5 effectieve Tips om de regel op een natuurlijke manier te reguleren

veel vrouwen hebben onregelmatige periodes gedurende hun leven zonder echt te weten wat deze mismatches zijn te wijten. Laten we beginnen vanaf het punt dat het hebben van onregelmatige menstruatie is ongezond om vele redenen. Daarom is het noodzakelijk om dit probleem niet alleen aan te pakken wanneer u op zoek bent naar een zwangerschap, maar gedurende uw hele vruchtbare leven.,

een onregelmatige periode is een periode die optreedt in cycli van meer dan 35 dagen en / of van verschillende duur. Dat wil zeggen, als uw regel verschijnt om de 32 of 33 dagen, het zou niet uw geval zijn. Hoewel de gebruikelijke is 28 dagen, in werkelijkheid elk lichaam is anders en veel vrouwen ervaren iets langere of zelfs kortere cycli.

binnen de onregelmatige regel vinden we:

• oligomenorroe: onregelmatige regels tussen 36 en 90 dagen. Soms is het natuurlijke amenorroe toe te schrijven aan omstandigheden zoals zwangerschap of menopauze.,
• amenorroe: geen Regulatie gedurende meer dan 3 cycli.

zowel oligomenorroe als amenorroe zijn gerelateerd aan problemen in de geslachtsorganen die hormonen zoals oestrogeen of testosteron afscheiden. In veel gevallen zijn deze mismatches opgenomen in een diagnose van polycysteus ovariaal syndroom (PCOS).,

als u een duidelijke diagnose van PCOS heeft of als u de hele tijd een onregelmatige menstruatie heeft gehad, is het belangrijk om te weten dat er verschillende natuurlijke methoden zijn om uw menstruatie regelmatig en op natuurlijke wijze te laten functioneren:

infusies

kruidenthee is door de geschiedenis heen voor verschillende doeleinden gebruikt. En een van hen was de natuurlijke regulatie van de menstruatie.

hiervoor en om verschillende redenen en soortgelijke resultaten zijn infusies van kaneel, verbena, pepermunt, ruda of kamille beroemd.,

Als u er gember aan toevoegt, helpt u onder andere ontstekingen te verminderen, de spijsvertering te vergemakkelijken en premenstruele pijn te verminderen.

Omega 3

Omega-3-vetzuren vervullen vele functies in uw lichaam. Ze zijn onder andere ontstekingsremmend en bevorderen een goede bloedcirculatie.

u vindt Omega 3 in vis zoals tonijn, makreel of zalm; noten zoals noten of zaden zoals vlas of chia (vergeet niet om ze te verpletteren zodat hun voordelen effectief zijn); of in soja -, canola-of lijnzaadolie.,

kruidengeneeskunde

de fytotherapie is de behandeling van ziekten, kwalen en aandoeningen door de gunstige effecten van planten.

hoewel de naam in het begin van de twintigste eeuw werd bedacht, wordt deze techniek al duizenden jaren in verschillende beschavingen gebruikt.,

momenteel bereikt fytotherapie een enorme populariteit dankzij de hoge effectiviteit zonder bijwerkingen bij het gebruik van 100% natuurlijke producten.

overal planten

groenten en fruit leveren een aanzienlijke hoeveelheid flavonoïden, die de productie van oestrogeen bevorderen en het lichaam helpen normaal te functioneren.,

daarom kan de dagelijkse inname van groenten zoals spinazie, broccoli, rucola, gele paprika ‘ s en uien, en fruit zoals bosbessen, appelen met schil, aardbeien en kersen help.in bovendien zijn cacaobonen ook een bron van flavonoïden, dus een ounce bittere chocolade per dag kan ook helpen uw lichaam te reguleren. Geweldig nieuws, hè?

let op uw gewicht

in veel gevallen worden menstruele onregelmatigheden veroorzaakt of verergerd door een ongezond gewicht., Of het nu overgewicht of extreme dunheid, het lichaam heeft de neiging om zijn normale cycli te wijzigen.

daarom moet u, als u een onregelmatige menstruatie heeft, weten wat uw juiste body mass index is en zich eraan aanpassen. Op deze manier, naast op zoek beter, voelt u zich ook beter en je lichaam waardeert het door het vervullen van de gebruikelijke functies.