Dit jaar heb ik vijf jaar nuchter gevierd. Het is meer dan zes jaar geleden dat ik voor het eerst serieus begon te twijfelen aan mijn relatie met alcohol en overwoog een leven zonder alcohol. Dat zijn zes harde, mooie, glorieuze jaren waarin ik niet alleen stopte met drinken, maar ook eindelijk overstapte van alle recreatieve drugs en een geschiedenis van boulimia.,
Het leven dat ik had voordat ik stopte met drinken leek veel op Groundhog Day; ik wachtte altijd tot het begon en herleef altijd hetzelfde spul, dag na dag, jaar na jaar. Toen ik eindelijk wegliep van drank op mijn 34e, opende mijn leven zich. Ik kan eerlijk zeggen dat nuchterheid het beste is wat ik ooit voor mezelf heb gedaan. Het was mijn startpunt in een leven dat ik in me had begraven. Ik kwam uit de schulden, begon een bedrijf dat digitale recovery biedt, lanceerde een podcast, en ben in het midden van het schrijven van een boek.,
terwijl het nemen van de beslissing om nuchter te zijn het beste was wat ik ooit heb gedaan, is het ook een van de moeilijkste. Niet alleen omdat niet drinken moeilijk is, maar ook omdat we in een samenleving leven waar bijna iedereen om ons heen drinkt.
Het wordt als normaal gezien om te drinken, en stoppen met die drug kan aanvoelen als het breken van een sociaal pact. Dus je gedurfde, levensverbeterende beslissing om niet te drinken zal bijna overal waar je kijkt veranderingen betekenen., Hier zijn een aantal verrassende (en niet-zo-verrassende) gebeurtenissen die onvermijdelijk zal gebeuren om uw relaties, uw identiteit, zelfs uw vrije tijd, en hoe Ik heb geleerd om te gaan met elk een.
uw vriendschappen zullen veranderen.
als je net als de meeste drinkers bent, heb je jezelf waarschijnlijk op een gegeven moment omringd met een groep mensen die ook drinken., Ik zou zeggen dat velen van ons aangetrokken waren tot een groep vrienden met drinkgewoonten die aansluiten bij onze eigen, en we deden dit omdat we geen nuchtere vrienden wilden.
persoonlijk vond ik dronken mensen altijd leuk, en ik wilde niet dat mijn eigen poep relatie met alcohol opviel. Ik wilde me goed mengen met een menigte die begreep dat je soms gewoon je gezicht eraf wilt drinken, of iemand die niet dacht dat er iets vreemds was aan een glas middagwijn.,
dus als al je vrienden naast je drinken, dan is er geen probleem, toch? Nou, er is een concept in de psychologie dat bekend staat als “bevestigingsvooroordeel”, en het betekent dat we vaak zoeken naar bewijs om iets te ondersteunen dat we al geloven dat het waar is. Bijvoorbeeld, als je jezelf hebt overtuigd dat je niet echt een waardeloze relatie met het drinken, je kan voortdurend proberen om redenen die het argument dat je niet echt een problematische drinkgewoonte ondersteunen vinden (zoals het feit dat al je vrienden hetzelfde doen, dus niets lijkt verkeerd hier).,
wanneer je deelt dat je niet meer drinkt, kunnen mensen geschrokken zijn door je beslissing; je hebt misschien net een moersleutel gegooid in hun zoektocht naar hun eigen OK-heid, nam een deel van hun eigen bevestiging van hun gedrag en levensstijl weg. Sommige van je vrienden, of degenen die bedreigd worden door jouw beslissing, zullen dingen doen zoals doen alsof het niet gebeurt, je onder druk zetten om te drinken, je keuze in vraag stellen, of iets zeggen als, “Oh, doe je nog steeds dat niet drinken ding? Soms praten ze helemaal niet meer met je.,
dit wil niet zeggen dat al uw vrienden bedreigd zullen worden, of dat al uw vriendschappen zullen veranderen. Sommige zullen zeker blijven, maar zelfs die zijn niet per se lang-game vriendschappen. Nuchterheid is een beetje als de fast-pass Lijn in Disneyland, maar de rit wordt volwassen. Zelfs als je vrienden niet geschokt zijn door het niet drinken, is het mogelijk dat als ze niet bezig zijn met hun eigen pad van zelfontdekking, er op een bepaald moment spanning kan zijn terwijl je jezelf uitvouwt en evolueert, en je uit elkaar groeit.,
er is geen enkele manier om hiermee om te gaan. Het maakt deel uit van het nuchterheidspakket, en het is niet per se een slechte zaak. Nuchterheid kan een ongelooflijke manier om relaties die je hebt ontgroeid evenals het vinden van nieuwe die aansluiten bij uw nieuwe waarden af te werpen. Hoewel het emotioneel en hartverscheurend kan zijn om te zien hoe sommige relaties van koers afwijken, kun je er alleen maar op vertrouwen dat vriendschappen zullen uiteenvallen of organisch groeien, en welke richting ze ook nemen is waarschijnlijk voor een reden. Wees geduldig en handhaaf je eigen normen.
controles splitsen wordt een ding.,
voordat ik stopte met drinken, gaf ik nooit echt om het verdelen van de rekening in het midden met een groep. Op een gegeven moment na de universiteit, maakte het niet uit of iemand een maaltijd had die vier dollar meer was dan de mijne, of dat ze meer edamame aten, of zelfs als ze nog één drankje hadden dan ik. Nu ik nuchter ben, is dit een grotere zaak. Niet alleen omdat mijn deel van de cheque aanzienlijk kleiner is dan wie dan ook aan tafel, maar ook omdat ik weiger te investeren in grote Alcohol. Ik ben er moreel tegen.,
gelukkig zijn er maar een paar keer geweest dat iemand aan de tafel het niet namens mij heeft aangegeven en dienovereenkomstig heeft aangepast. Echter, als het is gebeurd, moet ik spreken om erop te wijzen dat ik niet dronk en ik ben niet subsidiëren hun drinken. Als je net als ik bent, kan dit angstaanjagend aanvoelen. Ik heb altijd het gevoel gehaat dat ik mensen uitzet of moeilijk doe.,
op deze momenten moet ik mezelf eraan herinneren dat herstel niet alleen draait om niet drinken; het gaat om het onthouden dat ik in de eerste plaats verantwoordelijk ben voor het opkomen voor mijn eigen welzijn en grenzen. Hoewel je misschien niet wilt dat dit scenario gebeurt, dat er geen aandacht op je wordt gevestigd, of dat je potentieel wordt gezien als de moeilijke, veeleisende nuchtere meid, is dit een van de beste dingen die kunnen gebeuren! Dit is een kans om te doen gelden voor uw behoeften, en dus uw waarde te doen gelden.,
De eenvoudige manier waarop ik met deze situaties omga: Ik zeg, heel zakelijk, dat ik geen alcohol heb gedronken en dat ik er niet voor wil betalen. Dat is het. Ik pak meestal de cheque, tel op wat ik gegeten heb, voeg belasting en fooi toe, en geef dat bedrag. Ik zou nooit verwachten dat een nuchter persoon voor mijn drank zou betalen als de situatie omgekeerd was. En als iemand er een probleem mee heeft of denkt dat ik belachelijk ben, dat is hun probleem, en een teken dat ik met de verkeerde mensen ga eten.
Seltzer, Netflix en pyjama ‘ s krijgen allemaal een nieuwe betekenis.,
toen ik dronk, kwam het nooit bij me op dat ik introvert was. Ik zou mezelf geclassificeerd hebben als iemand die graag bij mensen was en ‘ s nachts met hen uitging. Als ik terugdenk aan voordat ik nuchter was, moest ik meestal drinken om bij mensen te zijn. Toen ik stopte met drinken, dicteerde mijn herstel niet alleen dat ik veel tijd voor mezelf nodig had, veel zelfzorg, en veel nachten in, Ik ontdekte dat ik, in feite, iemand was die geniet van alleen zijn. Ik laad op als ik alleen Ben, en ik put uit als ik met anderen ben—vooral grote groepen. Alcohol maskeerde deze waarheid over mij.,
Ik sta hier niet alleen in. Vraag elke nuchtere persoon of ze naar een cocktailparty willen gaan of thuis willen blijven met een pakje La Croix, de kroon en een badjas. Ik durf te wedden dat negen van de tien niet eens antwoorden, en we zullen gewoon lachen omdat het zo ‘ n belachelijke vraag is. Nuchterheid verandert je niet per se in Liz Lemon, maar het kan je de duidelijkheid geven om te begrijpen dat je je hele leven Liz Lemon bent geweest.
mensen zullen je vragen waarom je niet drinkt of gewoon domme dingen tegen je zeggen over niet drinken.,
Je bent nu een spiegel, een zaklamp van nuchterheid in een samenleving die doordrenkt is met het oordeel dat het abnormaal is om af te zien van alcohol. Mensen zullen aannemen dat je drinkt en zullen erg benieuwd zijn waarom je geen drankje in je hand hebt als ze dat doen.
In het begin voelde ik dat het mijn verantwoordelijkheid was om de vraag te beantwoorden, “waarom drink je niet?”Ik begreep niet dat ik kon weigeren te antwoorden of dat ik niet voor iedereen logisch hoefde te zijn. Mijn antwoord veranderde in de loop der tijd., Voor een periode was het,” Ik ben een alcoholist, ” en dat had de neiging om iedereen het zwijgen op te leggen (ter verduidelijking, ik identificeer me niet langer als een alcoholist). Deze dagen, tenzij ik me gul voel, zeg ik gewoon, “Ik drink niet,” en laat het daarbij.
als mensen op dat antwoord drukken, zal ik naar ze staren en een ongemakkelijke stilte houden (dit is leuk op een bepaald moment), of gewoon van onderwerp veranderen. Er zijn uitzonderingen hierop, zoals als iemand zinspeelt op zijn eigen strijd met alcohol, en dan zou ik een beetje meer van mijn persoonlijke ervaring kunnen aanbieden. Dit is niet vaak gebeurd.,
Dat gezegd zijnde, je bent misschien niet op een plaats waar je wilt dat mensen weten dat je niet drinkt, en dat is OK. Je hebt nog opties. Je kunt een excuus bieden, zoals dat je antibiotica gebruikt, of je voelt je niet goed of wilt je fris voelen voor iets wat je de volgende dag hebt. Het is belangrijk om te onthouden dat je jezelf nooit hoeft op te geven om andere mensen comfortabel te maken—ooit., Of je nu een antwoord van één zin zegt (“Ik drink niet”) of een klein excuus gebruikt, het enige dat je moet overwegen is of je je op je gemak voelt, en of je grenzen worden gehandhaafd.
Ik moet je ook waarschuwen dat mensen je drankjes zullen aanbieden, en je zult ze moeten afwijzen. Dit is waar je moet denken als een veganist: een veganist eet geen vlees om andere mensen zich beter te laten voelen, en dat doen we ook niet met alcohol. Beleefd af te wijzen en onthoud dat alleen omdat ze je een drankje-cadeau aangeboden betekent niet dat je hen iets anders dan een beleefde declinatie van het verschuldigd bent.,
u zult uiteindelijk nuchter seks hebben.
Ik heb niet zoveel seks, en dat is meer zoals Ik zeg, ik verlaag mijn normen niet langer en slaap met iedereen vanwege een bierbril. Er is geen gemakkelijke pass meer voor mij, niet meer dronken worden en voorbij het deel glippen waar je elkaar leert kennen. Het kan je niet meer schelen of ze je cellulitis zien of wat je daaronder ook verbergt; en je zult voor eens en altijd ontdekken dat seks nooit is zoals in films. Het is een onhandige, kwetsbare dans tussen twee onhandige, kwetsbare mensen.,
maar dit, heb ik geleerd, is een mooie zaak. Ik wou dat ik mijn hele leven alleen maar nuchtere seks had gehad, want niets heeft me ertoe aangezet om mijn normen te verhogen, te vragen wat ik wil en nodig heb, of me meer verliefd te laten worden op mijn absoluut imperfecte lichaam dan om volledig nuchter aanwezig te zijn voor seks.,
de enige manier om door je nieuwe seksleven te navigeren is om (natuurlijk) ervoor te zorgen dat je met iemand bent die zacht en respectvol voor je is en waar je bent, of dat nu een significante andere is die op de hoogte is van de status van je herstelproces of een nieuwe partner waar je je comfortabel bij voelt en vertrouwt. Het kan ook nuttig zijn om jezelf eerst zelf te leren kennen. Het Besteden van nuchtere tijd vertrouwd te raken met je lichaam Intiem kan u helpen beter communiceren uw behoeften aan iemand anders wanneer u zich klaar voor die stap voelt.,
er zullen mensen zijn die niet met je willen daten omdat je nuchter bent.
Er zijn mensen waarvoor soberheid een dealbreker is. Dit lijkt misschien iets vreselijks; dit is niet iets vreselijks. Dit is een vreugdevol en prachtig ding omdat het gemakkelijk sorteert degenen die een rare relatie met alcohol hebben, of degenen die gewoon niet voor jou zijn. Het zal pijn doen( behoorlijk slecht in het begin), maar na verloop van tijd zul je het gaan zien als het geschenk dat het is—en je zult geen tijd verspillen om de verkeerde persoon te leren kennen. Het is als een super-geladen filter.,
Bonustip: soms willen nuchtere mensen je ook niet daten. Deze fringe gevallen zijn degenen die niet volledig comfortabel in hun eigen nuchterheid, of zijn niet klaar om een deel van hun oude leven achter te laten. Voor een echt lange tijd was dit me-daten niet sober mensen was als een levenslijn naar een wereld die ik niet langer behoorde, en op een bepaald niveau voelde ik me alsof het gaf me een voorsprong. In ieder geval gaat dit nog steeds niet over jou, en dit is nog steeds een manier om een verspilling van je tijd te filteren., Mensen die niet met je uit willen omdat je niet drinkt, zijn niet jouw mensen.
u zult waarschijnlijk ontdekken dat u ongemakkelijk bent.
persoonlijk heb ik dit ding, laten we het noemen “Inevitably Awkward Somewhat Social Inept Woman That Doesn ’t Know How To Do Small Talk” gekruist met een beetje “Woman That Doesn’ t Feel Like She Belongs,” en ook “Woman That Is Preternaturally Afraid of All People,” en misschien een beetje “Snowflake Empath Who Feels Everybody Else’ S Everything.,”
mijn grootste angsten in het leven zijn in grote groepen vreemde mensen, die alleen op feestjes staan, en eigenlijk gewoon mensen in het algemeen. Alcohol hielp dit. Alcohol hielp me mijn onhandigheid en niet-horen te vergeten en het hielp me praten met en met mensen zonder dat mijn nekspieren bevriezen (dit is een ding dat me overkomt, ik verlies letterlijk mijn nekfunctie in grote groepen mensen). Dronken ik hoefde me geen zorgen te maken als ik alleen was op een feestje omdat dronken ik dat niet tolereerde., Dronken me maakte zich geen zorgen of ze hoorde, of zei het juiste ding, of moest koetjes en kalfjes hebben omdat dronken me net behandeld dat. Dronken had ik losse nekspieren.
dus nu ben ik nuchter en heb ik geen andere keuze dan mezelf te zijn in alle situaties. Er is geen ontsnappingsroute, of het smeren van de wielen, of toverdrank dat mensen minder angstaanjagend maakt, of mij meer ” sociaal normaal.”Ik kan niets doen aan wie ik ben, wat perfect is omdat we allemaal zo gelukkig moeten zijn om onszelf te zijn in het openbaar.,
het mooie aan je ongemakkelijk voelen en nuchter zijn is dat je wordt wie je bent, omdat je het ding dat je gebruikte niet langer kunt gebruiken om te verbergen wie je bent.
hoe je hiermee omgaat is dat je het gebruikt en je bezit het en je leeft het, omdat er niets mooier is dan een mens die geen andere keuze heeft dan zichzelf te zijn.
nuchter worden gaat niet alleen over het onthouden van alcohol. Het is een subversieve, hardcore keuze om je leven in eigen handen te nemen. Het is een uitnodiging om niet meer klein te spelen., Het is een kans om in je botten te groeien, en elke rotzooi die je onderweg overkomt maakt je alleen maar sterker.Holly Glenn Whitaker is de oprichter en CEO van Tempest, een moderne, feministische digitale recovery-oplossing, en de voormalige co-host van de Home Podcast. Volg haar op Instagram bij @ holly.
gerelateerd:
- Wat is het verschil tussen een alcoholist zijn en gewoon heel graag drinken?,
- subtiele tekenen u zou een drankprobleem kunnen hebben
- Luann de Lesseps herinnert zich het exacte Moment dat ze haar nuchterheid brak—en hoe ze herstelde
Geef een reactie