neem een paar seconden een huidplooi op uw buik of arm vast en laat het daarna los. Als uw huid onmiddellijk weer normaal wordt, heeft het normale turgor, maar als het even duurt, is de turgor waarschijnlijk slecht, wat correleert met uitdroging.
Er is eigenlijk een super-eenvoudige methode voor het controleren van uw hydratatie niveau, en het gaat alleen om een snufje van uw huid, volgens Medline Plus. Skin turgor, of de elasticiteit van de huid, is wat de “huid om vorm te veranderen en dan terug te keren naar normaal.,”Om het te testen, knijp de huid op uw buik of arm voor een paar seconden en laat dan los. Als uw huid onmiddellijk weer normaal wordt, heeft het normale turgor, maar als het even duurt, is de turgor waarschijnlijk slecht, wat correleert met uitdroging.
en omdat het moeilijk kan zijn om exact bij te houden hoeveel water je slurpt (vooral gezien het feit dat we allemaal verschillende hoeveelheden nodig hebben om voldoende gehydrateerd te blijven!), met een kwalitatieve hack binnen handbereik is zeker nuttig. Dus ga je gang en knijp jezelf-je bent niet aan het dromen.,
Dit is hoe water te drinken volgens de Ayurveda . En hier is een trainer ‘ s gids om gehydrateerd te blijven tijdens uw training.
Geef een reactie