De Appel is een van de meest populaire vruchten en favoriete mensen in de hele wereld, omdat hij niet alleen super lekker is, maar ook grote gezondheidsvoordelen heeft, omdat hij een zeer complete vrucht wordt, vooral wanneer u het dieet wilt reguleren en omdat hij een belangrijke bron van fytonutriënten is, ongeacht de kleur van het fruit dat u kiest te eten (groen, rood of geel).,
sommige fytonutriënten die deze drie soorten appelen hebben zijn fenolzuur en flavonoïden, die helpen bij het herstellen van celschade in het lichaam. Van de variëteiten appels die bestaan, is degene met de meest gunstige eigenschappen De Groene, omdat het is waar alle voedingsstoffen worden gevonden.,
De Groene appel neemt de leiding over alle appels, te beginnen simpelweg met het feit dat het minder calorieën en meer vitaminen en mineralen bevat; we willen dat u erachter komt waarom deze vrucht op een dagelijkse basis u veel goeds zal doen, dus presenteren we u de voordelen van de groene appel, u zult er helemaal van houden.,
u bent wellicht geïnteresseerd in zoete en hartige appelrecepten
voordelen van groene appel
het is rijk aan antioxidanten
omdat het een van de grootste bronnen van flavonoïden in het Westerse dieet is en een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C bevat, speelt de groene appel een belangrijke rol in de werking van vrije radicalen op de lichaamscellen.,
als uw eerste voedsel van elke dag een rijke groene appel is, zullen de moleculen onmiddellijk beginnen te werken en u helpen schade te voorkomen die u gedurende de dag kunt oplopen, kortom, dagelijks eten helpt u gezonde cellen te behouden, vroegtijdige veroudering en chronische ziekten te voorkomen.
is diureticum
wilt u afvallen? Nou, we moeten u vertellen dat een ander van de voordelen van de groene appel is precies dit, helpen om gewicht te verliezen. Deze vrucht levert slechts 80 calorieën en dankzij het hoge vezelgehalte biedt grote verzadiging., Het dagelijks eten van een appel zal u helpen uw stofwisseling te versnellen vanaf het eerste uur van de dag en dus zal het de hele tijd in optimale omstandigheden werken.
misschien bent u geïnteresseerd in de voedingseigenschappen en voordelen van watermeloen
reguleert de bloedsuikerspiegel
dit voordeel zal iedereen zeer gelukkig maken, vooral mensen met diabetes, omdat het consumeren van een appel per dag hen zal helpen hun bloedsuikerspiegel te reguleren, een feit dat mogelijk is dankzij het hoge gehalte aan oplosbare vezels die het heeft.,
orale gezondheid
houd uw tanden gezond door groene appel te eten, Hoe doet u dat? Gemakkelijk, dankzij het vermogen om de productie van speeksel te stimuleren en bacteriën te verminderen die zich ophopen in de mond. Als u consumeren vasten kunt u ziekten zoals gaatjes of infecties in het tandvlees te voorkomen, dit omdat het zal u helpen verminderen bacteriële concentratie.
misschien bent u geïnteresseerd Wat zijn de gezondheidsvoordelen van ananas?,
gezondheid van het hart
de vezels en het kalium in de groene appel zijn essentieel voor het beheersen van hoge bloeddruk en cholesterolspiegels, aangezien kalium werkt als een elektrolyt dat het vocht van de cellen in evenwicht brengt en zo de normale werking van het hart ondersteunt. Aan de andere kant dragen pectine en polyfenolen bij aan het verhogen van het lipidenmetabolisme en verminderen ontstekingsmoleculen, die vaak gekoppeld zijn aan cardiovasculaire relaties.,
goede spijsvertering
de voedingsvezel van de Groene appel maakt het een grote bondgenoot om stoelgang te reguleren en zo constipatie te voorkomen, zelfs als u op enig moment last heeft van diarree, ontsteking en gassen, zal het eten van een appel u helpen deze ongemakken te verhelpen. Als je op een dag, om redenen van het lot, voedsel misbruikt en het gevoel hebt dat je sterft aan indigestie, eet dan een groene appel om het te vermijden en je lichaam te helpen een adequate opname van voedingsstoffen te hebben.,
stralende huid
De voordelen van groene appel zijn niet alleen goed voor het binnenste deel van ons lichaam, maar ook voor de buitenste, specifiek op de huid. Want als we de vitamines A, B en C nemen die het heeft en deze voegen we toe aan het hoge gehalte aan antioxidanten en water maken het de juiste vrucht voor de schoonheid van de huid.
dus, als u uw huid gehydrateerd wilt houden, vrij van onzuiverheden en omstandigheden die haar schoonheid veranderen; het helpt u ook met het vroege verschijnen van rimpels en andere tekenen van leeftijd als gevolg van de vrije radicalen die het biedt.,
gezonde botten
de hoeveelheid boor die door de groene appel wordt geleverd, is een grote ondersteuning voor het verbeteren van de gezondheid van het bot en het voorkomen van verlies van dichtheid.
Het is heel gemakkelijk om uw lichaam gezond te houden door gewoon een goed dieet te eten en geïnformeerd te zijn over alles wat we in onze mond nemen.
Geef een reactie