glimlachen heeft goed gedocumenteerde sociale voordelen. Een echte glimlach kan je meer sympathiek, aantrekkelijk, intelligent en zelfs betrouwbaar lijken. Maar wist u dat vaker glimlachen—ongeacht uw stemming—uw gezondheid kan verbeteren en u helpen langer te leven? Ontdek zeven van de verrassende gezondheidsvoordelen van glimlachen.
1. Een beter humeur
glimlachen kan uw humeur verbeteren wanneer u zich blauw voelt, en kan gunstig zijn voor mensen die worstelen met angst en depressie., Een 2010 studie bleek dat het maken van jezelf glimlachen als je naar beneden voelt helpt bij het verbeteren van uw stemming en verhoogt positieve gedachten. Dus, als je een slechte dag hebt, probeer dan toch te glimlachen—het kan leiden tot een echte glimlach en je geest verheffen.
2. Lagere bloeddruk
lachen en meer lachen lijken uw bloeddruk te verlagen, wat goed nieuws is voor uw hartgezondheid., Een 2009 review legt uit dat lachen veroorzaakt een eerste verhoging van de hartslag, gevolgd door een periode van spierontspanning en een daling van de hartslag en bloeddruk, die helpt verminderen uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten.
3. Stress Relief
Wist u dat vaker glimlachen, of u zich nu gelukkig voelt of niet, uw lichaam helpt om beter om te gaan met stressvolle situaties? Een 2015 studie gepubliceerd in Psychologische Wetenschap bleek dat glimlachen kan resulteren in een lagere hartslag tijdens stressvolle taken. Stress veroorzaakt over het algemeen stijgingen van de hartslag en bloeddruk., Dus, het handhaven van een glimlach wanneer benadrukt biedt u zowel psychologische en fysieke voordelen voor de gezondheid.
4. Betere relaties
heb je gemerkt dat je aangetrokken wordt tot mensen die veel lachen? Mensen die glimlachen worden gezien als sympathieker dan mensen die niet glimlachen, volgens een studie uit 2014. Sympathiek zijn maakt het makkelijker om betere relaties met mensen op te bouwen en te onderhouden, wat belangrijk is voor uw algehele gezondheid en welzijn., Een studie uit 2010 toonde aan dat mensen met positieve emoties stabielere huwelijken hebben en betere interpersoonlijke vaardigheden dan mensen met negatieve emoties. Dus, houd een glimlach op je gezicht om te helpen bij het creëren van sterkere, gezondere sociale banden.
5. Sterker immuunsysteem
geloof het of niet, lachen (dat vaak begint met een glimlach) lijkt het immuunsysteem van uw lichaam te versterken. Mayo Clinic meldt dat lachen en positieve gedachten signalerende moleculen vrijgeven in je hersenen die stress en ziekten bestrijden, terwijl negatieve gedachten de immuniteit van je lichaam verminderen., Een 2015 studie bleek dat gelach therapie verhoogt immuunreacties bij vrouwen die net baby ‘ s hebben gekregen. Misschien is lachen wel het beste medicijn.
6. Pijnverlichting
pijnverlichting is misschien wel het laatste wat je associeert met lachen en lachen, maar er zijn inderdaad verbanden. Mayo Clinic meldt dat lachen ervoor zorgt dat je lichaam zijn eigen natuurlijke pijnstillers loslaat. Een studie uit 2012 toonde aan dat sociaal lachen je pijndrempel verhoogt, waardoor een hogere pijntolerantie ontstaat., Dus als je pijn hebt als gevolg van een blessure, ziekte of chronische ziekte, kijk dan naar een grappige film, ga naar een comedy show of hang rond met vrienden en familie die je laten lachen.
langere levensduur
Het blijkt dat de fontein van de jeugd recht onder je neus kan zijn. Een 2010 studie vond dat glimlachen en positieve emoties worden geassocieerd met verhoogde levensduur. Wat een reden om te lachen.
Bottom Line
lachen en lachen zijn gunstig voor je geest, lichaam en algemeen welzijn. Zelfs als je het gevoel blauw, crack een glimlach en profiteren van de vele voordelen voor de gezondheid van glimlachen.
Geef een reactie