Share
u bent helemaal klaar om te genieten van een langverwachte reis naar de bergen na het wachten op wat nog langer lijkt voor reisbeperkingen te verlichten tijdens COVID-19. Doe je masker op, pak wat ontsmettingsmiddel en ga naar het vliegveld., Een paar uur later kom je op je mooie bergvakantieplek, gretig om wat te wandelen of sightseeing te doen om je plotseling overmand te voelen door vermoeidheid en duizeligheid.
rekening houdend met de stress van het reizen, kiest u voor een snelle kat dutje voordat u op avontuur gaat. Alleen jij draait en draait, niet in staat om te slapen van de enorme hoofdpijn die schijnbaar uit het niets is aangekomen. Wat is er aan de hand? Het antwoord kan zo simpel zijn als hoogteziekte, en Pulmonoloog Humberto Choi, MD helpt om het af te breken.,
hoogteziekte, ook wel acute bergziekte genoemd, treedt op wanneer uw lichaam niet in staat is zich aan te passen aan een omgeving met lage druk en weinig zuurstof-meestal op ongeveer 8.000 voet boven de zeespiegel. Dit kan ademhalingsproblemen en een gastheer van andere symptomen veroorzaken die van zeer mild tot levensbedreigend kunnen variëren.
wat veroorzaakt hoogteziekte?
de druk in de lucht — barometerdruk — daalt op grotere hoogte. Er is ook minder zuurstof in de lucht op deze hoogtes., Als je te snel omhoog klimt, heeft je lichaam geen tijd om je aan te passen aan minder zuurstofhoudende lucht op hogere hoogtes. Je moet sneller ademen om te compenseren. Dit kan leiden tot kater-achtige symptomen-duizeligheid, hoofdpijn – ook al heb je niet genieten van de avond ervoor.
wie loopt risico?
hoogteziekte kan iedereen treffen, maar sommige factoren brengen u meer risico. Deze factoren omvatten:
- Op welke hoogte u normaal leeft versus hoe hoog u zich wagen., Als je normaal op lagere hoogte woont, zoals New York City met een hoogte van 33 voet, heb je meer kans om de effecten van hogere hoogte te voelen zodra daar.
- Hoe snel u naar een hogere elevatie gaat. Het verplaatsen van een lager hoogte niveau naar een abrupte verandering naar hogere hoogte — zoals het vliegen van lage hoogte naar hoger — lijkt meer van een effect te hebben. Vliegen veroorzaakt een plotselinge verschuiving in de hoogte die het moeilijker maakt voor je lichaam aan te passen, in vergelijking met rijden, die een meer geleidelijke helling biedt.
- uw leeftijd., Jongeren hebben meer kans om hoogteziekte te ervaren. Ook oudere mensen ervaren meer ernstige symptomen. Maar, Dr.Choi verduidelijkt: “oudere mensen ervaren meer ernstige symptomen, niet zozeer vanwege hun leeftijd, maar omdat ze vaker chronische medische problemen hebben en zich niet zo goed kunnen aanpassen aan deze verhoging als iemand jonger,” zegt hij.
“wanneer uw lichaam in deze stressvolle situatie met lage zuurstof en lage druk verkeert, moet u zich eraan aanpassen”, zegt Dr.Choi. “Als je niet in staat bent om je aan te passen aan hogere hoogte, kan het zwelling veroorzaken in verschillende organen., Degenen die we ons zorgen maken over de meest ervaren zwelling in de hersenen of longen.”
verrassend genoeg heeft u bepaalde onderliggende gezondheidsaandoeningen, zoals diabetes of astma, niet automatisch meer kans op problemen op grotere hoogten.
dingen om op te letten
Als u naar de bergen gaat en de effecten van de hoogte voelt, is de kans groot dat uw symptomen mild zullen zijn. Let op deze milde symptomen:
- vermoeidheid.
- hoofdpijn.
- misselijkheid.
- kortademigheid.
- slaapproblemen.,
u zult deze symptomen meestal ervaren binnen enkele uren na aankomst op grote hoogte. Symptomen meestal op te lossen op hun eigen kort als uw lichaam acclimateert aan de verhoging.
” De meeste mensen zijn in staat om deze milde symptomen te verdragen en nog steeds functioneren en doen hun activiteiten,” Dr.Choi zegt. “Symptomen kunnen duren van minuten tot uren tot zelfs dagen.”Dr. Choi zegt over-the-counter (OTC) medicijnen moeten de symptomen te verlichten.
Als u
in zeldzame gevallen niet kunt aanpassen, kunt u mogelijk niet op grote hoogte acclimatiseren., Als gevolg hiervan kunnen de symptomen ernstiger worden en complicaties met uw hersenen of longen veroorzaken. Als je je verward of gedesoriënteerd voelt, kan het betekenen dat de hoogte je hersenfunctie beïnvloedt.
Als u ademhalingsproblemen heeft, kan dit erop wijzen dat u een longoedeem heeft, waarbij overtollig vocht zich ophoopt in uw longen. Het is belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen als u een van deze symptomen ervaart.
enkele van de ernstigere symptomen zijn:
- verlies van coördinatie of moeite met lopen.
- ernstige hoofdpijn die niet verbetert met OTC-geneesmiddelen.,
- beklemming of congestie in uw borst.
- hoest, soms met een roze schuimige stof.
- braken.
doe dit als u symptomen heeft
Als u lichte symptomen heeft die enkele uren aanhouden, kunt u het probleem met rust en hydratatie mogelijk onder controle houden.
” als uw symptomen langer aanhouden of erger lijken te worden, moet u misschien afdalen uit het gebied op grote hoogte,” zegt Dr.Choi. “Als de symptomen ernstig zijn, zoals verwarring of moeite met lopen, moet u onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde eerste hulp., Niet alleen moet je afdalen naar een lagere hoogte, maar je kan ook zuurstof nodig hebben.”
Dr. Choi merkt op dat sommige mensen kort hoogteziekte kunnen ervaren tijdens het vliegen omdat u zeer snel stijgt. Dat gevoel verdwijnt echter snel omdat de cabine in het vliegtuig onder druk staat.
Tips om hoogteziekte te voorkomen
de beste manier om hoogteziekte te behandelen is om vooruit te plannen, zegt Dr. Choi. Hij adviseert de volgende manieren waarop u uw risico kunt beperken.
1., Sla de macchiatos en bieren
vermijd cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en thee, één dag voor vertrek voor uw reis. Vermijd alcohol voor vertrek voor uw reis ook. En probeer ze ook tijdens je reis te vermijden.
“De meeste mensen reizen voor de lol, maar alcohol en cafeïnehoudende dranken zijn dingen die ons vermogen om zich aan te passen aan de hoogte beïnvloeden,” zegt Dr. Choi. “Ook, deze drankjes niet echt hydrateren je, dus het is een andere reden om het te vermijden.”
2., Drink twee keer zoveel water
een van de beste manieren om uw lichaam aan te passen aan grote hoogte is meer water drinken.
gebieden op grote hoogte hebben een lage luchtvochtigheid die de lucht droog houdt, dus je moet twee keer zoveel water drinken als je gewend bent, zegt Dr. Choi.
eet ook meer koolhydraten. Koolhydraten kunnen acute bergziekte verminderen omdat ze minder zuurstof nodig hebben dan vetten voor de spijsvertering.
3., Acclimateer voordat u naar boven gaat
aanpassen aan een hogere hoogte kan een dag of twee duren, dus als u geen haast hebt, plan het rustig aan te doen en breng een paar nachten door op een tussenliggende hoogte. Dit geeft je lichaam de tijd om zich aan te passen aan een lager niveau van zuurstof en druk. Ga je naar Vail? Blijf ‘ s nachts in Denver voordat je verder gaat.
” u wilt een geleidelijke blootstelling aan die omgeving in plaats van een snelle stijging, ” Dr.Choi zegt.
4. Neem contact op met uw arts
als u van plan bent naar een gebied op grote hoogte te gaan, neem dan contact op met uw arts voordat u gaat.,
Dit is vooral belangrijk als u in het verleden last heeft gehad van grote hoogten of als u een chronisch medisch probleem heeft zoals een long-of hartaandoening, bespreek uw zorgen dan van tevoren met uw huisarts.
Het is ook verstandig om uit te vinden waar de lokale medische klinieken zich in geval van nood bevinden. Dit is je back-up plan voor het geval je symptomen verergeren. Bovendien zegt Dr. Choi dat de meeste hotels op grote hoogte zuurstof vervoeren voor noodsituaties.,
” Dit zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om symptomen te voorkomen of je op zijn minst een plan te geven in het geval er iets mis gaat,” zegt hij.
aandeel
- acute bergziekte hoogteziekte elevatieziekte longoedeem
Geef een reactie