Geestelijke gezondheid zijn een epidemie in onze samenleving. Snel bewegende steden en ongezonde leefstijlkeuzes hebben gevaarlijke gevolgen gehad voor ons geestelijk welzijn. Ongeveer 1 op 5 volwassenen in de V. S. ervaart één of andere vorm van geestelijke ziekte in een bepaald jaar.,
het wellness Recovery Action Plan (WRAP), opgericht in 1997, streeft naar een meer holistische benadering van de preventie van geestesziekten. WRAP werd verder ontwikkeld door Dr.Mary Ellen Copelanddie leed aan bipolaire stoornis. Haar geestesziekte motiveerde haar passie om anderen te helpen. De voorstanders van WRAP waarderen het feit dat iedereen anders reageert op de behandeling en respecteert het feit dat u uw ziekte het beste kent. WRAP geeft u op zijn beurt de mogelijkheid om uw eigen behandelings-en herstelplan te ontwerpen.
wat betekent herstel voor uw geestelijke gezondheid?,
Het geheim ligt in de premisse dat onze hersenen en lichaam werken in vereniging en dus moeten we een optimale gezondheid van beide behouden. Anders zullen de bijkomende en onvermijdelijke stressfactoren een domino-effect hebben, wat uiteindelijk het belangrijkste probleem zal verergeren. WRAP biedt een preventief actieplan.
5 Key WRAP Recovery Concepts
Het is belangrijk om te begrijpen dat het herstel onbeperkt en mogelijk is voor iedereen, ongeacht welke conditie wordt behandeld. De diagnose mag uw doelen niet ondermijnen of voorkomen dat u geluk.,
persoonlijke verantwoordelijkheid
realiseren dat geluk en vervulling van het leven in uw handen zijn, geeft een versterkend gevoel. Het verhoogt het vertrouwen, wat ook belangrijk is bij het maken van uw eigen WRAP plan.
onderwijs
voorlichting over de aandoening waarop u zich richt is belangrijk, zodat u de problemen kunt aanpakken en een herstelplan kunt schetsen. Ten tweede zal leren over jezelf helpen een actieplan op te stellen, dat we later zullen bespreken.,
Self-advocacy
de mogelijkheid om anderen te bereiken zodat u hulp en ondersteuning kunt krijgen die nodig is op uw pad naar herstel. Het impliceert ook een geloof in jezelf en het vermogen om dapper op te komen voor uw doelen, evenals vastberadenheid om beter te krijgen.
ondersteuning
maak ruimte in je leven om te socialiseren en steun van andere mensen te accepteren. Dit is een belangrijke factor in ons leven, ongeacht wat ons verhaal is. De bovengenoemde kwaliteiten van onafhankelijkheid en verantwoordelijkheid zijn niet in tegenspraak met de noodzaak om je verbonden te voelen met andere mensen.,
Wat zijn de doelen van WRAP?
het programma is gebaseerd op zelfhulpmiddelen, die samen met andere behandelingsstrategieën kunnen worden geïmplementeerd om welzijn te bereiken en stabiliteit in het leven te herstellen. Ongeacht wat uw leven heeft geteisterd, een medische aandoening, verlies van een familielid, drugsmisbruik problemen, problemen op het werk of thuis, de methode discrimineert niet. Het idee is gebaseerd op het idee dat het pad naar welzijn een proces is. WRAP moet worden een lange termijn onderdeel van uw levensstijl in plaats van een korte termijn project.,
Wellness Toolbox
een belangrijk onderdeel van WRAP is de Wellness Toolbox. Het kan aangename activiteiten omvatten zoals sporten, ontspannen en mediteren, socialiseren, bezig zijn met hobby ‘ s, genoeg slaap krijgen, enz. Vasthouden aan deze gezonde gewoonten zal helpen om een positieve mentale toestand te behouden.
neem de tijd om uit te vinden welke praktijken moeten worden opgenomen in uw dagelijkse plan. Weten wat maakt je teek zal positief verbeteren van uw herstel.
actieplan
vasthouden aan de Wellness Toolbox is een goed begin. Maak bovendien een dagelijks onderhoudsplan., Doe dit wanneer je je goed voelt als een referentiepunt voor wanneer je je down voelt. WRAP adviseert ook om de vroegtijdige waarschuwingssignalen te leren herkennen van een naderende gezondheidsproblemen. De mogelijkheid om de symptomen te identificeren en vroege actie te ondernemen zal voorkomen dat ze uw leven overnemen.
Het is ook belangrijk om een crisisplan te schetsen voor wanneer de dingen uit de hand lopen. Het moet gericht zijn aan mensen die mogelijk voor je gaan zorgen. Lokaliseer de tekens die anderen in staat stellen te identificeren wanneer ze extra hulp aan u moeten bieden. Bereid je dan voor op de post-crisis., Identificeer welke acties u helpen uw leven weer op de rails na de symptomen afnemen.
ten slotte, let op de stressoren. Bijvoorbeeld, stressvolle situaties op het werk of familie, harde geluiden, ongezond voedsel kan leiden tot de symptomen en verergeren uw emotionele toestand.,
voordelen van wrap
mensen die wrap in hun leven opnemen, prijzen de techniek om hen hun leven terug te geven, wat voorheen werd verbruikt door hun conditie.
WRAP verbetert het sociale leven van mensen, hun relaties met familie, vrienden, collega ‘ s en verzorgers. WRAP is ook gezegd dat de symptomen van depressie en angst te verminderen. Het verbetert zelfmanagementvaardigheden en verhoogt het vertrouwen.,
de techniek is niet-opdringerig en door zijn holistische benadering toegankelijk voor iedereen om te proberen. Of u nu gediagnosticeerd met een aandoening of gewoon op zoek zijn naar het verbeteren van uw leven, proberen WRAP is een goede start om u op het juiste spoor voor een beter leven.
Geef een reactie