dieet voor diabetes: toegestane, verboden voedsel en menu

in het dieet voor diabetes moet worden vermeden, vooral de consumptie van eenvoudige suiker en voedingsmiddelen die rijk zijn aan witte bloem.

bovendien moet men ook de consumptie van grote hoeveelheden voedsel met veel koolhydraten verminderen, zelfs als ze als gezond worden beschouwd, zoals fruit, bruine rijst en haver. Dit komt omdat de overmaat aan koolhydraten in dezelfde maaltijd de verhoging van de bloedsuikerspiegel stimuleert, wat leidt tot de ongecontroleerde diabetes.,

type 2 diabetes is een diabetes die meestal optreedt als gevolg van overgewicht en een slechte voeding, die al op volwassen leeftijd optreedt. Het is gemakkelijker te worden gecontroleerd en verbetert sterk met de adequaatheid van dieet, gewichtsverlies en regelmatige uitoefening van fysieke activiteit., groenten in het algemeen, met uitzondering van de aardappel, zoete aardappel, cassave en yams, omdat deze een hoge concentratie koolhydraten bevatten en in kleine porties moeten worden gegeten; vlees in het algemeen, met uitzondering van verwerkt vlees, zoals ham, kalkoen, worst, worst, spek, bologna en salami; vers fruit in het algemeen, omdat ze 1 eenheid per keer consumeren; goede vetten: avocado, kokosnoot, olijfolie, kokosolie voor boter;

Het is belangrijk te onthouden dat knollen zoals Engelse aardappel, zoete aardappel, macaxeira en yam gezond voedsel zijn, maar dat ze, omdat ze rijk zijn aan koolhydraten, ook in kleine hoeveelheden moeten worden geconsumeerd.

aanbevolen hoeveelheid vruchten

omdat zij hun natuurlijke suiker (fructose) hebben, moeten vruchten door diabetici in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd., Op de aanbeveling van het aanbod en de consumptie van 1 portie fruit per keer, dat is, in eenvoudige termen, het werkt in de volgende hoeveelheden:

• 1 eenheid, het gemiddelde van het hele fruit, zoals appels, bananen, sinaasappelen, mandarijn sinaasappel en peer;
• 2 dunne plakjes vers fruit, groot als een watermeloen, meloen, papaja en ananas;
• 1 handvol verse vruchten zijn klein, waardoor je ongeveer 8 van de druiven of kersen bijvoorbeeld:
• 1 eetlepel gedroogde vruchten zoals rozijnen, pruimen en abrikoos.,

daarnaast is het belangrijk om de consumptie van fruit samen met andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals tapioca, witte rijst, brood en snoep te vermijden. Zie meer tips over fruit aanbevolen voor diabetes.,

verboden voedsel in uw diabetes

Het is verboden voedsel in het dieet voor diabetes, zijn die met een hoog suikergehalte of eenvoudige koolhydraten, zoals:

• Het is Suiker Zoet en als geheel;
• honing, jam, vruchtencompote, jam, zoetwaren en bakkerijproducten;
• snoep in het algemeen, chocolade en snoep;
• suiker-gezoete dranken zoals frisdranken, sappen, verwerkte chocolade; alcoholische dranken.,

Het is belangrijk voor diabetici om productetiketten te leren lezen voordat ze consumeren, omdat suiker verborgen kan lijken in de vorm van glucose, glucose of maïssiroop, fructose, maltose, maltodextrine of invertsuiker. Zie andere voedingsmiddelen in: suikerrijke voedingsmiddelen., de Vis in de oven met olijfolie, aardappelen en groenten tarwe pasta met rundergehakt en tomatensaus + salade-groen Snack 1 tot yoghurt + 1 sneetje volkoren brood met kaas 1 kopje van vitamine a in avocado, suiker en 1/2 col de sopa de mel van honey bee 1 kop thee zonder suiker + 1 plakje cake is een full – + 5 cashewnoten