Back Row Hitting Drills

De achterste rij spelers wordt steeds een wapen op aanval van achter de lijn. Deze oefeningen kunnen u helpen die vaardigheid te ontwikkelen om uw algehele vermogen om deel te nemen aan het spel te vergroten en uw team te helpen. Wanneer de setter verandert voor variatie of omdat het spel is gebroken, kunt u er als een vaste optie voor het slaan van de rug.

1., Op dek 4 op 4 Hitting Game

voor deze oefening, speel je 4 mensen op elk team en het is een eliminatie spel. De basis is 1 setter en 3 achterste rij spelers. Elke keer als de bal het net kruist, draait je team. Alle treffers moeten van achter de aanvalslinie gemaakt worden.

de manier waarop een speler eruit komt is door een hitting error te maken. Als ze dat doen, zijn ze dan “aan dek”, wat betekent dat ze het veld verlaten en moeten sit-ups doen (of een andere oefening die de coach kiest) totdat hun team ze terug in. De enige manier waarop ze dit kunnen doen is door ze te doden.,

naarmate het spel vordert, wanneer je naar beneden naar een enkele persoon, zullen ze moeten passen, set en kill allemaal zelf.

2. Achterste rij 3 op 3

tijdens deze oefening heb je teams van 3 achterste rij spelers aan elke kant en extra spelers achter de eindlijn aan elke kant. De coach begint met gooien naar een kant, spelers moeten pass, set en aanval van de bal. Na de aanval, welke speler maakte de aanval roteert af en iemand van achter de eindlijn vervangt.

variaties-Coaches kunnen ervoor kiezen om de aanval te beperken., Enkele voorbeelden zouden zijn, alleen back row aanvallen (van achter de lijn), alleen tips, of een aanval die ze kiezen.

3. Achterste rij Dig + Attack

In deze oefening een aan elke kant, je wilt een setter en een lijn van spelers. Aan de eerste kant zijn deze gewoon het spelen van een traditionele hitter en ze streven naar de speler over het net om hen een bal te graven. Aan de tweede kant, de speler in de achterste rij en graaft naar de setter, die zet ze terug voor een back-row aanval. Setters MOETEN in de buurt van of zelfs een beetje voor de aanvalslijn zetten om de slagman een benadering te laten maken.,

aan beide kanten, nadat je een aanval hebt gedaan, roteer je naar het einde van de lijn aan de andere kant van het veld.

de focus van deze oefening is dat spelers op de achterste rij wennen aan de overgang naar de aanval in plaats van alleen maar hun pass te bewonderen en een toeschouwer te zijn voor de rest van het spel.

passerende oefeningen

elke speler moet kunnen slagen, maar voor de DS is dit een van de belangrijkste redenen dat je op het veld staat. Deze oefeningen zullen u helpen die servers te breken en uw team op te zetten voor hun aanval.

1., Dubbele Feeder passeren

tijdens deze boor, twee feeders werken met elke passer. Ze afwisselen het verzenden van alle verschillende soorten ballen naar de speler, hen uitdagen om snel goede passerende keuzes te maken. Het werkt het beste als de 2 feeders hebben een bal kar tussen hen om de actie gaande te houden.

2. Een ballon en een bal

we willen dat goed passeren zo een tweede natuur wordt dat we het kunnen doen terwijl we kauwgom kauwen, een lied zingen of zelfs een ballon in de lucht houden.

een feeder heeft 1 volleybal en de speler heeft een gewone ballon., De speler zal de ballon in de lucht raken en dan zal de feeder de bal naar hen gooien. Hun doel is om de feeder goede passen terug te geven, terwijl afwisselend klappen met de ballon om het in de lucht te houden. De feeder zal niet helpen met de ballon, de speler moet evenwicht houden beide dingen omhoog. De feeder kan zichzelf raken of pauzeren tussen tossen als dat nodig is, zolang de speler wordt geduwd om snel te reageren terwijl het maken van solide passes.

3. De speler gaat naar Dive

in deze oefening en begint in het midden achter. Een feeder stuurt ze een portie., Ze moeten naar hun doel (de setter positie) en dan direct na het maken van het contact, ze proberen om dezelfde bal te spelen zelf. Als ze een normale goede pass maken dit gaat om een aantal echt goede drukte en een duik te nemen. Het doel is niet echt om nog een grote hit op de bal te maken, alleen om op zijn minst een besparend contact te maken.

Coaches moeten ervoor zorgen dat spelers het zichzelf niet gemakkelijk maken door hoger dan normaal te passeren.

Duikoefeningen

voor sommige spelers is duiken heel natuurlijk en voelen ze zich snel op hun gemak. Voor anderen niet zo erg., Of je nu van duiken houdt of niet, het hoort bij je werk, dus werk er aan totdat het een van je sterke punten wordt.

1. Het passeren van de oefenbal

Dit is een geweldige “duiken” oefening waarbij niet echt duiken betrokken is. Wat je doet is het oefenen van het contact dat moet gebeuren tijdens een duik.

de speler neemt een grote oefenbal en positioneert zich waar zijn heupen of buik op de bal leunt., Je wilt niet op je gezicht vallen, dus pas je aan op een plek die je in balans brengt.

laat een feeder de bal gooien en de speler oefent zijn platformpas op verschillende hoeken en snelheden. Dit moet vrij snel en de speler blijft gewoon op de bal, niet uitstappen en op het over en over.

het passerende deel van de duik is meestal een bijzaak, we trainen de atleet om te duiken en verwachten gewoon dat de pas gebeurt. Oefenen op deze manier kan helpen de speler zich te concentreren op hun platform.

2., Partner instortende Duikboor

elke defensieve speler heeft een partner nodig om hem een bal te geven. Partners beginnen ongeveer 4 of 5 stappen uit elkaar. De feeder zal de bal naar beneden gooien voor de speler dicht genoeg bij hun voeten dat ze nodig hebben om in te storten om de bal te graven in plaats van naar voren te stappen en te duiken. Zorg ervoor dat de bal te sturen met genoeg snelheid dat de speler wordt uitgedaagd.

deze eenvoudige oefening is om snel veel herhalingen te oefenen die de collapse beweging goed doen, zodat een goede techniek een gewoonte wordt.

3., Het rollen van de oefenbal (Solo Drill)

het ontwikkelen van een sterke dolfijnduik of “arms-first” duik is een belangrijke vaardigheid voor defensieve spelers. Dit is een geweldige oefening om de beweging met weinig impact te oefenen.

Gebruik een grote oefenbal als obstakel. De speler begint 3 of 4 stappen verwijderd van de bal en oefent duiken over de bal. Je borstelt de bovenkant van de bal met je armen en dan zul je in wezen rollen op de bal als je reiken over en krijg je armen naar beneden aan de andere kant.,

deze oefening zou geen pijn moeten doen, maar zou in plaats daarvan een vloeiende beweging moeten leren die impact vermijdt en de speler helpt met langdurige duikslijtage.

gerelateerde vragen

Wat Is een Passer Quality Rating?

Dit is een systeem dat coaches en statistici gebruiken om voorbijgangers te beoordelen op hun succes. Het meest voorkomende systeem gebruikt een 0-3 schaal.

voor elke poging tot een pass krijgt de passer een van deze scores. Voor een consistente vergelijking moet dezelfde statisticus zoveel mogelijk worden gebruikt of op zijn minst mensen die hetzelfde begrip hebben.,

3 wordt gecrediteerd voor een perfecte pass. Dit zou een pass zijn die de setter in staat stelt om elk spel te maken dat ze willen. Dus als de setter de optie heeft voor een outside set, een backset, of een quick set, dan is dat een 3-punts pass.

2 wordt gegeven als de pass goed genoeg is dat de setter in staat is om elke 2 instelopties af te spelen. Dit betekent dat ze de bal hebben gekregen met genoeg controle om een stevige aanval te maken.,

1 wordt gegeven aan een speler die de bal in het spel zet, maar het is in principe een gebroken spel. Enkele voorbeelden zijn:

• de bal kan over het net gaan (een viaduct).
• de setter moet het mogelijk opslaan of dumpen.
• een slagman Moet Misschien instellen omdat het zo ver van het doel is.

0 is voor een mislukte pass-poging. Dit kan een bal zijn die had moeten worden gespeeld dat werd laten vallen of een slecht getroffen bal die eindigt als onspeelbaar.

voor een goede weergave moet u deze statistiek gedurende een lange periode volgen., Je Kan wedstrijden waar je een zeer mooie 2.5 gemiddelde passeren, en dan de volgende wedstrijd, hebben een slechte 1.2.

Wat Is een fout bij het hanteren van een bal?

Dit is een fout die wordt gevolgd als een negatieve statistiek in volleybal. Het heeft te maken met het verkeerd spelen van de bal. Elke fout die niet in een andere foutcategorie valt (een serverfout, een ontvangstfout, een blokkeringsfout of een aanvalfout, enz.) zal vallen in de bal-handling fout categorie.

wat betekent dekking in Volleybal?

dekking betekent verantwoordelijk zijn voor het verdedigen van een bepaald gebied., Dit verwijst vaak naar het bedekken van een gebied nadat je tegenstanders een blok te maken en de bal komt terug en zou kunnen vallen op uw kant.

voor meer informatie over de verschillende termen in volleybal, bezoek onze post over volleybaltermen.

Fotocredits:

Feature image by skeeze from

Black & red Team image by Andy Roth on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

diving pancake image by Matt Pendleton on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

passer Quality Rating image by Todd Ryburn on flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/