7 Days 1200 Calorie Meal Plan, low-Carb & High Protein

een dieet om gewicht te verliezen kan zo moeilijk aanvoelen, maar dat hoeft niet. Je hebt gewoon een plan nodig. Het plan dat ik vandaag deel volgt een 1200 calorie maaltijd plan voor gewichtsverlies.

1200 calorieën lijken misschien niet veel, maar als je voorzichtig bent met welk voedsel je eet, kan het eigenlijk heel bevredigend zijn.,

wanneer u kiest voor voedingsmiddelen met een hoger gehalte aan eiwitten en vetten en een lager gehalte aan koolhydraten, krijgt u minder calorieën per maaltijd, maar voelt u zich nog steeds vol Als u klaar bent met eten.

hier is een 1200 caloriemaaltijdplan met weinig koolhydraten & vulling!

Wat is een koolhydraatarme manier van eten?

een dieet met weinig koolhydraten-wat veel verschillende dingen kan betekenen. Maar over het algemeen betekent het minder dan 150 gram koolhydraten per dag.,

zetmeel bevat meer koolhydraten dan andere voedingsmiddelen. Probeer om alle koolhydraten die je eet van vezelrijke voedingsmiddelen in plaats daarvan te krijgen. Zetmeel omvat granen zoals brood, rijst, pasta en quinoa, maar ze omvatten ook zetmeelrijke groenten zoals bonen, erwten, maïs en aardappelen.,

Andere voedingsmiddelen bevatten ook koolhydraten, zoals:

• niet-zetmeelrijke groenten,

• fruit,

• salade dressings,

• sauzen,

• dessert,

• en de eiwit-en vetbronnen zoals zuivel, noten, avocado

Wat zijn de voordelen van een low carb manier van eten?,

sterk onderzoek ondersteunt lagere koolhydraten benaderingen voor gezond, duurzaam gewichtsverlies. Minder koolhydraten eten kan:

• de eetlust verminderen (1) (helpt gewichtsverlies moeiteloos!,ind) en het verbeteren van het patroon van LDL (het slechte soort cholesterol (5,6)

bovendien zijn veel dames vinden het eten van minder koolhydraten:

• Verbetert de mentale helderheid

• Vermindert de ontsteking,

• Vermindert een opgeblazen gevoel, en

• En verbetert de huid teint

7 Dagen 1200 Calorieën Maaltijd Plan, Low Carb & Hoge Eiwit

let op!, Calorieën en voedingsmiddelen van dit specifieke maaltijdplan zijn mogelijk niet geschikt voor u. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een nieuw maaltijdplan.,

• Kool, versnipperd (3 1/2 cups)

• Squash, spaghetti (3 1/2)

• bladgroen, rucola, raw (14 kopjes)

• Broccoli (7 koppen)

Andere:

• Koriander (7 Eetlepels)

• Kalk, segment (7 segmenten)

• Hete saus (7 tsp)

• Dash: knoflook zout