crosstraining

wat Dr.Michael Smith zegt:

crosstraining is ideaal voor iedereen, of u nu een beginner bent die in vorm wil komen of een ervaren sporter die uw conditie naar een hoger niveau wil tillen.

het is de ruggengraat van elk goed ontwikkeld oefenprogramma. De grote verscheidenheid aan activiteiten betekent dat u kunt kiezen wat voor u werkt.

een van de meest voorkomende fouten die mensen maken met lichaamsbeweging is het herhalen van dezelfde routine week na week., Om uw conditie te blijven verbeteren en alle voordelen van regelmatige lichaamsbeweging te plukken, moet u uw lichaam gissen. Cross training doet dit voor u.

wanneer u dezelfde activiteit steeds opnieuw doet, stelt u zich ook op voor overmatig gebruik. Cross training helpt ook dit probleem op te lossen.

als je geen dingen meer te doen hebt in je training, boek dan een paar sessies met een personal trainer, bekijk online fitnessvideo ‘ s of lees oefenbladen om wat nieuwe moves te leren.

is het goed voor mij als ik een medische aandoening heb?,

in vorm raken, afvallen en spieropbouw helpen niet alleen bepaalde medische aandoeningen te voorkomen, maar zijn ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartaandoeningen.

neem contact op met uw arts als u voor het eerst Sport. Zodra je de OK, cross training moet zijn waar je begint. Het is een goede manier om verschillende activiteiten te proberen, zodat u kunt vinden wat u wilt. Als je niet zeker weet waar te beginnen, meld je aan voor een sessie of twee met een gecertificeerde personal trainer om de kneepjes van het vak te leren.,

crosstraining is een uitstekende optie als u ook artritis heeft. Natuurlijk, als je een fakkel hebt, wil je de activiteit terugschalen tot je gewrichten gekalmeerd zijn. Maar als je de OK van uw arts, oefening is absoluut cruciaal voor de behandeling van de gewrichtspijn van artritis. Het verliezen van gewicht neemt aanzienlijke stress uit je gewrichten. Spieropbouw biedt meer ondersteuning voor uw gewrichten en stoept pijn. En flexibiliteitsoefeningen helpen stijfheid te voorkomen., Met Cross-training kunt u ook activiteiten met een lage impact, zoals fietsen en zwemmen, uitvoeren die de voordelen bieden die u nodig hebt zonder meer stress op uw gewrichten te veroorzaken.

crosstraining kan u ook helpen herstellen van een rug-of knieblessure. In het begin wil je elke activiteit die de verwonding verergert, achterwege laten. Maar zodra je op weg bent naar herstel, zoek naar activiteiten die helpen spieren te versterken, die pijn vermindert en helpt verder letsel te voorkomen.,

om nog een blessure te voorkomen, is cross training de sleutel, zodat u uw lichaam niet overbelast door dezelfde activiteit steeds opnieuw te doen.

zelfs als u een fysieke beperking of handicap hebt, kunt u activiteiten vinden die voor u werken. Het mooie van cross training zit hem in de grote verscheidenheid aan oefeningen waaruit je kunt kiezen.

Als u zwanger bent, heeft u dan voor uw zwangerschap gekruist? Als dat zo is, kunt u waarschijnlijk doorgaan, zolang uw arts zegt dat het goed is. Fit blijven tijdens de zwangerschap is goed voor u en uw baby., Het kan zelfs de bevalling een beetje gemakkelijker maken met kortere bevalling. Naarmate je verder gaat in je zwangerschap, zul je waarschijnlijk een aantal van je activiteiten moeten veranderen. Met cross training is dit eenvoudig te doen.