leer alles wat u moet weten over make ahead smoothies, inclusief hoe u ze voor later kunt invriezen, hoe u gezonde smoothies kunt maken en hoe lang ze meegaan. Plus, geniet van deze 7 easy make ahead smoothie recepten die gezond zijn, voedzaam, en vol met Herfst smaken.
Smoothies. Laten we ze bespreken.Dustin en ik houden van smoothies., Zodra we ons realiseerden hoe gemakkelijk het is om fruit, groenten en (waarschijnlijk het belangrijkste) eiwit toe te voegen aan onze diëten door het maken van smoothies, waren we verslaafd. We houden vooral van smoothies in de ochtend, omdat ze een snel en gemakkelijk ontbijt maken. En niet te vergeten een gezonde en voedzame, ook!
in de loop van de tijd heb ik geëxperimenteerd met verschillende smoothie smaken en ik heb vele smoothie recepten hier op de blog gedeeld. Dat is omdat ik wilde dat je al mijn eenvoudige smoothie recepten die gezonde smoothies voor jezelf te proberen., En je weet dat ik graag opties heb en gezond eten leuk en lekker wil maken, dus natuurlijk moesten mijn smoothies verschillende smaken, texturen en kleuren hebben om dingen interessant te houden. En plezier.
na een tijdje ontdekte ik dat make ahead smoothie recepten een ding zijn en dat maakte de deal voor mij. Toen werd mijn vriezer smoothie packs post geboren. Niet dat het moeilijk is om een smoothie vanaf nul voor te bereiden, want dat is het zeker niet, maar ik slaap gewoon liever ‘ s ochtends wat langer en om ervoor te zorgen dat ik alles bij de hand heb voor een bepaald recept., Ook, Ik hou van mijn ochtenden gemakkelijk en stress-vrij. Daarom heb ik altijd diepvriesmoothie packs in mijn diepvriezer de hele tijd. Het blijkt dat je dingen nog makkelijker kunt maken en ik ben super enthousiast om dit met je te delen.
en, aangezien ik er vast van overtuigd ben dat je nooit genoeg smoothie recepten kunt hebben, heb ik 7 gezonde smoothie recepten voor je die lekker zijn en gevuld met gezellige en troostende herfstsmaak. Deze gezonde smoothies zijn een enorme hit in mijn huis.
het beste deel over deze smoothies? Eigenlijk zijn er veel beste delen (duh!,), maar mijn favoriete is dat je ‘ s ochtends niets hoeft te doen behalve genieten van je smoothie. Nee, niet eens de ingrediënten mengen. Pak en drink. Het enige wat je moet doen is een smoothie naar keuze uit de vriezer halen en de avond ervoor in de koelkast leggen. Als je klaar bent om wakker te worden en te gaan, zal je smoothie op je wachten.
Ja, voor realz.
bereid deze gezonde smoothies op zondag en je hebt een week ontbijtsmoothies en elke ochtend kun je een nieuwe smaak proberen.,
hoe MEAL PREP maak vooruit SMOOTHIES
als het gaat om smoothie meal prep, heb je 2 opties:
- Smoothie Packs. Om de smoothie vriezer packs te maken, voeg alle ingrediënten behalve de melk toe aan Ziploc zakken en plaats de zakken in de vriezer. Als je een smoothie wilt maken, breng dan de ingrediënten van de frozen smoothie pack over op een blender, voeg melk toe en meng. Het is super makkelijk.
- maak vooruit Smoothies. Weet je nog dat ik je vertelde dat ik het nog makkelijker voor je wil maken?, Maak vooruit smoothies kunnen klaar zijn om te grijpen in de ochtend. Letterlijk. Geen mengen, geen extra ingrediënten nodig. Niets. Pak ze uit de koelkast en geniet ervan.
zo maak je vooruit smoothies:
- voeg alle ingrediënten die nodig zijn voor de smoothies toe aan een blender en blend tot een gladde massa.
- giet de smoothie in een glazen pot of een andere vriezer-veilige container en invriezen.
- verwijder de vriezer smoothie pack pot uit de vriezer en plaats het in de koelkast de avond voordat u ervan wilt genieten.,open ‘ s ochtends gewoon de koelkast en geniet van je make Ahead Smoothie met herfstsmaak.
wacht! Kun je smoothies invriezen? Echt waar? Ja, echt. Je kunt dit doen met alle make ahead smoothie recepten die hier zijn opgenomen. Ik zei toch dat je je smoothie maaltijd makkelijker kunt maken.
zijn SMOOTHIES gezond?
Smoothies zijn tegenwoordig erg populair. Ze worden overal geserveerd – in restaurants, bij koffiegelegenheden, en je kunt kant-en-klare smoothies kopen bij de supermarkt., U kunt zelfs bevroren smoothie packs kopen bij de supermarkt. Maar de belangrijkste vraag is-zijn smoothies gezond? Het antwoord? Dat hangt ervan af. Sommige zijn, sommige niet.
De in de winkel gekochte smoothies kunnen veel calorieën bevatten en, ondanks het label “geen toegevoegde suiker”, kunnen ze zeer veel suikers bevatten en niet erg gezond. Dat komt omdat in plaats van alleen hele vruchten te gebruiken om de smoothie te maken, winkels verwerkt vruchtensap toevoegen. En hoewel een gezonde smoothie rijk is aan vezels en voedingsstoffen, zijn die dat niet., In plaats daarvan krijg je meestal lege calorieën van alle suiker en zonder de voordelen van het fruit of groente.
Smoothies gemaakt van hele vruchten en/of hele groenten zijn voedzaam en zitten daarentegen boordevol vitaminen en mineralen. Als je zeker wilt zijn dat je een gezonde smoothie koopt, kijk dan op de ingrediëntenlijst. Fruit, groenten, melk en specerijen moeten de enige hoofdingrediënten zijn.
beter nog, Maak thuis gezonde smoothies. Je zag hoe makkelijk het is om smoothie packs te maken, dus ga ervoor!, Je hebt controle over de ingrediënten en smaken als je je eigen diepvriesmoothie packs thuis maakt. Je krijgt om alle smaken te controleren op die manier, ook!
de voordelen van amandelmelk
zoals ik al eerder zei, hou ik van ongezoete amandelmelk in mijn smoothies omdat ik van de nootachtige smaak en de gladde textuur van amandelmelk hou, maar voor deze diepvriesmoothieverpakkingen kun je elke melk gebruiken die je verkiest. Zorg ervoor dat de melk ongezoet is om de smoothies gezond te maken.,
als u nieuwsgierig bent naar de voordelen van amandelmelk, zijn ze hier:
ongezoete amandelmelk is…
- caloriearm;
- rijk aan mineralen en vitaminen, vooral vitamine E;
- bevat gezonde vetten;
- zuivelvrij;
- veganistisch.
kunt u SMOOTHIES bevriezen?
hoe geweldig is het dat je smoothies kunt bevriezen? Super geweldig, heb ik gelijk?!?,
Hier is hoe smoothies te invriezen en hoe smoothies in de vriezer te bewaren:
- nadat u de smoothie hebt gemaakt, breng deze over in een glazen metselaarpotje;
- zorg ervoor dat u de metselaarpotjes niet helemaal naar boven vult omdat de smoothies zullen uitzetten als ze bevriezen.
- plaats ze in de vriezer om in te vriezen.
dat is het. Meer hoef je niet te doen.
hoe lang duren SMOOTHIES?
Als u zich afvraagt hoe lang smoothies in de vriezer meegaan, is het antwoord maximaal 3 maanden.
in de koelkast gaan smoothies ongeveer 24 uur mee., Ze kunnen 2 dagen meegaan, maar om maximale voeding, smaak en versheid te garanderen, raad ik aan om te genieten van de smoothie tijdens de eerste 24 uur nadat je hem uit de vriezer hebt verwijderd.
FALL SMOOTHIES INGREDIENTS
goed, ik hoop dat u nu overtuigd bent dat het voorbereiden van smoothies thuis en het testen van eenvoudige smoothie recepten de manier is om te gaan. Blij dat te horen. Als je niet weet waar te beginnen, neem een kijkje op deze smoothie ingrediënten lijst.,stem (ik geef de voorkeur ongezoete amandelmelk, maar geen melk zal doen)
ik graag gebruik van seizoensgebonden ingrediënten in mijn smoothies dus hier is mijn lijst van de Herfst smoothie ingrediënten:
- pompoen
- apple
- cranberry
- kaneel
- zoete aardappel
- butternut squash
- pecannoten
- walnoten
Met deze ingrediënten heb ik gemaakt 7 heerlijke vooruit maken smoothie recepten kunt u genieten van het hele seizoen., Hier zijn ze!
7 Maak vooruit SMOOTHIES voor de herfst
deze pompoen Cheesecake Smoothie heeft geweldige pompoen kruiden smaken gecombineerd met heerlijke cheesecake smaken. Klik hier voor het recept!
Apple Crisp Smoothie
de beste manier om van apple crisp te genieten dit najaar? Deze appel knapperige Smoothie die gezond, vullend en voedzaam is.,
- 1apple,in blokjes gesneden
- 1cupunsweetened amandelmelk
- 1/3cuprolled haver,ongekookte
- 1tbspalmond boter
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
Voeg alle ingrediënten voor een high speed blender.
-
Blend tot glad.,
-
giet smoothie in een vriezer-veilige container of 16-oz. mason jar en sluit goed af. Vul niet helemaal naar de top, als de inhoud zal uit te breiden wanneer ze bevriezen.
-
in de vriezer plaatsen en laten invriezen.
-
wanneer u klaar bent om ervan te genieten, haal de smoothie de avond voordat u ervan wilt genieten uit de vriezer en plaats deze in de koelkast om ‘ s nachts te ontdooien. Het zal voor je klaar zijn als je wakker wordt.
-
gaat maximaal 3 maanden mee in de vriezer.,
Cranberry Apple Pecan Smoothie
een andere heerlijke appelsmoothie die je dit najaar moet proberen is deze Cranberry Apple Pecan Smoothie gemaakt met appel, cranberries en pecannoten. Plus een vleugje ahornsiroop voor zoetheid en kaneel en gember voor geweldige Herfstsmaken.,
- 3/4cupfresh veenbessen(1/2 kopje bevroren)
- 1/2apple,in blokjes gesneden
- 1tbspraw pecannoten
- 1tbsppure ahornsiroop
- 1cupunsweetened amandelmelk
- 1tsphemp hart
- 1/4tspground kaneel
- 1/8tspground gember
-
Voeg alle ingrediënten voor een high speed blender.,
-
Blend tot glad.
-
giet smoothie in een vriezer-veilige container of 16-oz mason jar en sluit goed af. Vul niet helemaal naar de top, als de inhoud zal uit te breiden wanneer ze bevriezen.
-
in de vriezer plaatsen en laten invriezen.
-
wanneer u klaar bent om ervan te genieten, haal de smoothie de avond voordat u ervan wilt genieten uit de vriezer en plaats deze in de koelkast om ‘ s nachts te ontdooien. Het zal voor je klaar zijn als je wakker wordt.
-
gaat maximaal 3 maanden mee in de vriezer.,
7 Easy Make Ahead Smoothies For Fall
Esdoorn Cinnamon Sweet Potato Smoothie
heb je ooit een zoete aardappel smoothie geprobeerd? Als je dat deed, Weet je hoe goed het is. Als je dat niet deed, begin dan met deze esdoorn Cinnamon Sweet Potato Smoothie. Het is zo lekker.,
- 1/4cupcooked zoete aardappel
- 1tbsppure ahornsiroop
- 1cupunsweetened amandelmelk
- 1tbspalmond boter
- 1/2banana
- 1tspground kaneel
- 1/4tspground nootmuskaat
- 1/8tspground gember
-
Voeg alle ingrediënten voor een high speed blender.,
-
Blend tot glad.
-
giet smoothie in een vriezer-veilige container of een 16-oz mason pot en sluit goed af. Vul niet helemaal naar de top, als de inhoud zal uit te breiden wanneer ze bevriezen.
-
in de vriezer plaatsen en laten invriezen.
-
wanneer u klaar bent om ervan te genieten, haal de smoothie de avond voordat u ervan wilt genieten uit de vriezer en plaats deze in de koelkast om ‘ s nachts te ontdooien. Het zal voor je klaar zijn als je wakker wordt.
-
gaat maximaal 3 maanden mee in de vriezer.,
Cinnamon Butternut Date Smoothie
Butternut squash is Fall-perfect. Dus heb ik een kaneel Butternut Date Smoothie gemaakt. Ik zou deze smoothie de hele dag hebben, elke dag in de herfst.,
- 1cupunsweetened amandelmelk
- 1cupcooked pompoen,in blokjes gesneden (vers of bevroren)
- 3dates,ontpit
- 1tbspchia zaden
- 1tspground kaneel
- 1/2teaspoonground gember
- 1/8tspground teentjes
-
Voeg alle ingrediënten voor een high speed blender.,
-
Blend tot glad.
-
giet smoothie in een vriezer-veilige container of een 16-oz mason pot en sluit goed af. Vul niet helemaal naar de top, als de inhoud zal uit te breiden wanneer ze bevriezen.
-
in de vriezer plaatsen en laten invriezen.
-
wanneer u klaar bent om ervan te genieten, haal de smoothie de avond voordat u ervan wilt genieten uit de vriezer en plaats deze in de koelkast om ‘ s nachts te ontdooien. Het zal voor je klaar zijn als je wakker wordt.
-
gaat maximaal 3 maanden mee in de vriezer.,
havermout rozijnen Cookie Smoothie
Hoe maak je havermout rozijnen cookies gezond? Transformeer ze in een heerlijke havermout Rozijnkoekjesmoothie en geniet ervan zonder schuldgevoel. Klik hier voor het recept!,
bananenbrood Smoothie
Deze bananenbrood Smoothie is gevuld, bevredigend en perfect voor een Herfstontbijt.
- 1ripe banaan(vers of bevroren)
- 1/2cupunsweetened amandelmelk
- 1/4cuprolled haver,ongekookte
- 1tbspraw walnoten(of pecannoten, kan ook weggelaten worden als u niet van noten)
- 1/2tspvanilla extract
- 1/8tspground kaneel
- 1/8tspground nootmuskaat
-
Voeg alle ingrediënten voor een high speed blender.,
-
Blend tot glad.
-
giet smoothie in een vriezer-veilige container of een 16-oz mason pot en sluit goed af. Vul niet helemaal naar de top, als de inhoud zal uit te breiden wanneer ze bevriezen.
-
in de vriezer plaatsen en laten invriezen.
-
wanneer u klaar bent om ervan te genieten, haal de smoothie de avond voordat u ervan wilt genieten uit de vriezer en plaats deze in de koelkast om ‘ s nachts te ontdooien. Het zal voor je klaar zijn als je wakker wordt.
-
gaat maximaal 3 maanden mee in de vriezer.,
3 gezonde SMOOTHIE recepten
hoe vind je deze eenvoudige smoothie recepten? Ik hoop dat je ze leuk vindt, want Ik heb meer gezonde smoothie recepten voor je. Zoals ik al zei, Je kunt ooit genoeg gezonde smoothie recepten.
14 smoothie FREEZER PACKS
als u wilt leren hoe u smoothie packs maakt, Heeft mijn smoothie Freezer Packs post alle antwoorden en tips die u nodig hebt.,
Bonus – je krijgt 14 fruit smoothie recepten met inbegrip van cherry vanilla, chocolate banana pindakaas, strawberry cheesecake, avocado boerenkool, PB&J, koffieboon, oranje roomijs, kiwi boerenkool, bosbessen muffin, roze poeder, gekruide pot, karamel apple, mango green, blackberry coconut. Haal de recepten.
PINK PROTEIN BEET SMOOTHIE
deze Pink Power Protein Beet Smoothie maakt de mooiste smoothie ooit. Deze smoothie is roze en voedzame goedheid.,
Dit eenvoudige smoothie recept maakt een levendige, bevredigende en zoete smoothie die perfect is voor een snel ontbijt of een snelle snack. Haal het recept.
kiwi en boerenkool SMOOTHIE
een ander eenvoudig smoothie recept is het recept dat deze Kiwi en boerenkool Smoothie maakt.
de smoothie is groen, fris en levendig. En natuurlijk gezond en voedzaam. Haal het recept.
Geef een reactie