veel mensen hebben een typisch intermitterend vasten geprobeerd, maar hebben nog nooit een “droog vasten”geprobeerd.
een droge vasten vasten zonder zelfs water van vloeistoffen toe te staan.
*nieuw* Visual Impact Fat Loss Boost Diet
gedurende 15 jaar heb ik modemodellen geholpen om slank te worden voor Fotoshoots. Gebruik mijn plan om 5-10 pond puur lichaamsvet te verliezen in 14 dagen.
letterlijk, niets eten of drinken tijdens uw vasten.,
Deze video legt uit waarom droog vasten tot 3 keer sneller vet kan verbranden dan water vasten.
Ik geef de voorkeur aan vasten met water, thee en koffie.
Hier is een gedetailleerde post over mijn ervaringen en tips over bijna twee decennia van het gebruik van intermitterend vasten.
18 jaar van intermitterend vasten voor gewichtsverlies
Dat gezegd zijnde, Ik heb niet echt geprobeerd een water vasten. Ik was nieuwsgierig dus ik keek in meer detail en hier is wat ik heb gevonden.
Wat is droog vasten?,
droog vasten is een echte vasten met een nulopname van voedsel of vloeistoffen. Je drinkt geen water tijdens een droge a vasten. In feite, een” absolute ” droge snel laat niet eens douchen.
Ik denk dat het niet douchen of tandenpoetsen een beetje extreem is.
een “soft dry fast” maakt douchen en tanden poetsen met water mogelijk.
Er is geen bewezen extra voordeel van het overslaan van een douche (tenzij u graag funky ruikt).,
en …
Ik kan zelfs niet in slaap vallen als ik mijn tanden niet poets, dus dat is een nee.
Ik heb het hier over een langdurig droog vasten.
als ik een korte dagelijkse intermitterende droge snel waar ik was toegestaan om te douchen ‘ s nachts en mijn tanden poetsen zou ik prima.
Ik zal het verschil uitleggen tussen de twee verschillende methoden voor zacht droog vasten: langdurig droog vasten en intermitterend droog vasten.
Wat is intermitterend droog vasten?,
intermitterend droog vasten wordt elke dag alleen gedaan door gedurende een bepaalde tijdsperiode water te eten en te drinken en de rest van de dag te vasten. Eten en water is meestal toegestaan voor een paar uur ‘ s nachts.
Dit is hoe de islamitische religie vast tijdens de Ramadan.
ze eten ‘ s ochtends een maaltijd, dan geen voedsel of water gedurende de dag, en gaan dan verder met het eten en drinken van voedsel met een late avond diner.
16 uur zonder voedsel gaan is vrij eenvoudig.,ik heb jaren met tussenpozen gevast en het is verrassend makkelijk om zonder voedsel te gaan als je je eraan aanpast.
Ik ben niet zonder water gegaan.
ik kan me voorstellen dat droog vasten enige uitdroging kan veroorzaken tijdens intensieve inspanning of gewoon in een warm klimaat.
… maar omdat je maar 16 uur zonder water gaat, is het waarschijnlijk geen groot probleem.
wat als u die tijd zonder water langer verlengt?
Dit gebeurt bij langdurig droog vasten.
Wat is langdurig droog vasten?,
langdurig droog snel is wanneer u 24 uur of langer zonder voedsel of water gaat. Het is mogelijk om zonder water te gaan omdat het lichaam zijn eigen water intern kan produceren door vetten te transmuteren.
dit lichaam versnelt het verbranden van vet om water te krijgen. Dit is een van de redenen waarom droog vasten meer vet kan verbranden dan intermitterend vasten.
hier is hoe het lichaam intern water maakt tijdens een droge vasten.,
- het lichaam komt in een toestand van ketose
- lichaamsvet wordt afgebroken
- vrije waterstofmoleculen komen vrij
- de waterstof bindt met zuurstofmoleculen in het bloed, waardoor er intern water wordt gevormd.
Ik moet eerlijk zijn de langdurige droog fast lijkt een beetje extreem.
De langste mensen gaan is 3 dagen, maar dat is een lange tijd om zonder water te gaan.
droog vasten gevaren.
ongeveer 60% van het lichaam bestaat uit water., Je kunt weken zonder voedsel, maar gaan zonder water voor 3 dagen of meer kan dodelijk zijn. Korte droge vasten zoals Ramadan zijn veilig, maar langdurige droge vasten zijn vrij riskant.
Ik denk niet dat het ongemak en het risico van langdurige droge vasten de resultaten waard zijn.
Ik adviseer niet om langdurig droog te vasten.
Ja …
u kunt sneller vet verliezen, maar waarom niet gewoon een iets langzamere maar veiliger en minder ellendige benadering van vasten.
een water snel of intermitterend droog snel.,
u kunt nog steeds enorme gewichtsverlies voordelen van een korte water snel.
wanneer u gehydrateerd bent, kunt u trainen en zweten, enz.
Ik zou paranoïde zijn om te trainen wanneer uitgedroogd.
Dit gezegd zijnde, wil ik een evenwichtige weergave geven.
droog vasten resultaten: voor en na
Dit is een droog vasten voor en na video van een vrouw die 5 dagen droog vasten.
Dit was de beste die ik vond omdat je haar zichtbaar gewichtsverlies vooruitgang van dag tot dag.,
ze doet zelfs de hard dry fast versie (geen douchen).
ik zweet nogal wat bij het trainen, dus er is geen manier waarop ik dit zou proberen.
opnieuw …
intermitterende Ramadan-stijl droge vasten zijn een veiliger manier om te gaan.
ook…
als je moeite hebt om meer dan 4 uur zonder voedsel te gaan, heb ik een andere dieethack die je misschien wilt proberen.
een 3-5-daagse all-Potato dieet genaamd de Potato Hack.,
Ik heb een blog post geschreven over precies hoe dit te doen …
de aardappel Hack voor snel vet verlies
Ik heb vrienden gehad die 15+ pond verloren hebben in 5 dagen met dit kleine dieet tweak.
werkt goed.
mijn blog post ging onlangs viral nadat Kevin Smith van de film Clerks verloor 48 pond met een all potato diet.
dus als vasten niet je ding is?
probeer dit eens.,
Cheers,
-Rusty Moore
als voormalig fitnesscoach voor modemodellen, kan ik je leren hoe je spierdefinitie kunt vergroten zonder grootte toe te voegen.
Klik hier om mijn premium Cursussen te bekijken.
Geef een reactie