Deze virale voor en na foto ‘ s laten zien hoeveel gewicht mensen hebben verloren op het Keto Dieet

gewoon wow.

U hebt waarschijnlijk gehoord de laatste tijd veel over het ketogeen dieet. Deze low-carb, high-fat, matig-eiwit maaltijd plan zet je lichaam in een staat van ketose, waardoor uw systeem om vet te verbranden voor brandstof in plaats van opgeslagen koolhydraten., Mensen die keto gaan streven naar 75% tot 90% van hun dagelijkse calorieën komen uit vet, 6% tot 20% van eiwitten, en 2% tot 5% van koolhydraten.

gerelateerd: Keto vs. Atkins: Wat Is het betere dieet met weinig koolhydraten?

oorspronkelijk gemaakt als een dieet om epileptische aanvallen onder controle te houden, is het keto plan ook steeds populairder geworden als een gewichtsverlies regime. Het is zo buzzy, de Instagram-account @ketotransformations heeft al een ongelooflijke 145.000+ volgers. Elke post toont voor-en-na foto ‘ s van mensen die keto crediteren voor de ponden die ze hebben laten vallen., Bekijk deze voorbeelden van de meer dan 1.400 transformaties.

deze resultaten zijn indrukwekkend, maar voordat u het een kans geeft, overweeg de negatieven van dit controversiële dieet. Het grootste (en potentieel levensbedreigende) risico verbonden aan een ketogeen plan is de mogelijkheid van ketoacidose, een aandoening die bloed zuur maakt.,

” Ik stel voor om het dieet aan te passen om meer koolhydraten toe te staan—vooral degene waarvan je weet dat je niet zonder kunt leven,” schreef gezondheid bijdragende voedingsredacteur Cynthia Sass, MPH, RD, in een vorig artikel. “In mijn ervaring, gematigdheid is over het algemeen de sleutel tot het vergieten van ponden voor een goede, het optimaliseren van de gezondheid, en het leven van een evenwichtige, plezierige leven.”