- om het bilirubinegehalte te verlagen, moet u veel water drinken, alcohol vermijden, groenten en fruit eten en uw vezelinname verhogen.,
- hoge bilirubinespiegels wijzen vaak op een slechte gezondheid van de lever, en naast het laten controleren door een arts, kunt u deze natuurlijke levensstijl veranderen om bilirubine te verlagen en de leverfunctie te verbeteren. dit artikel werd medisch beoordeeld door Jason R. McKnight, MD, MS, een huisarts en klinisch assistent professor aan Texas A&M College Of Medicine.
- bezoek de Health Reference library van Insider voor meer advies.,
bilirubine is een viskeuze, bruingele stof die een natuurlijk bijproduct is van leverprocessen zoals het afbreken van oude rode bloedcellen.
normaal gesproken wordt het uit het lichaam uitgescheiden zonder reden tot alarm, maar soms kan het zich in hoge concentraties ophopen, wat wijst op een onderliggende gezondheidstoestand zoals niet-alcoholische leververvetting, hepatitis of alcoholische cirrose.,
Hier zijn vier manieren om de bilirubinespiegels op natuurlijke wijze te verlagen en de gezondheid van uw lever te verbeteren:
hoge bilirubinespiegels zijn meestal een teken van leverproblemen
bilirubinespiegels kunnen fungeren als een maatstaf voor de gezondheid van de lever. Bijvoorbeeld, mensen die ernstige cirrose hebben, of lever littekens, hebben vaak verhoogde bilirubine niveaus omdat hun lever niet in staat is om toxines zo efficiënt te filteren., Leveraandoeningen die cirrose kunnen veroorzaken zijn onder meer:
- niet-alcoholische leververvetting
- alcoholische cirrose
- Hepatitis
- galstenen
echter, sommige aandoeningen zoals het syndroom van Gilbert — een erfelijke aandoening die onschadelijk is — kunnen verhoogde bilirubinespiegels veroorzaken.
bilirubine wordt gemeten in milligram bilirubine per deciliter bloed of urine (mg/dL). Bij volwassenen zijn de normale bilirubinespiegels minder dan één milligram per deciliter. De hoge bilirubineniveaus zijn groter dan 2,5 milligram bilirubine per deciliter.,
hoge bilirubinespiegels resulteren in geelzucht — een aandoening die een duidelijke gele vlek veroorzaakt op de huid, het oogwit en de onderzijde van de tong.
wanneer u een leverziekte heeft, back-up bilirubine in de lever, die vervolgens gaat in de bloedbaan en gaat rond uw lichaam. En daarom zie je er geel uit”, zegt Paul Kwo, MD, hoogleraar geneeskunde en directeur hepatologie aan het Stanford University Medical Center.,
volgens Kwo kunnen mensen met verhoogde bilirubinespiegels als gevolg van een ernstige leverziekte of beschadiging ook last krijgen van:
- jeuk
- vermoeidheid
- donkerdere urine
- lichtere ontlasting
Als u deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen, aangezien een onderliggende leveraandoening meer dan alleen remedies thuis vereist. Echter, naar aanleiding van deze vier tips kan u helpen verbeteren van de algehele gezondheid van de lever in aanvulling op medische begeleiding.,
gehydrateerd blijven
gehydrateerd blijven helpt de bilirubinespiegels te verlagen door de verwijdering van afval uit het lichaam te vergemakkelijken. Mannen moeten ernaar streven om ongeveer 125 ounces water per dag te drinken en vrouwen 91 ounces.
omdat water uw stofwisseling stimuleert en werkt als een eetlustremmer, is het ook een effectieve manier om u in een gezond gewichtsbereik te houden. Obesitas is een belangrijke oorzaak van niet-alcoholische leververvetting, die tot een kwart van de wereldbevolking treft, volgens Kwo.,
consumeer verse groenten en fruit
omdat groenten en fruit weinig vet en suiker bevatten, bevorderen zij de algehele gezondheid van lever en organen.
Kwo is een grote fan van het mediterrane dieet voor mensen die hun gezondheid van de lever willen verbeteren. Het dieet benadrukt groene bladgroenten. “Dus spinazie, broccoli, kool, rucola, deze zijn allemaal goed voor de lever”, zegt Kwo. Andere gezonde voedingsmiddelen voor de lever zijn:
- druiven
- veenbessen
- bosbessen
- noten
- olijfolie
, maar u mag er niet bij elke maaltijd Pond van Drinken., “De echte sleutel hier is gematigdheid”, zegt Kwo.
Verhoog uw inname van vezels
volgens de American Liver Foundation bevordert een vezelrijk dieet de gezondheid van de lever. Vrouwen moeten schieten om 21 tot 25 gram vezels per dag te consumeren en mannen 30 tot 38.
goede bronnen van vezels zijn onder andere:
Vermijd alcohol
Als u uw levergezondheid wilt verbeteren, is het belangrijk om de alcoholconsumptie te verminderen., Dat komt omdat “als je teveel drinkt, je lever beschadigd raakt”, zegt Kwo. volgens Kwo heeft het Raadgevend Comité voor voedingsrichtlijnen, een federaal orgaan bestaande uit 20 gezondheidsdeskundigen, onlangs aanbevolen dat zowel mannen als vrouwen zich beperken tot één drankje per dag. Echter, om een maximale gezondheid van de lever te bevorderen, moet u voorkomen dat het drinken volledig.
afhaalmaaltijden van Insider
hoge bilirubinespiegels kunnen een waarschuwingssignaal zijn voor ernstige leverdisfunctie., Als u een verhoogd bilirubinegehalte heeft, moet u stappen ondernemen om deze te verlagen en de gezondheid van de lever te bevorderen door verschillende wijzigingen aan te brengen in uw dieet. Deze veranderingen omvatten het drinken van meer water, het verminderen van uw alcoholconsumptie, en het eten van meer fruit en groenten en minder verwerkt voedsel.,
- Waarom uw bloed kunnen bevatten hoge niveaus van lever-enzymen genoemd, ALT, en 5 manieren om lagere ALT niveaus van nature
- 6 manieren om lagere urinezuur natuurlijk
- De belangrijkste oorzaken en risicofactoren voor nierstenen
- De 3 beste natuurlijke remedies van het huis voor nierstenen
- 4 manieren om uw creatinine niveaus van nature
Geef een reactie