gezondheidsvoordelen
de vitaminen, mineralen en antioxidanten in mango ‘ s kunnen belangrijke gezondheidsvoordelen opleveren. Bijvoorbeeld, vitamine K helpt uw bloedstolsel effectief en helpt bloedarmoede te voorkomen. Het speelt ook een belangrijke rol in het helpen versterken van uw botten.
mango ‘ s zijn ook rijk aan vitamine C, wat belangrijk is voor de vorming van bloedvaten en gezond collageen, en helpen u te genezen.,
daarnaast kunnen mango ’s andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals:
lager risico op kanker
mango’ s zijn rijk aan bètacaroteen, een pigment dat verantwoordelijk is voor de geeloranje kleur van de vrucht. Beta-caroteen is een antioxidant, slechts een van de vele gevonden in mango ‘ s. De antioxidanten in mango ‘ s zijn getoond om vrije radicalen te bestrijden, die schade aan uw cellen kunnen veroorzaken en potentieel tot kanker leiden.
gezondheid van het hart
mango ‘ s zijn ook nuttig voor het ondersteunen van uw cardiovasculaire systeem., Ze zijn een geweldige bron van magnesium en kalium, die beide verbonden zijn met een lagere bloeddruk en een regelmatige pols. Bovendien, mango ‘ s zijn de bron van een samenstelling die als mangiferin wordt bekend, die vroege studies suggereren kan ontsteking van het hart kunnen verminderen.
spijsverteringsgezondheid
mango ‘ s kunnen uw spijsverteringsstelsel helpen stabiliseren. Ze bieden zowel amylase verbindingen en voedingsvezels, die u kunnen helpen constipatie te voorkomen. Amylase verbindingen kunnen helpen bij het oplossen van andere voedingsmiddelen in je maag, het afbreken van moeilijke zetmeel., Ondertussen kan de vezel in mango ‘ s effectiever zijn voor het verlichten van constipatie dan gelijkwaardige vezelsupplementen.
Geef een reactie