1. Avocado Toast
U kunt niet veel gemakkelijker worden dan avocado toast, die de perfecte balans tussen gezonde koolhydraten en vet biedt voor een snel ontbijt, lunch of diner.
2., Kalkoen Wrap
als u in een Slaapzaal met een koelkast, maar geen oven, fornuis of magnetron, kalkoen wraps zijn een geweldige lunch optie die geen verwarming nodig.
3. Gezonde gegrilde kaas
wanneer u tijd nodig hebt en zin heeft in een warme lunch, zal een gegrilde kaaspanini zeker de juiste plek zijn.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Microwaveable ei Sandwich
Wist u dat u eieren kunt maken in de magnetron? Sla de drive-through over in het voordeel van een gezondere zelfgemaakte ei sandwich.
Watch This!
Klasse FitSugar
6., Indiase rode bonen en rijst
rode bonen en rijst winnen overal omdat ze vol zitten met eiwitten, goedkoop en gemakkelijk te maken. Deze versie krijgt bonuspunten voor het niet nodig een kachel.
7., Mason Jar Taco salade
als u op zoek bent naar een gezonde lunch die u mee kunt nemen om mee te nemen, is deze gezonde gelaagde taco salade een geweldige manier om dingen door elkaar te halen.
8. Avocado kippensalade
Subbing in avocado voor mayo is een eenvoudige manier om een gezonde versie van kippensalade te maken.,
9. Geroosterde kippenborsten
geroosterde kippenborsten zijn een eenvoudige klassieker die je in grote partijen kunt maken en kunt gebruiken voor sandwiches, salades of als hoofdgerecht met een kant van groenten.,
10. Gemakkelijk gebakken zalm
als u nog nooit vis hebt gekookt, hoeft u niet bang te zijn. Deze gebakken zalm duurt slechts 15 minuten om te koken en is eigenlijk vrij moeilijk om te verknoeien.
11., Paleo courgette Pasta
wanneer u naar pasta verlangt maar naar uw koolhydraten kijkt, zal deze zoodle pasta zeker de smaak brengen.
12. Hardgekookte eieren met Avocado
Als u van tevoren een bosje hardgekookte eieren maakt, kunnen deze met weinig koolhydraten gevulde, met eiwitten gevulde eieren en avocado-kom snel een gemakkelijk ontbijt of lunch worden.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Gebakken ei in Avocado
Dit eenvoudige recept voor gebakken ei bevat eiwitten en gezond vet om uw dag goed te beginnen.
15. Vegetarische en Hummus Sandwich
als het gaat om snelle en gemakkelijke vegetarische lunches, is het moeilijk om een eenvoudige vegetarische en hummus sandwich te verslaan.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Citroentonijnsalade
voor een gezonde opname van tonijnsalade, sla de mayo over en vervang citroen en olijfolie voor een nog smaakvol broodje.
18. Gebroken avocado Kikkererwtenalade
Deze bevredigende vegetarische avocado – en kikkererwtenalade duurt slechts enkele minuten om samen te stellen en levert enkele dagen maaltijden op.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avocadosalade
als het op een van die dagen of nachten is dat het gewoon te warm is om te koken, zijn deze met groenten en kaas gevulde avocadobekers een geweldige optie voor een eenvoudige maar bevredigende maaltijd.
21., Paleo gevulde paprika ’s
of u nu het paleo-dieet volgt of niet, deze gevulde paprika’ s in Italiaanse stijl zijn een gemakkelijke en smakelijke maaltijd.
22., Spaghetti Squash macaroni en kaas
als u een troostende kom macaroni en kaas wilt, maar iets gezonder wilt maken, zal deze spaghetti squash versie gemaakt met broccoli de klus klaren.
23., Lightened-Up Spaghetti Carbonara
als romige, zoute spaghetti een van uw Italiaanse restaurantfavorieten is, Wilt u zeker Deze lichte versie van carbonara pasta thuis proberen.
24., Gezonde kippensalade
probeer dit eenvoudige recept, waarin je de mayo ruilt voor Griekse yoghurt.
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
laat u niet misleiden door de ogenschijnlijk grote stapel ingrediënten — deze met voedingsstoffen verpakte chicken quinoa bowl komt eigenlijk snel samen en is perfect voor na een training.
26. Watermeloen Caprese salade
watermeloen voegt de perfecte zoetheid toe aan deze fruitige Caprese salade.,
27. Chipotle zwarte bonen, bruine rijst en Mango Quesadillas
traditionele quesadillas lijken misschien meer op een snack voedsel, maar bruine rijst, bonen en mango maken deze perfect cheesy quesadilla een gezonde en perfect vullende diner optie.
28., Chocolate Overnight haver
Als u graag uw chocoladefix krijgt, zelfs tijdens het ontbijt, zijn deze overnight haver een uitstekende en draagbare optie om het te doen.
29. Roerei met groenten
het is geen geheim dat Roerei belachelijk snel en gemakkelijk te maken is., Maak ze een beetje gezonder door het toevoegen van groenten zoals spinazie, tomaat en paprika.
Geef een reactie