hieronder zijn enkele apps die kunnen worden gedownload naar uw telefoon, computer of ander apparaat om u eraan te herinneren om pauzes te nemen als u te lang aan een bureau zit. De beschrijvingen van de apps komen van hun website en geven enkele voorbeelden van hun functies. Kijk maar. Zie wat het beste werkt voor u!,
- herinneringsapps voor mobiele apparaten
- computerherinneringsapps
herinneringsapps voor mobiele apparaten
voor iPhones en iPads
bewegen – dagelijkse activiteit om gezond te blijven
kosten: gratis
word er zo nu en dan aan herinnerd om op te staan en een kleine oefening te doen. Meer dan 300 willekeurige workouts houden het spannend (meer toegevoegd elke dag). Maak een gezonde gewoonte door af en toe herinneringen. Kies wanneer je workouts doet en hoe vaak. Kies uw herinneringsgeluid. Maak je eigen oefeningen om absoluut alles wat je wilt.
Sta op!, De Werkonderbreker
kosten: gratis
volledig aanpasbaar aan uw werkschema. Stel het in en vergeet het. Stel uw herinneringsinterval in op een toename van vijf minuten tussen vijf minuten en twee uur. De header toont u in één oogopslag hoe het met u gaat en hoe lang tot uw volgende alarm. Beperk alarmen tot uw kantoorlocatie, zodat het u niet stoort als u gaat lunchen.
StandApp
kosten:$.99
StandApp bevordert een gezond leven door een alarm herinnering om op te staan en een pauze te nemen van uw bureau., StandApp bevat 15 eenvoudige oefeningen die iedereen kan uitvoeren aan hun bureau tijdens hun staande pauzes. U kunt het herinneringsinterval instellen op een aangepaste tijd.
voor Android-telefoons en-tablets
willekeurig RemindMe
kosten: gratis
heeft u problemen met het drinken van genoeg water gedurende de dag? Misschien wil je een herinnering om even weg te gaan van de computer. Wat dacht je van een herinnering om te stoppen en push-ups te doen? Probeer je een gewoonte te maken? Of er een breken? Deze app laat u een aantal aangepaste herinneringen die u zal herinneren gedurende de dag voor dat en nog veel meer.,
Stretching & oogoefeningen
kosten: $1.99 en gratis versie
TakeBreak is een app voor stretching en oogoefeningen die u waarschuwt wanneer u een pauze moet nemen. Het nemen van pauzes ten minste om de 45 minuten is erg belangrijk voor uw gezondheid. De stretchoefeningen zullen u helpen om uw nek -, rug -, taille-of schouderpijn te verlagen of zelfs te elimineren en oogoefeningen zullen uw ogen sterker maken en uw zicht beter maken. Het programma heeft 15 oefeningen en duurt ongeveer 3-4 minuten om te voltooien.
Kantooroefening & Stretch
kosten: $1.,49
Kies gewoon een stretch of oefening, Stel een herinnering in (bijvoorbeeld maandag en dinsdag om 14.00 uur), en je bent klaar. Je telefoon zorgt ervoor dat je uit die stoel komt en beweegt! Met de office-oefening & stretch kunt u kiezen tussen 30 oefeningen en stretches en 5″ workout ” – sequenties. U kunt meerdere herinneringen instellen die overeenkomen met uw schema en behoeften.
computerherinneringsapps
Voor Windows
Awareness
kosten: gratis
Awareness is een app die een timer in uw menubalk instelt, waarbij de tijd wordt geteld dat u actief bent geweest op uw computer., Zodra u een specifieke periode bereikt zonder een pauze te nemen, zal het geluid van een kom spelen, die u eraan herinnert dat het tijd is om een tijdje weg te stappen. Als de app na een bepaalde periode geen activiteit in uw computer detecteert, wordt de timer gereset; als u echter blijft werken zonder een pauze te nemen, wordt de volgende keer dat de timer afgaat, het geluid van de kom tweemaal afgespeeld, enzovoort. De app bevat zelfs een link naar een website waar u enkele nuttige ideeën kunt vinden over hoe u kunt profiteren van uw pauzes.,
Big Stretch Reminder
kosten: gratis
Big Stretch is een eenvoudig herinneringshulpmiddel dat u vraagt regelmatig pauzes te nemen en helpt de symptomen te voorkomen die te lang zitten. Als alternatief kan het een eenvoudige herinnering programma om u te vertellen wanneer het uw koffiepauze!
Workrave
kosten: gratis
Workrave is een programma dat u eraan herinnert om microbreaks te nemen gedurende de dag en kan u ook helpen uw computergebruik te beperken terwijl u thuis bent. Het heeft instellingen waarmee u het kunt configureren op een manier die het beste voor u werkt, inclusief wanneer u pauzes moet nemen en hoe lang ze moeten zijn., Dit programma geeft je ook voorbeelden van oefeningen die je kunt doen tijdens een pauze.
PC-werkonderbreking
kosten: $ 39.99 voor een enkele computerlicentie met lifetime upgrades
PC – werkonderbreking is een ander programma dat u eraan herinnert om pauzes te nemen en omvat stretches, oogonderbrekingen en verschillende oefeningen. Het is aanpasbaar en werkt met uw computer om pauzes te vinden die goed voor u werken.,
voor Mac
Awareness
kosten: gratis
Awareness helpt u zich meer bewust te worden van de tijd die op de computer wordt doorgebracht door het afspelen van het geluid van een Tibetaanse Klankschaal om elk uur continu computergebruik aan te geven. Het geeft ook aan hoe lang u uw computer hebt gebruikt zonder onderbreking in de menubalk. Bewustzijn zal nooit zeuren of je dwingen om te stoppen met het gebruik van de computer. Neem gewoon een pauze van vijf minuten wanneer je er klaar voor bent, en bewustzijn zal het voelen.
Time Out
kosten: gratis
Time Out heeft twee soorten pauzes: een “normale” pauze en een “Micro” pauze., U kunt beide soorten pauze desgewenst uitschakelen, en de pauzes worden automatisch gepauzeerd wanneer u weg gaat van uw computer, en kunnen worden gereset wanneer u terugkomt. U kunt instellen hoe lang elk soort pauze duurt en hoe lang er tussen pauzes zit. Elke Time-Out wordt aangekondigd via het scherm langzaam dimmen, met gerelateerde graphics materialiseren, en wanneer de pauze is voltooid, het vervaagt weer.
gezonder: Break Reminder
kosten: $3.,99
Healthy herinnert u er periodiek aan om een pauze te nemen van uw computer, en stelt HealthierTips voor, die handgeplukte, kantoor-geschikte oefeningen zijn voor zowel ogen als lichaam die u tijdens de pauzes kunt volgen.
Geef een reactie