Geroosterde kikkererwten (of garbanzo bonen) zijn lekker en gezond. Ze zijn rijk aan vezels en eiwitten, waardoor ze vullen en houdt je vol langer.
deze geroosterde kikkererwten kun je lekker wegsnoepen, maar ze zouden ook een heerlijke toevoeging zijn aan salades, pasta ‘ s, soepen en groentebakken! Dit recept is ook van nature vegan en glutenvrij.,
kikkererwten krijgen een heerlijke nootachtige smaak wanneer ze worden geroosterd en het lijkt gewoon goed te werken met welke specerij, kruid of saus je ook toevoegt.
voor dit recept deel ik mijn huidige favs met behulp van gedroogde kruiden en een limoen.gerookte paprika en komijn: rokerig met subtiele warmte
Als u wilt, bekijk dan deel twee! Hier: knapperige Oven-geroosterde kikkererwten 4 (Meer) manieren.,
zout en olijfolie aan de uiteinden. Linksboven beginnen en met de klok mee gaan: limoen (schil en sap) en gebarsten zwarte peper, gerookte paprika en komijn, kaneel en suiker, en kurkuma en gember.voor Scott en mij is onze favoriet de limoen en zwarte peper, op de voet gevolgd door de mix van kaneel en suiker. Laat me weten welke smaken je leuk vindt in de comments!
Ik hoop dat u geniet van dit recept!
Hoe maak je geroosterde kikkererwten?,
Verwarm de oven voor op 400 graden F. afvoer, spoel en dep droge kikkererwten. Verwijder verliezen kikkererwten huiden die loskomen bij het drogen.
op een bakplaat bekleed met aluminiumfolie, kikkererwten in een enkele laag strooien en vervolgens met olijfolie en zout bedekken. Rooster gedurende 30 minuten en schud het blad in intervallen van 10 minuten.,
na 30 minuten roosteren uit de oven halen en de kikkererwten met kruiden bedekken. Plaats terug in de oven voor 10 minuten of tot knapperig. Geniet ervan!
van linksboven en met de klok mee: gerookte paprika en komijn, limoen en zwarte peper,kurkuma en komijn, en kaneel en suiker.
Ik hoop dat u dit recept probeert!, Als je dat doet, laat me een rating en commentaar beneden of tag me op een van mijn sociale media. Ik ben @yay_for_food op Instagram. Ik hou van een foto!
ingrediënten
- 2 – 19 oz., blikjes van gekookte kikkererwten, uitgelekt, afgespoeld en helemaal droog
- 1-2 eetlepels olijfolie
- ½ theelepel zout
Plus één van de volgende gedroogde kruiden of citrus combo ‘ s*:
- 2 tl gerookte paprika / 1 theelepel komijn
- 3 theelepels suiker, 1 theelepel kaneel
- 2 tl kurkuma / 1 theelepel gemberpoeder
- 1 limoen (sap en schil) / 2 theelepel gekraakte zwarte peper
Gebruiksaanwijzing
- Verwarm de oven voor op 400 graden c. bedek een bakplaat (met zijden) met bakpapier of aluminiumfolie.,
- laat de kikkererwten uitlekken, spoel ze af en dep ze droog met papieren handdoeken of een schone vaatdoek. Verwijder kikkererwtenhuiden die loskomen bij het drogen (hoe droger hoe beter).verdeel de kikkererwten in één laag op de bakplaat en besprenkel met de olijfolie en het zout. Gooi voorzichtig zodat de kikkererwten gelijkmatig zijn gecoat. Rooster 30 minuten in de oven, schud de bakplaat om de 10 minuten zachtjes om de kikkererwten te bewegen.
- na 30 minuten uit de oven halen en gelijkmatig insmeren met de smaakmaker van uw keuze., Leg de gecoate kikkererwten nog 5-10 minuten in de oven, tot ze knapperig zijn. Best geserveerd onmiddellijk voor warme knapperigheid.
opmerkingen
- * pas hoeveelheden aan volgens smaakvoorkeuren.
- Bewaren bij kamertemperatuur in een container zonder afgesloten deksel/met een los afgesloten deksel (het helpt het knapperiger te blijven). Kikkererwten verliezen een beetje knapperigheid en worden een beetje kauwer de volgende dag. Ze zijn nog steeds heerlijk en verslavend!
- voedingswaarde-informatie is één portie op een totaal van vier porties, zonder kruiderijen.,
aanbevolen producten
als deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, koppel ik alleen naar producten die ik gebruik en / of sterk aanbevelen. Als een Amazon Associate, ik verdien van kwalificerende aankopen als je koopt via deze links zonder extra kosten voor u.
-
Bakplaatpanvoedingswaarde-informatie:
opbrengst: 4berekeningsgrootte: 1
Hoeveelheid per portie:Calorieën: 282totaal vet: 9,4 gcarbohydraten: 37.,8gProtein: 14g
delen is zorgzaam!
- delen
Tweet Pin Yummly - Mix
Geef een reactie