onderwerp van vandaag
Hallo, en welkom op mijn wekelijkse videoblog. Vandaag op A. Vogel Talks menopauze, ga ik het hebben over drie verrassende spijsverteringsproblemen die kunnen gebeuren tijdens de menopauze.
kan de menopauze invloed hebben op uw spijsverteringsstelsel?
kan de menopauze uw spijsvertering beïnvloeden? Absoluut! Het is een veel voorkomend symptoom en veel vrouwen vinden dat hun spijsvertering erger wordt om allerlei verschillende redenen.,
veel van het heeft te maken met stress en voor degenen onder u die al een tijdje bij mij zijn weet je dat het zenuwstelsel heel vaak bezig is als we door de menopauze gaan. Het is gewoon een essentieel onderdeel van de manier waarop de hormonen vallen en ons lichaam in het algemeen beïnvloeden.
en als uw zenuwstelsel al onder veel druk staat, kan het heel weinig kosten om het over de rand te kantelen en dat zal een zeer snel effect hebben op uw spijsvertering., Het stopt en welk deel van je spijsverteringskanaal het voedsel ook zit, het zal daar veel langer zitten en dat kan een hele reeks verschillende spijsverteringsproblemen veroorzaken.
we weten dat dehydratie een groot probleem is in de menopauze en dat op zichzelf de spijsvertering zal beïnvloeden. Als je erover nadenkt, je spijsverteringskanaal is bijna als een enorme verwerkingsinstallatie en het heeft veel water nodig om het soepel te laten lopen.,
vaak voorkomende spijsverteringsproblemen
nu zullen de meest voorkomende spijsverteringsproblemen in de menopauze dingen zijn zoals constipatie, trage darmen, opgeblazen gevoel en indigestie, maar er zijn er een of twee die we door de jaren heen hebben ontdekt dat vrouwen krijgen die misschien niet zo vaak voorkomen. Vaak zullen ze deze symptomen niet associëren met de menopauze en vervolgens behandelen ze ze iets anders. Dit betekent dat ze soms geen enkel voordeel voelen.
3 verrassende spijsverteringsproblemen die u kunt ervaren tijdens de menopauze
dus, Nummer één boert., Dit is wanneer je daar zit, je maag voelt echt, echt vol, en je wilt gewoon die lucht eruit laten. Het kan erg gênant zijn, vooral als je uit eten gaat of midden in je werk zit of zoiets, en je voelt gewoon de behoefte om te boeren.
de redenen hiervoor kunnen te snel eten zijn en tegenwoordig doen de meesten van ons dat, Inclusief ik. We hebben haast. In plaats van te gaan zitten en goed te eten, eten we waarschijnlijk op de vlucht. Je zult ook merken dat als je aan je bureau eet, als je eet terwijl je TV kijkt, je de neiging hebt om zo te zitten.,
die vervolgens de maag verplettert, zodat het niet goed kan werken om uw voedsel af te breken. Als het in je maag zit, zal het beginnen te gisten, vandaar al het boeren. Ook het drinken van te veel water bij de maaltijd kan dit doen. Als er te veel vloeistof in de maag zit als het alles probeert te verteren, dan zal dat ook fermentatie veroorzaken.
wat kan helpen boeren te vergemakkelijken?
dus de tips Hier; eet langzaam en ontspan terwijl je ook eet. Het kan een enorm verschil maken., We hebben een super remedie genaamd Digestisan die kan worden gebruikt voor dingen zoals indigestie en dit soort maagproblemen.
brandende keel
nummer twee is brandende keel. Het wordt soms zure reflux genoemd en het andere woord daarvoor is G-E-R-D, wat, als ik me kan herinneren, gastro-oesofageale refluxziekte is. Wat hier gebeurt is dat er een klep aan de bovenkant van de maag is die je maaginhoud houdt waar ze zouden moeten zijn.,
als deze klep verzwakt wordt, dan weer, als er veel druk in de maag is, zal het zuur in de slokdarm omhoog gaan en dat kan veel verbranding veroorzaken. Voor sommige mensen kan het recht omhoog rijzen en daarom noemen ze het een brandende keel. Het is echt een vreselijke.
het enige wat ik hier zou willen zeggen is dat veel ervan te maken heeft met het feit dat het spijsverteringskanaal wordt beïnvloed door vallend oestrogeen. Vergelijkbaar met het krijgen van een zwakke blaas, kunt u eindigen met een zwakke maagklep., Het echt belangrijke hier is dat als je dit branderig gevoel krijgt, laat dit dan eerst door uw arts controleren.
Dit is een van de ernstigere spijsverteringsziekten van de maag, en het moet medisch worden gecontroleerd voordat u iets begint te doen.
wat kan helpen bij het verlichten van een brandende keel
als je alles uitgecheckt hebt, en je bent in orde, dan hebben we een mooie remedie genaamd Silicol. Het is heel kalmerend en helend. Het is een geweldige voor al die brandende spijsverteringsproblemen., Je neemt dat gewoon in een beetje water voor elke maaltijd-veel mensen vinden dat het werkt echt snel in het helpen om dit soort maagproblemen te kalmeren.
mijn top tip:
Silicol® – gel kan zure reflux en brandend maagzuur helpen kalmeren, evenals veel voorkomende symptomen van IBS, waaronder winderigheid, misselijkheid, maagpijn en ongemak. Het is het beste om 15ml drie keer per dag te nemen, een half uur voor elk vast voedsel en 1 uur afgezien van alle medicijnen.
” heerlijk rustgevend product., Werkt voor mij voor brandend maagzuur en IBS”
lees wat andere mensen zeggen over Silicol®gel
als je gewoon zure reflux krijgt en vindt dat het niet al te slecht is, maar je krijgt net dat beetje zuur, hebben we een geweldige remedie genaamd Centaurium die een maagbalancer is. Het zal helpen om de maagfuncties in evenwicht te brengen, of u nu te veel zuur of te weinig zuur produceert.
u hoeft dus niet echt de exacte details te weten van wat er in de maag gebeurt., Het heet een bitter en bittere kruiden zijn geweldig voor het spijsverteringskanaal. Ze zijn de moeite waard om regelmatig te nemen als je dit soort problemen krijgt.
flatulentie
het derde symptoom is flatulentie en winderigheid. Dit is weer een antisociale en als je er veel van krijgt, kan het erg gênant zijn. Het is ook erg ongemakkelijk, vooral als je uit en over of je bent met gezelschap en je probeert om het allemaal in te houden.,
een van de belangrijkste problemen hier is dat de spijsvertering vertraagt in de menopauze, vooral in het onderste spijsverteringskanaal, zodat voedsel daar kan zitten voor een vrij lange tijd en, nogmaals, als stress is betrokken, alles gaat zitten daar niets doen.
Dit ontbindende voedsel in het spijsverteringskanaal begint te gisten en dat geeft veel wind af. Helaas weten we ook in de menopauze dat het moeilijker kan zijn voor je lichaam om koolhydraten te verteren. Dus als je een dieet met veel koolhydraten hebt, kan dit ook veel wind en winderigheid veroorzaken.,
als je trage darmen krijgt of als je merkt dat je niet zo vaak naar het toilet gaat, dan is dat ook allemaal deel van dit specifieke probleem. Ik heb een leuke tip als je wilt weten of je traag bent of niet, want veel mensen zeggen tegen me: “maar ik ga elke dag naar het toilet. Ik ben heel normaal.”
u kunt regelmatig zijn, maar u kunt ook heel, heel langzaam zijn. Het is de transit tijd die hier belangrijk is. Een leuke kleine tip om uit te vinden hoe lang het voedsel duurt om van de ene kant naar de andere te krijgen is om de suikermaïs test te doen., Suikermaïs is een van de weinige voedingsmiddelen die de neiging niet af te breken in het spijsverteringskanaal, tenzij je het echt goed kauwen.
dus alles wat je zou doen is een portie van suikermaïs en dan gewoon wachten en zien hoe lang het duurt om pop uit de andere kant. Een goede snelle spijsvertering, je kijkt naar misschien 24 uur of minder. Als het eindigt op meer dan 30 uur vanaf het moment dat je het eet tot de tijd dat het voorbij is, dan is dat slechts een indicatie dat de dingen een beetje traag en misschien moet je je inname van plantaardige vezels een beetje meer.
wat kan helpen bij het verlichten van winderigheid?,
als je last hebt van opgeblazen gevoel en windproblemen, hebben we een remedie genaamd duizendblad Complex, dus dit is een mooie. Het helpt om het ongemak van dit soort opgeblazen gevoel, krampen en wind te verlichten.
Tips om uw spijsvertering te helpen
Dit zijn slechts een paar tips om uw spijsvertering te helpen, hetzij om het te verbeteren of om het goed te laten gaan tijdens de menopauze.
Dit is echt belangrijk als je opgeblazen bent, als je constipatie krijgt., Het houdt gifstoffen ook veel langer in het lichaam vast en dat kan ook bijdragen aan dingen als vermoeidheid, wazig gevoel in het hoofd, en gewoon niet helemaal goed voelen. Dus het verbeteren van uw spijsvertering in het algemeen kan een heel groot effect hebben op hoe je je voelt van dag tot dag.
rechtop zitten
dus de algemene tips; vergeet niet om goed te zitten. Voor degenen onder ons die zich herinneren dat je ouders je vertelden om aan tafel te gaan zitten en je ellebogen naar beneden te doen, is dit een heel goed idee. Als je rechtop zit, denk dan aan wat ik in het begin zei … dat als je achterover leunt, je maag niet goed kan werken.,
kauw goed en langzaam
dus zorg ervoor dat u rechtop gaat zitten voor uw maaltijd, kauw het echt langzaam, en een goede tip is om te proberen elke mondvol 20 keer te kauwen. Dit is erg traag, maar het zal je een goed idee geven van hoe je moet beginnen met het verteren van je voedsel.
Beperk de hoeveelheid water die je drinkt bij de maaltijd
dus ga rechtop zitten, eet langzaam, kauw goed, en het andere ding, Ik heb het altijd over veel water, maar eten is de enige keer dat je niet veel moet drinken, omdat dat je spijsverteringssappen zal verdunnen en dat kan dan bijdragen aan veel spijsverteringsproblemen.,
als u vindt dat u tijdens een maaltijd moet drinken, dan is een klein glas voldoende. Ik drink niet bij mijn maaltijden en ik vind het echt moeilijk als ik eigenlijk ergens uit ga omdat je veel water krijgt om te drinken, het voelt eigenlijk heel ongemakkelijk voor mij. Dus, als je eenmaal gewend bent aan niet veel drinken als je eet, zou je kunnen vinden dat dat heel wat van de maag ongemak kan verlichten ook.
dus, hoop dat deze nuttige tips voor u zijn geweest en ik kijk ernaar uit om u volgende week te zien voor een nieuwe editie van A. Vogel Talks menopauze.
Geef een reactie