vulling en heerlijk avondeten.
haal het recept: avocado tonijnsalade
16., Zeevruchten: Aziatische Zalmslaw
vergeet dure stukken zalm en gebruik de ingeblikte versie die net zo gezond is en slechts een fractie van de kosten. Deze Aziatische zalmsla maakt gebruik van producten en een paar gemeenschappelijke keuken nietjes om dit gezonde recept te laten zingen.
haal het recept: Aziatische zalmslaw
17., Zeevruchten: geroosterde garnalen boven Spaghetti Squash
hoog in eiwit, maar laag in calorieën, garnalen is een gezonde en relatief goedkope optie voor een zeevruchten-liefhebbende bos. Dit spel op garnalen scampi, geroosterde garnalen over spaghetti squash, snijdt de boter, olie en koolhydraten.
krijg het recept: geroosterde garnalen boven spaghetti squash
18., Tofu: komijn – en Honinggebakken Tofu
Eén blok stevige tofu kost minder dan $ 4 en creëert voldoende komijn-en honinggebakken tofu voor vier personen! Gooi deze tofu in salades, roerbak en roerbak de hele week.
haal het recept: komijn – en honinggebakken tofu
19., Tofu: rokerige Chili
deze rokerige tofu-chili houdt het vetgehalte, de calorieën en de prijs lager dan de klassieke met vlees gevulde recepten.
haal het recept: tofu chili
20. Tofu: watermeloen-kom salade
kan iets verfrissender zijn dan het serveren van een smakelijke salade in zijn eigen watermeloen kom? Hoogst twijfelachtig., Dit veganistische-vriendelijke recept zit boordevol met tonnen verse producten en veel eiwitten om je te vullen.
haal het recept: tofu watermeloen salade
Geef een reactie