Bewaar de vrede! Hoe te stoppen met vechten in uw relatie

volgens psychologen zijn er ongeveer 10 redenen waarom relaties falen. Deze omvatten vertrouwensproblemen, onvervulde verwachtingen, en compatibiliteit om er een paar te noemen. Consequent vechten kan ook leiden tot een lastige relatie, en als slecht behandeld, kan de relatie helemaal beëindigen. Terwijl vechten in een relatie is normaal (niemand is perfect!, er zijn manieren om te stoppen met vechten en om te gaan met je conflict met evenwicht en begrip.

goed vechten kost tijd en toewijding om tot de kern van het probleem te komen, ongeacht wat het is. Als je in een relatie waar je merkt dat je vecht meer dan het hebben van plezier met uw significante andere, wees gerust, er zijn manieren om te stoppen met vechten en genieten van elkaar meer.

hoe te stoppen met vechten in een relatie

als je moe bent van vechten met je significante andere, zijn hier enkele manieren waarop je het kunt stoppen voordat het erger wordt.

1., Ontwijk de defensieve

Het is normaal en natuurlijk om onmiddellijk defensief te willen worden wanneer een gevecht uitbreekt. Je kunt je aangevallen, onrecht aangedaan of beschuldigd voelen voor iets wat je niet gedaan hebt. Kritiek of uitspraken van je partner als persoonlijk opvatten levert alleen maar brandstof op.

maar objectief evalueren van de situatie is de beste manier. Heb je iets gezegd of gedaan wat hen pijn deed? Als dat zo is, werk dan om het goed te maken.

Dit kan bestaan uit verontschuldigen, repareren wat er gebeurd is, of gewoon vragen hoe je het goed kunt maken. Vaak gaat het niet om jou als persoon, maar om wat er gebeurd is., Wees ontvankelijk voor wat de andere persoon te zeggen heeft en internaliseer het, stel vragen als het nodig is.

stap weg van de situatie om af te koelen

vaak tijdens een gevecht kunnen onze gedachten en emoties troebel of irrationeel worden. Vechten in deze mindset veroorzaakt meer discours, omdat we meestal dingen zeggen die we niet echt menen.

als het argument te verhit wordt, stap dan een tijdje weg en herwin je perspectief. Laat je geest afkoelen door een wandeling te maken of wat tijd alleen door te brengen. Meestal kun je het conflict met een vernieuwde houding benaderen als je eenmaal je hoofd leeg hebt.,

vecht of argumenteert altijd van aangezicht tot aangezicht

in onze digitale wereld kunnen we denken voordat we tekst geven en ons een kans geven om ons gesprek te beheersen. Maar niet iedereen leest teksten en tonen op dezelfde manier, en je partner zou kunnen nemen wat je ‘zegt’ volledig uit de context, het plaveien van de weg voor meer vechten.

wanneer mensen vechten face-to-face lichaamstaal is duidelijker en het is gemakkelijker om op te pikken op de vocale toon. Als een argument bijzonder complex of intesnse is, zijn lange, uitgesponnen tekstberichten moeilijk uit te typen en kunnen ze het beste persoonlijk worden besproken.,

Creëer grenzen voor een gevecht

vechten loopt uit de hand wanneer je het karakter van de persoon aanvalt in plaats van het probleem zelf. Vloeken, schreeuwen over elkaar, en het vermijden van het echte probleem kan allemaal opstijgen en het gevecht wordt een totale oorlog.

ga zitten met je partner en bespreek enkele grenzen voor wanneer je vecht. Bijvoorbeeld, één persoon kan eerst spreken in een respectvolle toon zonder schreeuwen of naam roepen. Deze destructieve gedrag omleiden u van het probleem nodig aandacht en het creëren van een onveilige ruimte voor elkaar om te voelen gehoord en geaccepteerd.,

onthoud waarom u in de relatie zit

hoewel de wittebroodsweken van uw relatie aan het afnemen of helemaal voorbij zijn, betekent dit niet dat het een verloren zaak is. Veel mensen gaan op succesvolle hebben, diep vervullende relaties lang nadat ze voor het eerst begonnen dating of na de eerste jaren van het huwelijk.

dit kan zijn omdat ze zich herinnerden waarom ze in de relatie zitten en wat ze leuk vinden aan hun partner. Ze realiseerden zich dat hun leven beter is met elkaar dan zonder., Hoewel iedereen zijn bagage en persoonlijke problemen heeft, is er goed om te onthouden en dit geeft de relatie iets om voor te vechten.

los het Conflict zo snel mogelijk op

paren die problemen toestaan te intensiveren breken sneller dan degenen die conflict snel benaderen. Niet spreken en onze gevoelens laten sudderen brouwt onuitgesproken wrok of bitterheid die de relatie zou kunnen doordringen.

Dit is schadelijk, vooral als de andere partner het niet weet., Schoon schip maken over onze gevoelens of problemen en het allemaal op tafel leggen dwingt ons om door die problemen heen te werken, zodat er niets op onze gedachten weegt gedurende de loop van de relatie.

overweeg therapie

als het vechten te moeilijk is om alleen aan te kunnen, of als u zich verloren voelt, overweeg dan relatietherapie.

koppels die ervoor kiezen om therapie te krijgen, kunnen leren om zich beter met elkaar en zichzelf te verbinden en te begrijpen. Therapie geeft u een kans voor een derde partij om te kijken in uw relatie en identificeren probleemgebieden die u over het hoofd kunt zien.,

een goede therapeut biedt praktische stappen om te werken aan vrede in uw relatie. Zij kunnen technieken bieden om u te helpen door middel van argumenten en meningsverschillen te werken. Relatietherapie is een prachtige uitlaatklep om je gedachten te uiten.

onthoud dat therapie beide kanten op gaat. Terwijl de therapeut of counselor is bedoeld om u te voorzien van constructieve feedback, het werkt niet tenzij u beiden committeren aan het redden van de relatie.

neem wat tijd uit elkaar

de stress van ons leven kan druppelen in onze relaties., Hoewel het kan zijn dat dingen buiten je relaties je stress veroorzaken, is het waar dat de relatie zelf gewoon stressvol is.

denk na over het nemen van tijd apart van elkaar voor een tijd. Het kan een weekend alleen zijn of met vrienden om ergens te genieten of iets waar je van houdt.

worden aangemoedigd op momenten dat koppels tijd apart moeten doorbrengen. Dit kan om verschillende redenen volledig individueel om het paar. Het is niet per se een teken dat de relatie in de problemen zit.

niettemin biedt time away u een ander perspectief op uw relatie., Als je terug gelooft dat de relatie ten einde is, bespreek het dan met je partner.

Stop met vechten en begin van elkaar te genieten

elk koppel maakt moeilijke momenten door, maar constant vechten in een relatie is vermoeiend en uitputtend. Als je stopt met vechten, geniet je meer van je relatie en van elkaar. Neem deze stappen naar je volgende argument en leer het conflict op een gezonde en productieve manier op te lossen.

leer hoe u uw relatie kunt verbeteren!