de rol van ijzer

de rol van ijzer in ons lichaam is complex. Ijzer is een essentieel element voor de bloedproductie en ondersteunt vele andere lichaamsfuncties. We moeten ervoor zorgen dat we optimale ijzerniveaus handhaven om op ons best te functioneren.aangezien ons lichaam geen ijzer produceert, moeten we ervoor zorgen dat we voldoende ijzer opnemen als onderdeel van onze gezonde voeding. De levensstijl van sommige mensen kan betekenen dat ze moeite hebben om het ijzer dat ze nodig hebben uit hun dieet alleen te krijgen. Het nemen van een ijzer supplement kan helpen bijvullen uw ijzer niveaus.,

• ijzer helpt bij het vormen en oxygeneren van onze bloedcellen en hemoglobine

  een van de belangrijkste functies van ijzer is de heemsynthese, die hemoglobine vormt, een eiwit dat voorkomt in rode bloedcellen. De primaire rol van hemoglobine is het transporteren van zuurstof uit de longen naar lichaamsweefsels om basisfuncties van het leven te behouden. Zonder gezonde rode bloedcellen kan je lichaam niet genoeg zuurstof krijgen, en dit kan ertoe leiden dat je je steeds moe of uitgeput voelt.

• ijzer helpt voedsel om te zetten in energie

  ijzer speelt een vitale rol in het proces waarbij cellen energie maken., Menselijke cellen hebben ijzer nodig om energie van voedsel om te zetten in ATP (Adenosine trifosfaat) en dit is de primaire energiebron van het lichaam. Laag ijzer betekent minder ATP kan worden geproduceerd en dit is vaak de reden waarom mensen zich moe en vermoeid voelen.

• ijzer helpt een normaal immuunsysteem te behouden

  ijzer is noodzakelijk voor de aanmaak en groei van immuuncellen, die ons gezond houden. Lagere ijzerniveaus kunnen bijdragen aan een verhoogd risico van ons immuunsysteem wordt aangetast en ons lichaam ziek worden.,

• ijzer draagt bij tot de normale cognitieve functie

  cognitieve functie omvat hersenfuncties zoals geheugen, concentratie, leren en probleemoplossing. Het handhaven van goede ijzer niveaus helpen ons om ervoor te zorgen dat onze hersenen presteren op zijn best zonder te vertrouwen op dat schot van cafeïne in de ochtend!