6 verrassende redenen waarom u' re misselijkheid

u verwacht op een bepaald niveau dat u zich misselijk zult voelen na het genieten van wat twijfelachtig eten of drinken. Maar als misselijkheid uit het niets komt, kan het super stressvol zijn. U waarschijnlijk beginnen met het traceren van uw voedsel keuzes in de afgelopen dagen of, als zwangerschap is een mogelijkheid, je zou kunnen denken over uw laatste cyclus. Maar als je weet dat je niet zwanger bent, en je hebt niets funky gegeten, is het logisch om je af te vragen wat er aan de hand is.,

blijkt dat er veel andere dingen zijn die je maag karnen die niets te maken hebben met baby ‘ s of slecht voedsel. Hier zijn zes onverwachte dingen die je misselijk zouden kunnen maken-plus wat je kunt doen om het snel weg te laten gaan.

Bekijk meer

Wat Is misselijkheid?

de kans is vrij groot dat je je eerder misselijk hebt gevoeld op een bepaald moment in je leven, maar het kan nooit kwaad om de basis te herhalen. Misselijkheid is een onbehagen van de maag die vaak komt met de drang om te braken, volgens de Cleveland Clinic., Iedereen kan misselijkheid ervaren, hoewel het vaker voorkomt onder bepaalde omstandigheden, zoals wanneer iemand chemotherapie ondergaat of zwanger is.

symptomen van misselijkheid

de symptomen van misselijkheid zijn vrij eenvoudig – je hebt het gevoel dat je gaat overgeven, maar kan het wel of niet echt doen, zegt de Cleveland Clinic. Je kunt misselijk zijn zonder over te geven, je zult het gevoel hebben dat het gaat gebeuren. Uiteindelijk voelt je maag gewoon niet goed.,

oorzaken van misselijkheid

u weet al van zwangerschap en funky voedsel, maar er zijn andere dingen die kunnen verklaren waarom u zich misselijk voelt.

u zich gestrest of angstig voelt.

hoewel stress een emotie is, veroorzaakt het een cascade van fysieke veranderingen in je lichaam. Ook in je gevoel, dat zeer gevoelig is voor negatieve gevoelens, verklaart Randy Wexler, arts, een internist aan de Ohio State University Wexner Medical Center.

uw darm is bekleed met zenuwen die werken om uit te zetten en samen te trekken om voedsel door uw spijsverteringskanaal te duwen., Maar als je gestrest of angstig bent, sturen je hersenen signalen naar die zenuwen die extra weeën veroorzaken. Dit wordt tachygastria genoemd. Al die weeën verstoren het normale ritme van je darmen, wat je misselijk kan maken. En je hoeft niet erg overstuur te zijn om de effecten te voelen. Zelfs kleine stress kan je misselijk maken, zegt Dr. Wexler.

pauzeren om een paar keer diep adem te halen kan u helpen zich rustiger te voelen, wat uw misselijkheid kan verlichten., Een andere optie: Nip een kopje gemberthee of kauw op een stuk gekonfijte gember, zegt Kristine Arthur, M. D., een internist bij Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Californië. De pittige wortel heeft eigenschappen waarvan wordt gedacht dat ze misselijkheid verlichten. En als u zich routinematig misselijk voelt als gevolg van stress of angst, kan het een goed idee zijn om met een therapeut te praten om hulp.

u kunt honger hebben—of heel snel veel gegeten hebben.

wanneer u enkele uren zonder te eten bent gegaan, kan uw bloedglucosegehalte te laag worden., (Vooral als het laatste wat je At was vooral koolhydraten, zoals een gewone bagel of koekjes.) Dat kan je duizelig en misselijk maken alsof je gaat flauwvallen, zegt Dr.Arthur.

de oplossing? Eet iets dat veel koolhydraten bevat-zoals een glas vruchtensap, een stuk vers of gedroogd fruit, of brood. “Snoep zal ook werken als er geen gezondere opties beschikbaar zijn,” zegt Dr. Arthur. Als u suiker in uw systeem krijgt, zal uw bloedsuikerspiegel weer normaal worden, zodat u zich beter begint te voelen. (Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of eiwitten., Ze zullen niet verhogen uw bloedsuikerspiegel en kan eigenlijk vertragen de opname van koolhydraten.)

aan de andere kant is het mogelijk om je misselijk te voelen omdat je plotseling een grote hoeveelheid voedsel hebt gegeten.

mogelijk moet u wat water drinken.u kunt zich misselijk voelen door uw onrustige maag die u vertelt meer H20 te drinken. En we hebben het niet over dag-in-de-woestijn-zonder-water uitgedroogd. Voor sommige mensen, zelfs milde uitdroging kan knoeien met je maag, Dr. Wexler zegt.,

u zult waarschijnlijk weten of uitdroging uw misselijkheid veroorzaakt als u ook echt dorst heeft. Dus als dat het geval is, drink dan op. Normaal is gewoon water prima, zegt Dr. Wexler. Maar als u tekenen van ernstige uitdroging—zoals vermoeidheid, duizeligheid of verwarring—zoek onmiddellijk medische hulp.
ook vermeldenswaard: de uitdroging en lage bloedsuiker die samen kunnen komen met katers kunnen ook misselijkheid veroorzaken.

het kan uw medicatie zijn.

veel medicijnen – zelfs supplementen en vrij verkrijgbare medicijnen – kunnen u misselijk maken., Soms, popping een over-the-counter pijnstiller (zoals ibuprofen, paracetamol, of een NSAID) op een lege maag kan eigenlijk leiden tot u misselijk te voelen. Zonder wat voedsel in je buik om als buffer te fungeren, kunnen de componenten van sommige pillen irriterend zijn voor het slijmvlies van de maag, zegt Dr.Wexler. Supplementen zoals vitamine C, E en ijzer kunnen een vergelijkbaar effect hebben.

als het meer dan een uur of twee geleden is sinds uw laatste maaltijd, kunt u ongemak op afstand houden door iets kleins te eten., “Vaak volstaat een stukje brood of een paar crackers”, zegt Dr. Wexler. Zorg ervoor dat u uw snack voordat u uw vitaminen of medicijnen, zodat het uw maag kan bedekken. Daarna Eten helpt meestal niet, zegt Dr. Wexler.

het kan migraine zijn.

alsof migraine nog niet erg genoeg is, kunnen ze er ook voor zorgen dat sommige mensen zich misselijk voelen. Experts begrijpen niet helemaal waarom een migraine je het gevoel kan geven dat je moet overgeven. Wat weten ze wel? Migraine kan duizeligheid en wazig zien veroorzaken, wat u misselijk kan maken.,

Als u migraine voelt opkomen, kan het gebruik van een OTC-pijnstiller helpen, zegt Dr.Arthur. (Zorg er wel voor dat je het hebt met een kleine snack zoals crackers. En drink veel water, omdat uitdroging hoofdpijn en misselijkheid erger kan maken.) En als OTC-pijnmedicatie niet werkt, praat dan met uw arts. Ze kunnen voorschrijven recept migraine medicijnen die meer nuttig kunnen zijn.

het kan een oorontsteking zijn.

Als u druk in uw oor voelt samen met misselijkheid, kan het een infectie zijn. Goed nieuws: dat is volledig te behandelen., De kanalen in je innerlijke oren spelen een belangrijke rol in het helpen handhaven van uw evenwicht. Maar een infectie kan veranderingen veroorzaken in het normale vochtgehalte in één oor, zegt Dr.Arthur. Als dat gebeurt, krijgen je hersenen een signaal dat de druk in je geïnfecteerde oor anders is dan de druk in je gezonde oor. En die gemengde signalen kunnen je misselijk en duizelig maken.

Hoe weet u of een oorinfectie maagpijn veroorzaakt?, “Typisch, een oorontsteking veroorzaakt oorpijn, een gevoel van druk in het oor, veranderingen in het gehoor, verstopte neus, hoofdpijn en koorts,” Dr.Arthur zegt. Als u deze symptomen opmerkt, raadpleeg dan uw arts. Ze zullen antibiotica voorschrijven om de infectie te bestrijden, en je zult je binnen een paar dagen beter gaan voelen.

misselijkheid behandelingen

naast de specifieke misselijkheid behandelingen hierboven vermeld, de Cleveland Clinic zegt dat u kunt proberen deze algemene tips om te proberen om te temperen op het gevoel van misselijkheid:

1. Drink heldere of ijskoude dranken.,

2. eet licht, flauw voedsel, zoals crackers van zout of gewoon brood.

3. vermijd gefrituurde, vette of zoete voedingsmiddelen.

4. eet langzaam en neem kleinere, frequentere maaltijden.

5. meng warme en koude voedingsmiddelen niet.

6. Drink dranken langzaam.

7. vermijd activiteit na het eten.

8. vermijd tandenpoetsen na het eten.

9. kies voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen zoals u ze kunt verdragen.

hoe misselijkheid te voorkomen

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om te proberen te voorkomen dat misselijkheid überhaupt naar boven komt.,l misselijk van de geur van een hete of warme voedingsmiddelen

het Rusten na het eten

Als misselijkheid is een probleem in de ochtend, eet crackers voordat u uit bed of van een eiwitrijke snack zoals mager vlees of kaas voordat je naar bed gaat

vloeistoffen Drinken tussen de maaltijden, in plaats van tijdens de maaltijden.

Als je gevoelig bent voor de misselijkheid, de Mayo Clinic raadt ook aan het vermijden van bepaalde triggers, zoals eten en koken geuren, parfum, rook, bedompte kamers, warmte, vochtigheid, flikkerende lichten, en rijden, wanneer dat mogelijk is.,

wanneer een arts te bezoeken

sommige van de problemen die we hierboven hebben genoemd kunnen gemakkelijk worden verlicht met thuiszorg, maar sommige van hen—zoals ernstige uitdroging of oorinfecties—vereisen dat u uw zorgverlener te zien. Maar zijn er veelzeggende tekenen dat u uw arts moet bezoeken? Bevestigend.

omdat misselijkheid meestal gepaard gaat met de drang om te braken, zegt de Mayo Clinic dat elke misselijkheid en braken die langer duurt dan twee dagen voor volwassenen, 24 uur voor kinderen jonger dan 2 jaar oud, of 12 uur voor zuigelingen moet worden behandeld met medische zorg., Zelfs als uw aanvallen met gevoel van misselijkheid of braken niet duren voor meerdere dagen, als u episodes die langer duren dan een maand, moet u zeker uw arts te zien, de Mayo Clinic legt uit. Andere tekenen dat u medische hulp moet zoeken zijn pijn op de borst, ernstige maagpijn en krampen, wazig zien, verwardheid, koorts, stijve nek, of als uw braaksel bloed of fecale materie bevat, volgens de Mayo Clinic.,

zelfs als u niet met een van deze problemen te maken hebt, is het helemaal prima om contact op te nemen met uw zorgverlener voor een beetje duidelijkheid als u zich misselijk voelt. Het krijgen van een beetje comfort en medisch advies misschien niet maken de wooziness verdwijnen onmiddellijk, maar het zal zeker houden u rustiger terwijl u wacht tot het voorbij is.