De Feiten over Zwangerschapsbrein

sporadische momenten van vergeetachtigheid en algemene mistigheid tijdens de zwangerschap zijn volkomen normaal, maar kunnen frustrerend zijn. Zwangerschapsbrein, babybrein, of “momnesia” is heel echt, maar het verandert niet echt je hersenen. Hoe dan ook, elk zwangerschapsboek—of zwangere moeder—zal je erover vertellen, en er is bewijs uit onderzoek dat geheugentekorten bij zwangere vrouwen toont.

hoe voelen Zwangerschapsbrein aan?,

bent u ooit een kamer binnengelopen, gestopt en daar enkele minuten blijven staan omdat u was vergeten waarvoor u naar binnen ging? Zwangerschapsbrein is alsof je dat 10 keer per dag doet.

sommige studies hebben aangetoond dat er evolutionaire redenen achter deze mentale mist kunnen zijn. Vanuit een evolutionair standpunt kan dit soort geheugenstoornis nuttig zijn – de vrouw vergeet andere dingen en richt al haar mentale energie op de zorg voor haar nieuwe baby., Zwangere vrouwen en nieuwe moeders besteden zo veel tijd aan het denken over de veranderingen die hun baby zal brengen dat hun kortetermijngeheugen zal lijden.

Wat veroorzaakt Zwangerschapsbrein?

Het is normaal om geheugenverlies te hebben of je te vergeetachtig te voelen wanneer je uitzonderlijk druk bent, gestrest bent of te weinig slaap hebt. Zwangerschap heeft natuurlijk de neiging om al deze oorzaken te betrekken. Als je niet genoeg slaap krijgt, en je nog steeds probeert te multitasken, is niemands geheugen zo scherp als gewoonlijk. Niet te vergeten, stijgende hormoonspiegels en gloednieuwe prioriteiten helpen verklaren zwangerschap mist., Je hebt tussen de 15 en 40 keer meer progesteron en oestrogeen in je systeem tijdens de zwangerschap, en deze hormonen beïnvloeden allerlei neuronen in je hersenen.

tegen de tijd dat een vrouw baart, zijn er grote pieken van oxytocine die ervoor zorgen dat de baarmoeder samentrekt en het lichaam melk produceert—dit hormoon beïnvloedt ook uw hersencircuits. Het klinkt misschien eng, maar je neuronen en circuits zijn helemaal in orde! Zwangerschap herschikt wat je aandacht krijgt, dat is alles. Uw algehele hersenfunctie verandert niet, alleen uw prioriteiten zijn!, een Britse studie toonde aan dat hormonen het ruimtelijke geheugen van een zwangere vrouw echt kunnen beïnvloeden, waaronder het onthouden waar dingen zijn.

hoe u het kunt behandelen

1. Als u zich niet zo scherp voelt als gewoonlijk, probeer dan uw best om andere gebieden van uw leven te vereenvoudigen—alles wordt ingewikkelder, dus alles wat u kunt minimaliseren zal helpen!
2. hoewel het lastig is met een pasgeborene, is het meest effectieve wat u kunt doen voor uw zwangerschapsbrein om beter te slapen., Slaaptekort is een ernstige bijdragende factor nadat uw baby arriveert. Vrouwen kunnen oplopen tot 700 uur slaap schuld in het eerste jaar na het hebben van een baby. Dit zorgt ervoor dat je hersenen alleen functioneren voor de zorg voor je baby en niet veel anders. De meeste moeders vinden dat hun zwangerschap hersenen verdwijnt binnen een week na het krijgen van een betere slaap!
3. neem de gewoonte om dingen op te schrijven! Vragen die je hebt voor je dokter, dingen die gedaan moeten worden, ideeën die je hebt—alles waarvan je weet dat je het vergeet, schrijf het op een centrale plaats waar je naar terug kunt verwijzen.,
4. houd vooral je gevoel voor humor. Zwangerschapsbrein is normaal en natuurlijk, dus probeer niet gefrustreerd te raken met jezelf. Natuurlijk, als je geheugenproblemen ernstiger zijn—zoals je vergeet om je baby in hun autostoel te zetten-moet je hulp zoeken. Anders is het echter volkomen normaal.

voor meer informatie, tips en zwangerschapsadvies kunt u vandaag nog contact opnemen met het Regionaal Medisch Centrum!