de 25 Best Home Gym Equipment Essentials

foto: Hydro

omdat niet iedereen het prettig vindt om op straat te gaan lopen-noch is het mogelijk voor sommigen vanwege de beperkingen van geografie, luchtkwaliteit, enz., – cardio kan soms een moeilijker vorm van training te krijgen in terwijl je in het comfort van uw eigen huis. Echter, het is niet onmogelijk, zolang je bereid bent om een beetje van een investering in een aantal stationaire apparatuur te maken. Als u geïnteresseerd bent in het verhogen van uw uithoudingsvermogen, gezondheid van het hart, en nog veel meer, Dit gedeelte is precies uw straatje.

Everlast verstelbaar snelheidskabel

Als u echt beperkt bent wat betreft ruimte en, belangrijker nog, budget, kunt u nog steeds een uitstekende cardiotraining krijgen met niets anders dan een springtouw., Beter nog, het gebruik van een springtouw om te oefenen kan ook uw hand-oog coördinatie en behendigheid verbeteren. Deze bijzondere is gemaakt door boksmerk Everlast, heeft een verstelbaar formaat, en wordt zelfs geleverd met afneembare handgreep gewichten voor nog meer van een uitdaging.

aankoop: $15

Nautilus T618 loopband

voor hardlopers is het stappen op de weg absoluut de juiste manier om een jog in te krijgen. Echter, wanneer dat niet mogelijk is — of bij het integreren van cardio in andere soorten oefeningen — dient een loopband als een uitstekende vervanging., Deze bijzondere van Nautilus beschikt over alle functies die we gewend zijn, met inbegrip van dingen zoals verstelbare snelheid en helling, maar het beschikt ook over een aantal up-to-date slimme functies, zoals Bluetooth-connectiviteit en compatibiliteit met de trainer app van het merk. U kunt het zelfs gebruiken om virtueel te concurreren tegen andere real-life hardlopers.

aankoop: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

helaas kan hardlopen behoorlijk slecht zijn voor je knieën en andere gewrichten, omdat het een zeer hoge impact heeft., Echter, als je een cardiotraining wilt die veel zachter is voor je kraakbeen, dan zul je geïnteresseerd zijn in de NordicTrack elliptical trainer die je voor je ziet. Niet alleen komt het met alle functies die u wenst, maar het beschikt ook over compatibiliteit met het interactieve personal training programma van het merk. Het heeft zelfs een 7″ full-color touchscreen voor naadloze, eenvoudige controle over uw workouts.,

aankoop: $ 1,999

Hydrow Rower

terwijl roeien voornamelijk een cardio-oefening is, is het ook een geweldige manier om wat spiertraining in uw workouts op te nemen en weinig apparaten zijn zo spectaculair in het nabootsen van dergelijke workouts in uw huis als de Hydrow. Net als alle cardio gear featured op onze lijst tot nu toe, dit stuk van thuis workout apparatuur heeft een keur aan functies om uw workouts te maximaliseren. Ze bieden ook lidmaatschappen voor live lessen, een groepering van andere optionele accessoires (zoals een hartslagmeter), en meer., In tegenstelling tot andere roeiers, echter, deze is uitzonderlijk high-tech en ook vrij compact, waardoor het geweldig, zelfs voor kleine appartementen.

aankoop: $ 2.245

Peloton Bike+

een paar jaar geleden veroverde het Peloton de wereld met zijn thuisgebaseerde interactieve fietstrainingen. Nu, ze hebben de volgende stap genomen in hun prachtige suite van het aanbieden van de evolutie met de toepasselijke naam Bike+-die biedt alles wat het origineel had, maar breidt uit op het met een roterend scherm en een lading van nieuwe workout types en de klassen die gaan met hen., Dit is niet langer gewoon een in-home fietsles en is nu omgetoverd tot een full-body workout machine. Toegegeven, het is een flinke investering — je moet betalen voor de hardware, evenals de klassen — maar de fanbase van het bedrijf is obsessief en zeer vocaal over hun algehele tevredenheid.

aankoop: $ 2,495+

HIIT — kort voor High-Intensity Interval Training — komt in vele vormen, sommige gebrandmerkt door grote bedrijven en sommige niet-zo-veel., Ongeacht de vorm, stijl of naam van de training, kan dit soort routine echter enorm gunstig zijn voor uw volledige lichaamgezondheid, algehele kracht, uithoudingsvermogen, levensduur, enz. Houd in gedachten: “intensiteit” is in de naam van deze specifieke vorm van training, dus wees bereid om jezelf te duwen tot je limiet en dan rechts op voorbij.

Rogue Kettlebells

wat gewichten betreft, zijn weinig dingen (indien van toepassing) zo veelzijdig als een set kettlebells., Ja, ze kunnen worden gebruikt voor meer standaard soorten trainingen-zoals gewichtheffen-maar ze kunnen ook zwaar worden opgenomen in andere soorten circuit — gebaseerde trainingen-zoals HIIT. Ja, als je een volledige set wilt kopen, zul je een behoorlijke hoeveelheid opslagruimte nodig hebben, maar de veelzijdigheid van deze gewichten weegt veel zwaarder dan (geen woordspeling bedoeld) dat specifieke nadeel.

aankoop: $24 +

RBX Slam Ball

Als u geen garage of buitenruimte hebt, kunt u afwijken van het gebruik van een slam ball, omdat deze mogelijk uw vloeren kunnen beschadigen., Echter, als dat niet een zorg van jou, deze taai gewogen ballen zijn geweldig voor HIIT workouts. Deze bijzondere aanbod, die beschikbaar is in uw keuze van acht of tien pond, heeft een rubberen buitenlaag voor duurzaamheid en stabiliteit in gebruik en een goede hoeveelheid grip. Doe ons een plezier: als je boven iemand anders woont, kijk dan voor stillere workout gear die niet zal ze denken dat je hosting achtertuin worstelen in uw woonkamer.,

aankoop: $30+

Mir Air Flow Weighted Vest

een van de eenvoudigste manieren om uw workouts op te voeren is door de weerstand te verhogen. Nou, als je niet iets op gewicht gebaseerd doet, kan dat wat problemen opleveren. Maar daar komt het Mir Air Flow Weighted Vest van pas. Schuif dit vest over je schouders en je zal je gewicht verhogen met maximaal 20 pond, die — op zijn beurt — maakt wat je doet dat veel moeilijker., Wat nog beter is, is dat, met alle gewichten verwijderd, dit vest volledig machinewasbaar is, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over bacteriën of vieze geuren.

aankoop: $ 130

TRX HOME2 SYSTEM

als je groot bent met HIIT-workouts, is er een goede kans dat je al van TRX hebt gehoord, omdat het een massief bandgebaseerd workoutmerk is dat wereldwijd wordt vertrouwd en gebruikt door enkele topsporters en trainers., Het blijkt dat ze een pakket van professionele pakketten aanbieden, maar nu ook een thuisgebaseerde trainingsset aanbieden, het TRX HOME2-systeem, zodat je in je TRX-workouts kunt stappen zonder je huis te hoeven verlaten. Het beste van alles, het hele ding wordt geleverd met een jaar van de waarde van het merk begeleide app-based workouts.

aankoop: $ 185

Assault Air Bike

een van de kenmerken van HIIT-trainingen is circuit training, wat vaak betekent dat u nooit echt pauzes neemt., In plaats daarvan, tussen de sets, u hop op een andere machine of doe een tegengestelde training om het gat te vullen. Een van de meest voorkomende soorten uitrusting die bij dit soort circuittraining wordt gebruikt, is een air bike — zoals de Assault Air Bike die je hier ziet, die ook wordt vertrouwd door professionele sportscholen over de hele wereld. Het is niet zo high-tech als, Laten we zeggen, een Peloton, maar het zal zeker geven u de training van je leven als correct gebruikt. Natuurlijk, als je een beetje begeleiding nodig hebt, het heeft ook ingebouwde motiverende programma ‘ s.,

aankoop: $699

Workouts zijn niet strikt beperkt tot gewichtheffen, hardlopen en/of een combinatie daarin. Integendeel, stretching en herstel zijn integrale onderdelen en kan zelfs maken of breken uw algehele fitness routine., Als zodanig, we raden het integreren van een vorm van herstel werk in elke training die je doet — en misschien zelfs het nemen van een dag uit uw routine volledig gewijd aan dit soort werk — en de volgende versnelling zal helpen bij die inspanning.

Gaiam Yoga Block

niemand begint als slangenmens, zelfs als ze van nature flexibel zijn. Daarom is er geen schaamte in het gebruik van hulpmiddelen in uw stretching en/of yoga workouts., In feite, kunnen sommige van die “aids,” zoals yoga blokken, ook worden gebruikt om jezelf verder te duwen zodra u een beetje flexibeler en goed thuis bent. Dit specifieke yogablok is ultralicht, sterk genoeg om uw volledige lichaamsgewicht te ondersteunen, en waanzinnig low-budget. Als u het rekken en yoga serieuzer wilt nemen, is het kopen van yoga blokken de eerste stap.

aankoop: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Foam rollers zijn geweldig voor het werken van de pijn uit uw spieren. Ze kunnen zelfs worden gebruikt om knopen te verlichten., Echter, de meeste van hen nemen veel ruimte en op te slaan onhandig. De Brazyn Morph Bravo, echter, functies net zo goed als een standaard schuim roller, maar het kan instorten plat voor betere, meer uit de weg opslag. Het wordt zelfs plat genoeg om te verstoppen in een aantal grotere sporttas. U kunt zelfs kiezen tussen de standaard editie en een met lugs voor diepere weefselontlasting.,

aankoop: $68

lululemon de omkeerbare (grote) Mat

naast uw lichaam is een mat waarschijnlijk het meest verplichte onderdeel voor yogatraining. Dat gezegd hebbende, zijn niet alle Yogamatten gelijk gemaakt., Ja, $ 88 lijkt waarschijnlijk veel voor een yogamat, maar deze van lululemon is gebouwd door experts voor experts — met een dubbelzijdig formaat (één voor meer grip, de andere voor minder), een grotere voetafdruk voor een groter trainingsgebied, een opmerkelijk duurzame polyurethaan toplaag, antimicrobiële eigenschappen en meer. Dit is geen yogamat, maar een meesterwerk.,

aankoop: $ 88

Theragun PRO

indien u het nog niet wist, nam de Theragun de wereld een paar jaar terug voor het aanbieden van percussieve deep tissue spiertherapie in de veiligheid en het comfort van uw eigen huis. In plaats van te betalen voor een dure massage elke keer dat je nodig hebt om los te maken van uw strakke spieren, zal dit apparaat de truc allemaal hetzelfde doen. Het wordt ook geleverd met een aantal bijlagen om beter krassen die spreekwoordelijke jeuk, en het beschikt over de mogelijkheid om de snelheid tussen 1750-2400 PPMs via een meegeleverde app., U kunt het zelfs programmeren op basis van uw voorkeuren en gedrag.

aankoop: $599

NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System

als geld geen object is en u wilt investeren in de meest top-of-the-line recovery gear, wilt u het NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery systeem dat u hier ziet oppakken., De zevendelige kit-die ook wordt gebruikt door echte professionele atleten en professionele teams-beschikt over volledig aanpasbare programmering, een trio van ingebouwde modi, een eenvoudig te gebruiken touchscreen display, Bluetooth — connectiviteit, en nog veel meer. Houd in gedachten: tenzij je rijk of volledig fitness-geobsedeerd bent, is dit misschien niet een investering die je bereid bent te maken.,

aankoop: $ 2,395

uw typische fitnessoefeningen zijn niet de enige manier om uw algehele gezondheid te verbeteren. Bovendien zijn er andere talenten die je kunt ontwikkelen terwijl je ook een goede training krijgt. Skill-based oefening-zoals de soorten atleten doen-kan je bloed pompen terwijl tegelijkertijd het verbeteren van uw cognitieve vaardigheden door de verdere ontwikkeling van uw hand-oog coördinatie. De volgende sectie is een verzameling van vistuig met precies dat doel in het achterhoofd.,

SKLZ Agility Ladder

Er zijn veel manieren om uw mooie voetenwerk te oefenen. Maar als je het soort Behendigheid wilt opbouwen dat wordt gedeeld door top-level NFL-atleten, wil je oefenen zoals zij dat doen. Een van de goedkoopste manieren om te beginnen is met behulp van SKLZ agility ladder — die is opmerkelijk eenvoudig en waanzinnig effectief bij het opbouwen van coördinatie, uithoudingsvermogen, en — natuurlijk — Behendigheid. Beter nog, het is verstelbaar, dus, als je eenmaal een lay-out onder de knie hebt, kunt u deze aanpassen om uw workouts moeilijker, gemakkelijker of gewoon interessanter te maken.,

aankoop: $ 30+

dribbleup Smart Soccer

een ander wijdverbreid stuk uitrusting om je hand-oogcoördinatie en behendigheid vaardigheden op te bouwen is een voetbal. Echter, als u wilt uw prestaties te volgen en ambachtelijke een uitvoerbaar plan om uw algehele conditie en vaardigheden te verhogen, wilt u misschien om te investeren in een dribbleup slimme voetbal. Dit slimme stukje technologie heeft ingebouwde sensoren om al uw statistieken te detecteren, van uw snelheid tot uw nauwkeurigheid en alles daartussenin., Het combineert zelfs met klassen, zodat u begeleide trainingen kunt hebben. En, als voetbal is niet uw ding, het merk maakt ook slimme basketballen en medicijnballen die een soortgelijke suite van functies hebben.

aankoop: $100

Indo Board Balance Trainer

vooral als je ergens niet aan zee gelegen woont of als je niet dapper genoeg bent om een duik te nemen in winterse wateren, is Surfen niet altijd een aanspreekbare activiteit., Als u echter de voordelen van de training wilt, kunt u uw kernsterkte, evenwicht en algehele coördinatie verbeteren door simpelweg gebruik te maken van deze slimme balance trainer. Het Indo board dat je hier ziet is de originele balance trainer en wordt al jaren vertrouwd door echte surfers en extreme atleten. Zoals ze zeggen: als het niet kapot is, maak het dan niet.

aankoop: $ 160+

Liteboxer

Als u een kind van de jaren ’90 of begin jaren 2000 was, herinnert u zich waarschijnlijk Dance Dance Revolution, het high-energy Musical arcade game., Nou, Liteboxer lijkt er veel op-alleen, in plaats van dansen, vraagt het om slaan. Liefde of haat DDR, er is geen ontkennen van de coördinatie die nodig was om er goed in te zijn en Liteboxer is niet anders. Met behulp van een combinatie van ritmes en lichten, dit uitdagende apparaat soort gamificeert uw boksen workouts, helpen om uw algehele coördinatie, gezondheid, hand-oog coördinatie, en nog veel meer te verbeteren. Natuurlijk, dat is slechts een facet van het nut, want het beschikt ook over onboard training, heeft draadloze connectiviteit, en nog veel meer.,

aankoop: $1,495

Full Swing Golf Simulator

sommigen zouden kunnen zeggen dat golf niet echt een oefening is. Echter, als je met een club naar genoeg ballen zwaait, ga je wat calorieën verbranden. Maar, aangezien COVID is nog steeds zeer een risico, krijgen op de links misschien niet een optie. Als je golf-geobsedeerd, we hebben goed nieuws: er is nog steeds hoop te vinden in een Full Swing Golf Simulator — als je het geld en de ruimte., Deze state-of-the-art simulatoren geeft u een ervaring die alleen vergelijkbaar is met het daadwerkelijk reizen van de wereld naar de beste golfbanen over de hele wereld, maar u kunt het volledig beheren in het comfort van uw eigen huis. Natuurlijk, het helpt dat het is een geweldige partij spel voor u en uw vrienden, ook.

aankoop: $ 39.900+

voor velen is gewichtheffen de koning van alle oefeningen., Hoewel we het niet per se de beste van alle opties zouden noemen, is er nog steeds een groot voordeel aan krachttraining met betrekking tot uw algehele conditie. Tenslotte (en zoals ze zeggen), spier verbrandt vet. Hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je stofwisseling, omdat spieren meer energie nodig hebben om te onderhouden. We nog steeds sterk suggereren het integreren van andere vormen van oefening in uw trainingen, maar als gewichtheffen is uw belangrijkste zorg, raden we een kijkje op de onderstaande paragraaf bij het uitrusten van uw huis sportschool.,

Gorilla Bow

Het blijkt dat je geen volledige verzameling dumbells en borden nodig hebt om een goede gewichtheffen training te krijgen in het comfort van je eigen huis. In plaats daarvan neemt de Gorilla Bow een fractie van de ruimte in beslag, maar biedt veel van dezelfde voordelen — of meer, als je de exponentiële toename van de weerstand in bandgebaseerd tillen in overweging neemt. Dit veelzijdige apparaat is bedrieglijk nuttig in een fitnessomgeving en, als je klaar bent met het gebruiken, is het slank genoeg om op te bergen in een kast, onder een bed, of ergens anders waar je bijvoorbeeld een bezem zou kunnen passen.,

aankoop: $ 199

BowFlex SelectTech 552 Verstelbare Dumbells

zoals we zojuist al vermeldden, nemen standaard gewichten op ware grootte veel onnodige ruimte in beslag. Dus, in plaats van het eten van waardevolle vloeroppervlakte in uw woning, raden we u aan te investeren in iets ontworpen met ruimtebesparend in het achterhoofd, zoals de BowFlex verstelbare dumbells die u hier ziet. Met slechts een paar eenvoudige stappen en een paar seconden, kunt u het gewicht van deze dumbells veranderen tussen 5-52, 5 pond per stuk., En, als je klaar bent, zet je ze terug in hun basis voor de volgende keer dat je ze nodig hebt — geen zweet, geen gedoe.

aankoop: $349

PRX Performance Profile Rack V2

Er zijn een paar oefeningen die moeilijk te beheren zijn zonder een rack — namelijk kraken. Maar je hoeft niet een full power rack nodig in uw huis om die moeilijkheid te beperken. Integendeel, je hoeft alleen maar PRX Performance ‘ s Profile Rack V2, die bouten aan uw muur en neemt een fractie van de ruimte van een standaard rack, terwijl nog steeds het aanbieden van de meeste van de functies., Samen met het dienen als een uitstekende squat rack, dit stuk van fitnessapparatuur heeft ook een ingebouwde pull-up bar voor nog meer veelzijdigheid.

aankoop: $ 799

Rogue Fitness Warrior Bar & Bumperplaatset

voor traditionalisten zal niets een ouderwetse bar en bumperplaatset verslaan, zoals deze hier van Rogue Fitness. Inclusief een 190.000 PSI stalen bar met dubbele opruwen voor betere grip, tien verschillende bumperplaten van variërend gewicht variërend van 10-45lbs, acht stalen platen van 2.,5-45 pond, en een paar halsbanden, dit is de droomset van een power lifter. Niet te vergeten, kunt u ook toe te voegen op een squat stand en bank voor een extra vergoeding.

aankoop: $1,225

Tonale Home Gym

Als u het type bent dat weinig ruimte heeft maar toch de nieuwste en beste fitnessinnovatie wilt, wilt u naar Tonale gaan. Dit indrukwekkende fitnessapparaat heeft een soort van genomen de wereld door de storm, en met goede reden. Voor starters, het biedt een volledige suite van kabel-gebaseerde gewichtheffen dat is alleen vergelijkbaar met een full-gym setup., Op de top van dat, het maakt gebruik van ingebouwde high-tech om uw trainingen te volgen en duw je naar je volgende niveau, het wordt geleverd met een abonnement op de ingebouwde suite van klassen van het merk (je hoeft alleen een internetverbinding om ze te gebruiken), en het kan nog steeds functioneren als vrije gewichten voor degenen die willen uit te werken op hun eigen voorwaarden. Echt, er is niets anders echt zo indrukwekkend en uitgebreid als de tonale die er nu.,

aankoop: $ 2,995+